注目の話題: 婚活する時の服装; これが、ありのままの俺; 男性に質問です!

運動と食事でも全然痩せてない・・・

No.9　12/10/15 23:16
匿名さん3 あ+あ-

傷付いたらごめんね。

朝からそんなに食べるの…？

ストレスって…何かカロリー控えめな食べ物に置き換えられないかな？それこそヨーグルトとか。

ダイエットって、やっぱり自分に厳しくなきゃ成功しないと思う。

例えば１週間頑張ったご褒美に大好きなお菓子１個とか…。

まさかそんなに食べてると思わなくて…。

昼、夜のカロリー抑えても、１日の摂取カロリーだと相当いくと思う。

テレビとかで、○時迄は何を食べても良い…とかやってるけど、それは脳を使ったり、仕事や学校があるから当然体も動くし、夜迄に大体消費されるからだよ。

それに、「何を食べても良い」って、限度があるからね。

先ずは、朝暴飲暴食するの止めた方が良いよ。

それだけで、５km毎日ジョギングしてれば痩せると思います。

ジョギングのデメリットは、ふくらはぎの筋肉、太ももの筋肉が、男性みたいに付く所。

ウォーキングの時に負担がかかる筋肉と別物だから。

女性が女らしいボディラインを目指すなら、遅筋を鍛える事。

ゆっくり負荷をかければ遅筋を鍛えれます。

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  2レス 319HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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