✨健康的にｽﾘﾑﾎﾞﾃﾞｨ✨

こんばんは🌙只今、中間テストの勉強の途中です💧勉強もダイエットも頑張りたい‼今日は凄い食べてしまいました⤵⤵⤵明日からは元通りにしなきゃ💦皆さんも頑張ってると思って頑張ります💪

身長高いと、高いトコに手が届く位しか良い事ないですよぉ(T.T)個人的には小さいのスッゴい可愛くて羨まデス💕💕

• << 103 まいあちゃんへ テスト勉強お疲れさま😃 中間テスト…懐かしい😁 私はいつも一夜漬けで苦労したよ😥 ﾀﾞｲｴｯﾄはテストが終わったらがんばればいいよ😉 無理しないでね☺

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>> 100 おーせです😃 親子遠足は無事に終わったよ😊 天気も良かったし、具合も悪くならなくて安心☺ ただ、生理になってイライラ＆食欲がひどい😭 と… 親子遠足楽しそう🎵
お疲れ様☺体調崩れなくてよかったね✨✨

私も食欲出てる💧
今朝の体重は43.5kgだけど、朝と昼で摂取ｶﾛﾘｰ1443kcal😠
ﾎﾝﾄ減らなくていいけど、増えるのはやだよぅ➰
こういう食欲出る日は必ずあるから、これを毎回うまく乗り越えるようにしなくちゃ😠
どうしても食べてしまうけど、投げやりな食べ方だけはしないように注意してる😫✋

• << 104 ｺｺﾅさんへ 食欲ある日と、ない日の摂取ｶﾛﾘｰの差にはビックリするよね😥 食べ方さえ気をつければ、大丈夫だと思うから、うまく乗り越えようね💪 そういえば、昨日旦那に｢痩せた‼｣って言われたよ😉 暖かかったから、Ｔシャツ着てたからだと思う。 そりゃ、去年より５ｷﾛ位減ってるからね～。 でも、その後に｢これが限界だろうね…｣って言われたよ😥 『これ以上痩せたら気持ち悪い』という意味だって😱 確かに上半身は痩せたけど、下半身はまだまだ太い…😭 上半身痩せずに、下半身痩せる自信ないよ…😫

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>> 101 こんばんは🌙只今、中間テストの勉強の途中です💧勉強もダイエットも頑張りたい‼今日は凄い食べてしまいました⤵⤵⤵明日からは元通りにしなきゃ💦皆… まいあちゃんへ

テスト勉強お疲れさま😃
中間テスト…懐かしい😁
私はいつも一夜漬けで苦労したよ😥
ﾀﾞｲｴｯﾄはテストが終わったらがんばればいいよ😉
無理しないでね☺

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>> 102 親子遠足楽しそう🎵 お疲れ様☺体調崩れなくてよかったね✨✨ 私も食欲出てる💧 今朝の体重は43.5kgだけど、朝と昼で摂取ｶﾛﾘｰ1443… ｺｺﾅさんへ

食欲ある日と、ない日の摂取ｶﾛﾘｰの差にはビックリするよね😥
食べ方さえ気をつければ、大丈夫だと思うから、うまく乗り越えようね💪


そういえば、昨日旦那に｢痩せた‼｣って言われたよ😉
暖かかったから、Ｔシャツ着てたからだと思う。
そりゃ、去年より５ｷﾛ位減ってるからね～。
でも、その後に｢これが限界だろうね…｣って言われたよ😥
『これ以上痩せたら気持ち悪い』という意味だって😱
確かに上半身は痩せたけど、下半身はまだまだ太い…😭
上半身痩せずに、下半身痩せる自信ないよ…😫

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>> 104 おーせさんへ

ついに旦那さん気付いたか～😁✨
わっか～る❗上半身ばかり痩せるよね⤵
これは体型の問題でどうにもならないんだろうか…😔でもなんとかしたい‼
上半身と下半身両方細い人羨ましい～😩

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おーせさんへ✨


テスト嫌ですー(>ε<)最近、生理のせいで食欲が凄くて…(T_T ホントに困ります💧

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ココナさんへ✨


私も下半身ヤバイので、一緒に頑張りましょうね😃お風呂♨でのマッサージは効きます❤

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>> 107 まいあちゃんへ

うん。ﾏｯｻｰｼﾞ頑張る💪
みんな下半身仲間だね😁💕
私も今食欲との戦い。昨日も今日も2000kcal超えちゃった😥
体重は維持してるけど、明日はどうかなぁ…

ﾃｽﾄ頑張ってね😊💛

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おーせです😃

今日はすごくイライラしちゃって、たくさん食べてしまったよ😥
できるだけｶﾛﾘｰ低めの物にはしたけど、計算したら2500ｷﾛｶﾛﾘｰはいってたよ😱
イライラしてる自分も、たくさん食べてる自分も嫌になっちゃう😭


夕食用にｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸを注文して、明日届くんだ。
明日から気持ちを新たに頑張るよ💪

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>> 109 おーせさんへ

イライラすると食べちゃうよね😩そして食べ過ぎるとまたイライラするし⤵
私も最近イライラしてるつもりはないんだけど(いや、してんのかも)摂取ｶﾛﾘｰ2000行く日ばっかり💧
授乳のおかげか体重は43.5維持できてるけど、このままじゃあぶない💧ここで焦るとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを招きそうだから、とりあえず維持に努めるね💪
今日から夜はｵﾙﾋﾞｽなの？✨
私とりあえず、食べたい期過ぎるのじっと待つわ～😿

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ｺｺﾅです！

身長151cm
体重43.6kg

朝☀
ｻｻﾐときのこと野菜の水炊き 130kcal
ゆで卵 90kcal
ﾄｰｽﾄ 158kcal
味噌汁 80kcal
ﾚﾓﾝｿｰﾀﾞ 10kcal

昼☀
ｾﾞﾘｰﾄﾞﾘﾝｸ 29kcal
餅ｵﾘｰﾌﾞﾁｰｽﾞ 125kcal
ｽﾅｯｸ 300kcal
ﾚﾓﾝｿｰﾀﾞ 10kcal

夜🌙
ﾎﾟｯｷｰ 73kcal
ﾁｮｺﾊﾟﾝ 153kcal
ﾒﾛﾝｻﾝﾄﾞ 155kcal
牛丼 215kcal

ﾄｰﾀﾙ 1528kcal😊💨
今日は1500kcal以内が目標だったから、合格💮
ずっと2000超えてたから😫

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ｺｺﾅです🐘

今朝の体重43.5kg
昨日ｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰしなかったから少し期待したけど、ほぼ変わらず➰
やっぱり🚻だなぁ😔

朝☀
甘えびｼｭｰﾏｲ 23kcal
唐揚げ 44kcal
ｱｽﾊﾟﾗ玉葱炒め 75kcal
ご飯 252kcal(最近きっちり150g計ってる💪)
ﾁｮｺﾊﾟﾝ 153kcal
ｸｯｷｰ 157kcal
牛乳 45kcal

すでに749kcal🙀💦

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おーせです😃

ﾌﾟﾁｼｪｲｸ届いたよ✌
でも、昨日はﾌﾟﾁｼｪｲｸの後にご飯やﾊﾟﾝを…😱
軽く2500ｷﾛｶﾛﾘｰいってたよ😭

でも今日は食べたい気持ちを抑えられて、1600ｷﾛｶﾛﾘｰ以内に収まったよ✌😁✌

浮き沈みがあるけど、これからも頑張るぞ💪

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>> 113 ﾌﾟﾁｼｪｲｸ届いたんだね🙌

私も浮き沈みある～😩

頑張ろうね❤


私も今日おいしいパン屋の菓子ﾊﾟﾝ3個も食べた。合計2300kcal😢

明日旦那休みだし、恒例のスイーツ食べることが決まってる💨
こういう時は『大丈夫、私の体余分なもの吸収しないから』って暗示かけて食べる 笑

43kg台はｷｰﾌﾟしてたい‼

おやすみなさい🌠

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まいあです💨


最近は食欲落ち着いてます(*´∇｀*)安心✨✨


多分好きなチョコ食べて無いからだと…😁
チョコ食べたいけど、ニキビ増えちゃうし、我慢我慢😼💧
好きな人に振り向いてもらう為にも(≧ε≦)

でも、運動してません💦

• << 119 まいあちゃんへ 好きな人の為に頑張るって素敵だね☺ 私も応援するよ🙋 運動はゆっくり始めたらいいと思うよ☆ 食事制限に慣れてからとかね😉

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>> 115 ｺｺﾅです🍀

まいあちゃんﾃｽﾄ終わったのかな？🙌
好きな人いるんだね😍
振り向いて欲しいよね
💓💓💓青春だぁ💓💓💓

応援するよ～🎌🙌🎌

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ｺｺﾅです🙀

昨日も今日もヤバい。
おとといもヤバかったけど、不思議と昨日は体重減ってて、43.3kgだった！
けど、今朝はさすがに43.8kgと0.5g増😔
なのに今日もまた食べちゃって　　…44k台になっちゃうよ～⤵
今すでに 1608kcal 夜ご飯どうしよう…
3日連続食べ過ぎはまずいよね😩ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃう⤵

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ｺｺﾅです💨

夜🌙
ｿｲｼﾞｮｲ 137kcal

ﾄｰﾀﾙ 1745kcal💨

今日はなんとか最後の最後にとりかえした感じ💨

明日からはもう６月だし、また新たに頑張る💪💕
どんなに食べ過ぎても絶対投げない‼諦めない‼
絶対変わりたいから‼見返したい友達がいるから‼

• << 120 ｺｺﾅさんへ 今日は持ち直したね😊 すごいすごい‼ 食欲の波は、ホントに怖いよね😱 私は昨日から、気持ちに踏ん切りをつけたよ✊ 食べ過ぎる度に後悔してる自分が嫌で、６月末まではﾌﾟﾁｼｪｲｸﾀﾞｲｴｯﾄをちゃんとしようと思うよ💪 お金も無駄になっちゃうし😤 月に２回位はドカ食いしても、体重には変化ないってテレビで言ってたよ☆大切なのは、辞めないで続けること‼ ｢３歩進んで２歩下がる｣位な気持ちで頑張ろう💪 たぶん私も何度かドカ食いしちゃうと思うけど、絶対辞めないよ🙋 痩せて友達をビックリさせちゃおう👊 なんか、文章がめちゃくちゃだ😠 明日は友達の結婚式だよ👰 私は式を挙げてないから、ドキドキするよ😍💕

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>> 115 まいあです💨 最近は食欲落ち着いてます(*´∇｀*)安心✨✨ 多分好きなチョコ食べて無いからだと…😁 チョコ食べたいけど、ニキビ増え… まいあちゃんへ

好きな人の為に頑張るって素敵だね☺
私も応援するよ🙋

運動はゆっくり始めたらいいと思うよ☆
食事制限に慣れてからとかね😉

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>> 118 ｺｺﾅです💨 夜🌙 ｿｲｼﾞｮｲ 137kcal ﾄｰﾀﾙ 1745kcal💨 今日はなんとか最後の最後にとりかえした感じ💨 明日か… ｺｺﾅさんへ

今日は持ち直したね😊
すごいすごい‼

食欲の波は、ホントに怖いよね😱

私は昨日から、気持ちに踏ん切りをつけたよ✊
食べ過ぎる度に後悔してる自分が嫌で、６月末まではﾌﾟﾁｼｪｲｸﾀﾞｲｴｯﾄをちゃんとしようと思うよ💪
お金も無駄になっちゃうし😤

月に２回位はドカ食いしても、体重には変化ないってテレビで言ってたよ☆大切なのは、辞めないで続けること‼
｢３歩進んで２歩下がる｣位な気持ちで頑張ろう💪

たぶん私も何度かドカ食いしちゃうと思うけど、絶対辞めないよ🙋


痩せて友達をビックリさせちゃおう👊


なんか、文章がめちゃくちゃだ😠
明日は友達の結婚式だよ👰
私は式を挙げてないから、ドキドキするよ😍💕

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ココナさんは、見返したい友達がいらっしゃるんですね😃私もセンパイを振り向かせたいです✌


では月2回はドカ食いするとしますo(≧∇≦o)

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ｺｺﾅです⤴

私今日から１分骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄ始めます😊💨
私のための本だなぁと思うくらい、体型がﾋﾟｯﾀﾘ当てはまるから、私が変われたら、このﾀﾞｲｴｯﾄの効果が実証されると思う❗
下半身ﾃﾞﾌﾞを治したいからとにかく信じてやっていく✊

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最近、忙しくてゆっくりレスする時間がないよ😭

とりあえず、体重だけは報告するね😃

身長152ｾﾝﾁ
今朝の体重40.0ｷﾛ

先週は41ｷﾛ台が続いてたんだけど、やっと40ｷﾛ台に戻って一安心😚


ｺｺﾅさん、骨盤体操頑張ってね😉💪

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こんにちは☀


最近は、筋トレ＆お風呂マッサージで、体重元にもどりました😁

今朝は160センチ49.3キロでした✨

絶対48キロ台に戻すぞっ⤴⤴⤴💨💨💨

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