注目の話題: 男性に質問です!; 婚活する時の服装; どういう印象なのか？

運動と食事でも全然痩せてない・・・

No.3　12/10/15 22:11
匿名さん3 あ+あ-

３食決まった時間に、バランス良く食べる事。

油分を抜けば肌がｶｻｶｻになるし、炭水化物を抜けば心筋梗塞？とかになりやすくなる。

で、５km走るより、１時間ウォーキングの方が痩せると思います。

多分５km走る消費カロリーより摂取してるカロリーが上回ってるんじゃないかな？

食事制限だけだと、筋肉が衰えるから、誰でも簡単に体重落ちます。

適度に運動して、筋肉を付けながら徐々に体重が落ちる…が理想。

脂肪より筋肉の方が重いので、脂肪が減っても体重は少しずつしか減りません。

先ずは「何でも良いから食べる」を完全に断つ。

無糖のヨーグルトや蒟蒻ゼリーなどを、食べる様にしましょう。

私の妹も毎晩５km１年走り続けたけど、下半身の筋肉がメチャクチャ発達して終わり…。

走るより歩いてみましょ。

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  2レス 319HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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