【良い食べ物】

*海藻

*酢の物

*納豆、豆腐、高野豆腐

*玉葱、レタス、胡瓜

*珈琲ブラック

*黒豆を煮だした汁を飲む

*煮だした黒豆いり卵焼き

*黒豆ご飯

*黒豆入り酢の物

【良い食べ方】

*初めに肉魚ご飯以外から食べる

*一口三十回噛む

*温かい汁物を飲んだり食べたりする

※良いサプリ。。サプリは使いません。

食事と運動で改善します。

毎日、２０分の散歩
雨の日は、家の中で定位置で２０分間歩く

こんな感じで、コレステロールは減りました。
お薬もいまは、良いのが出てるので
先生の指導を受けましょう。

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No.4 15/01/08 21:38
匿名 ( ♀ cb8Al )

>> 3

レスありがとうございます。

詳しくありがとうございます。

食べ方
食べ物を書きうつします。

運動はランニングマシーンがあるので頑張ります。

詳しい方のようなので教えて下さい。

私はもう糖尿病なんですか？

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No.5 15/01/08 21:51
匿名3

>> 4 血中脂質･ＨｂＡ１ｃは、糖尿病の指標です。

早期に発見できたら食事療法で改善されますよ。

糖分は控えて、詳しい事は先生の指導を受けましょう。

糖尿病食を検索すると出てきますよ。

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No.6 15/01/08 21:56
匿名 ( ♀ cb8Al )

>> 5

ありがとうございます。
甘いものが好きなので気をつけます。

受診して自分でも
勉強します。

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No.7 15/01/08 22:42
名無し1

>> 6 数値が7以上あったら先生によっては入院ｲﾝｽﾘﾝ注射の講習。

6代なら食事療法と飲み薬

5代以下で正常

普通は8代以上から入院。

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No.8 15/01/09 08:11
匿名 ( ♀ cb8Al )

>> 7

数値が分からないので
受診ですね。

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No.9 15/01/09 14:35
名無し9

糖尿はもう一回検査してそれでも高いなら確定じゃないかな

検査の前の晩か朝に暴飲暴食したら採血にでますよ

<< 11 レスありがとうございます。前日、あまり食べなかったのですが… 少し食生活を見直し運動もやってみます。それからもう一度検査に行こうと思ってます。

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No.10 15/01/09 16:47
通行人10

麦ご飯にとろろ芋掛けて食べる
といい

大量の繊維質が
体内の毒素を包んで排出します

押し麦を買ってくる
長芋かつくね芋を買ってくる

米と押し麦を半々くらいにして炊く
芋を下ろしてとろろ芋にする

毎朝食べるといい
大量のくさいべんがでます
腸壁から体内の毒素を繊維質が
吸収するからです
そのうち繊維質をえさにして
善玉菌が優勢になり
ヨーグルトのにおいのべんになります

<< 12 レスありがとうございます。肌に良いとテレビで観たのでバナナ１日二本を食べてました。あと、ヨーグルトも１日一箱食べてました。コーヒーも甘めが好きでデザートも大好きで… 気持ちを入れ替えます。とろろ芋は好きなので毎日でも苦にはなりません。押し麦め良いのですね。合わせてやってみます。詳しくありがとうございます。

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No.11 15/01/09 16:52
匿名 ( ♀ cb8Al )

>> 9 糖尿はもう一回検査してそれでも高いなら確定じゃないかな検査の前の晩か朝に暴飲暴食したら採血にでますよ

レスありがとうございます。

前日、あまり食べなかったのですが…

少し食生活を見直し
運動もやってみます。

それからもう一度検査に行こうと思ってます。

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No.12 15/01/09 16:57
匿名 ( ♀ cb8Al )

>> 10 麦ご飯にとろろ芋掛けて食べるといい大量の繊維質が体内の毒素を包んで排出します押し麦を買ってくる長芋かつくね芋を買…

レスありがとうございます。

肌に良いとテレビで観たので
バナナ１日二本を食べてました。
あと、ヨーグルトも１日一箱食べてました。
コーヒーも甘めが好きでデザートも大好きで…

気持ちを入れ替えます。

とろろ芋は好きなので
毎日でも苦にはなりません。
押し麦め良いのですね。合わせてやってみます。
詳しくありがとうございます。

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No.13 15/01/09 22:17
名無し1

検査結果教えてね✋

6以下だといいけどね。

空腹にして血糖値を下げてもﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝA1Cは血糖値と違い１ヶ月以上の長期間の値だから誤魔化し出来ませんから。

誤魔化し出来ないからﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝA1Cが糖尿病の正確な判断基準になってます。

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No.14 15/01/10 08:18
匿名 ( ♀ cb8Al )

>> 13

ありがとうございます。

少し食生活を見直して
数ヶ月後に行こうと思ってます。

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No.15 15/01/27 13:37
匿名 ( ♀ cb8Al )

レスしてくれた皆さんへ

ご報告します。
自分なりに本を読んだり運動をしたりして２０日目の今日…
病院へ行って来ました。
ヘモグロビンの数値は6.4でした。
食後の薬を処方してもらいました。

血液検査.尿検査.栄養指導がありました。

このまま、食事を気を付け運動と平行しる事になりました。

数値的にはもう少し頑張って正常値になりたいです。

皆さんが下さったアドレスを取り入れた結果だと思います。

ありがとうございました。