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コーラックやめたけど出したい

No.50 12/07/21 17:30
通行人50 ( 30代 ♀ )
あ+あ-

私旅行中限定で便秘になります。
普段は1日3~4回出るのですが。

なので旅行中は夜に腸のマッサージします。お臍の少し下を押して、腸が動くのを感じながら時計回りに小さな螺旋をかいて押し出すようにマッサージ。

翌朝だいたい出ます。

主さんの場合食べる量が少なすぎますね。

センナ茶も良いけど、サプリやお茶に頼らず出したいですよね☺
三食しっかり食べて運動したら出るかもよ?

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