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いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。

No.167　15/08/26 22:01
匿名さん ( 30代 ♀ ) あ+あ-

≫166

【朝】
買い物歩き回り５時間

ヨーグルト（チアシード、コラーゲン）

スライスチーズ
パイナップル
納豆（ゆで卵、なめこ醤油漬け）
マリネ（タコ、赤と黄パプリカ、えのき、しめじ、ワカメ）
炒め物（豚肉、エリンギ、舞茸、茄子、たけのこ、大根おろし）
茹でアスパラ

【昼】
ファミマカフェ
プロティン（グレープ100％ジュースミニ缶、水）


【夕方】
シュークリーム（母が買ってくれたやつ*･ω･）

オチョ運動、二の腕ダンベル、腕立て、腹筋、スクワット、踏み台昇降、その場ジョギング。トータル１時間５分

【夜】
お風呂４０分
食事無し

水分ほぼ０…(-ω-`;)
お通じ１回

母と一緒に買い物歩き回りした。おしゃべりたくさんしながら～
直売所とか楽しかった～(´艸｀)
母は試食いっぱい食べてたな(笑)

明日から仕事開始だー！たっぷり休んだし、また頑張っていかないと！p(´⌒｀q)

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