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No.2 12/10/11 01:39
名無し2
あ+あ-

舌筋を鍛えるトレーニング方法

①口を閉じます。トレーニングの最後まで口は閉じています
②舌を下唇と下歯茎の間にさし込みます
③舌の先に力を入れて、右端から左端にゆっくり移動します
もしメトロノームがあれば目盛60で5拍かけて移動します
④左端までいったら、そのまま力をゆるめずに右端に戻ります
⑤以上を3往復みっちり行います
⑥3往復終わったら、今度はそのまま上唇と上歯茎の間に移動
⑦同じように3往復行います

1週間に2回くらい行い2~3ヶ月するとある時突然違ってきますから、続けてみてください。

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