注目の話題: ずっと抱えている悩みです; 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート1️⃣😸ﾆｬﾝ; 親からの反対について

詳しい方

No.3　15/01/08 21:32
匿名3 あ+あ-

【良い食べ物】

*海藻

*酢の物

*納豆、豆腐、高野豆腐

*玉葱、レタス、胡瓜

*珈琲ブラック

*黒豆を煮だした汁を飲む

*煮だした黒豆いり卵焼き

*黒豆ご飯

*黒豆入り酢の物

【良い食べ方】

*初めに肉魚ご飯以外から食べる

*一口三十回噛む

*温かい汁物を飲んだり食べたりする

※良いサプリ。。サプリは使いません。

食事と運動で改善します。

毎日、２０分の散歩
雨の日は、家の中で定位置で２０分間歩く

こんな感じで、コレステロールは減りました。
お薬もいまは、良いのが出てるので
先生の指導を受けましょう。

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