痩せてモテたい( ﾟдﾟ )

臨月ですか？

• << 4 バカにしちゃって( ﾟдﾟ )
• << 17 ちょーウケた！

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おいくつの方なんでしょうか？

かなりヤバめですね(･_･;

医療機関などでダイエットの相談なさったほうが良さそうです。我流はNG。

• << 6 もうすぐ４０です。 我流でやります。

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男の人の皮下脂肪って比較的おちやすいんですって。
痩せたらまた、見せてください。

• << 7 落ちやすいのは内臓脂肪だったような？ ありがとうございます、調べてみます( ﾟдﾟ )

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>> 1 臨月ですか？ バカにしちゃって( ﾟдﾟ )

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ブッチャー(笑)

• << 8 懐かしいですね( ﾟдﾟ )

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>> 2 おいくつの方なんでしょうか？ かなりヤバめですね(･_･; 医療機関などでダイエットの相談なさったほうが良さそうです。我流はNG… もうすぐ４０です。
我流でやります。

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>> 3 男の人の皮下脂肪って比較的おちやすいんですって。 痩せたらまた、見せてください。 落ちやすいのは内臓脂肪だったような？
ありがとうございます、調べてみます( ﾟдﾟ )

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>> 5 ブッチャー(笑) 懐かしいですね( ﾟдﾟ )

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景気づけに昼食は食べたいものをがっつり食べてきます。

牛丼特盛つゆだく卵みそ汁セットか、
油たっぷりの家系ラーメンか、
迷います( ﾟдﾟ )

• << 12 痩せる痩せる詐欺にかかった気分( ´∀`)笑 そのメシで痩せるの不可能。笑

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>> 9 (^_^.)ヘ・へ、へルシーですね。

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>> 10 ( ﾟдﾟ )ｼﾞｭﾙﾙ…

ご一緒にどうですか？

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>> 9 景気づけに昼食は食べたいものをがっつり食べてきます。 牛丼特盛つゆだく卵みそ汁セットか、 油たっぷりの家系ラーメンか、 迷います(… 痩せる痩せる詐欺にかかった気分( ´∀`)笑

そのメシで痩せるの不可能。笑

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>> 12 こんなのを“常食”にしていたらそりゃ不可能ですわ。
( ﾟдﾟ )笑

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テレビCMでやってる、漢方薬のナイシトールを飲んでから、生野菜たっぷり食べてみて下さい。毎食です。後は、いつも食べてる食事を半分にして下さい。それで体重は少しずつ減ると思います。我慢せずに食べるのはその方法しか無いですね。
頑張って下さい。

• << 20 ありがとうございます( ﾟдﾟ )

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私は、女だけど同じような体型だ(´Д｀)

私も痩せたいよ！

• << 21 一緒に頑張りましょう( ﾟдﾟ )

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写真載せるなんて勇気ありましたね、、(o^^o)
禁煙🚭偉いえらい👏
きっと主さんなら痩せれるよ
頑張って👍ね(o^^o)

• << 22 いつでもレスしてください( ﾟдﾟ )ポッ❤

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>> 1 臨月ですか？ ちょーウケた！

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真面目にレスしよう笑笑

まず食事。
40代男性なら一日の基礎代謝は1500kcal。
基礎代謝は寝てても消費するカロリーなので、1日の必要カロリーは基礎代謝プラス活動に必要なエネルギー。
デスクワークなら通勤での移動くらい。
肉体労働ならもう少しエネルギーが必要。
営業とかで歩く時間が多いなら、そこそこカロリー消費。
だいたい1日1700〜1800kcalの食事で考えればいいよ。
まぁ家系ラーメンをスープまで完食したら900kcalはあるから、半日分のカロリーとっちゃうね。
主食のご飯は軽めに。
食事の最初は汁物と野菜から。
主食や油物を抜くより、好きなメニューで全体の量を普段の7〜8割に抑える方が簡単。
外食するなら、ご飯を半分か少なめに頼むと良いよ。
だから単品メニューはあまり勧めない。
昼に食べすぎたら、夜の食事量を半分にするとか、1日全体で考える。
飲み物は甘くないもので。
食事は体温維持に深く関わってるから、夏はカロリー消費しづらいよ。
ちなみに体温が1度上がると基礎代謝は100kcal以上あがるよ。
だから加熱した生姜、香辛料みたいなものを取るのも効果的。
体を冷やす冷たいものばっか飲んでたらダメってことね。
お酒も気をつけないと。おススメは焼酎のお湯割りとかお茶割り。カロリー低いからね。

運動の時間をとるのが難しいなら、普段電車やバスを使ってる通勤ルートを一部徒歩か自転車にする。
テレビを観ながらスクワット。
移動中はエレベーターエスカレーター使わずになるべく階段。
要はジョギングだのジムだの行かなくても意識して体を動かせば、勝手にカロリー消費するよ。

食事、活動、基礎代謝。
これ意識するだけでかなり変わる。
特に男性は女性より元々の筋肉量が多いんだから痩せ易いはずだよ。

• << 23 こりゃまたご丁寧に・・・ ありがとうございます( ﾟдﾟ ) 助かります🙏がんばります！

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牛丼並盛お新香みそ汁セットにしておきました🍴
これでしばらく外食は終わりです🙏
本格的にダイエットを開始します( ﾟдﾟ )

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>> 14 テレビCMでやってる、漢方薬のナイシトールを飲んでから、生野菜たっぷり食べてみて下さい。毎食です。後は、いつも食べてる食事を半分にして下さい… ありがとうございます( ﾟдﾟ )

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>> 15 私は、女だけど同じような体型だ(´Д｀) 私も痩せたいよ！ 一緒に頑張りましょう( ﾟдﾟ )

• << 24 どんなダイエットしますか？(´Д｀) 私は、運動しとりますが食欲にやられとります、

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>> 16 写真載せるなんて勇気ありましたね、、(o^^o) 禁煙🚭偉いえらい👏 きっと主さんなら痩せれるよ 頑張って👍ね(o^^o) いつでもレスしてください( ﾟдﾟ )ポッ❤

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>> 18 真面目にレスしよう笑笑 まず食事。 40代男性なら一日の基礎代謝は1500kcal。 基礎代謝は寝てても消費するカロリーなので、1… こりゃまたご丁寧に・・・
ありがとうございます( ﾟдﾟ )
助かります🙏がんばります！

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>> 21 一緒に頑張りましょう( ﾟдﾟ )
どんなダイエットしますか？(´Д｀)

私は、運動しとりますが食欲にやられとります、

• << 27 運動と夕食の炭水化物を控える、基本的なダイエットをやりまする( ﾟдﾟ ) お互いに励まし合って頑張りましょう( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ

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双子かな？




なんて冗談ですが、私も只今地味～にダイエット中です。


お互いがんばりましょう😃

• << 28 双子ですとも( ﾟдﾟ )笑 自分は「カロリーオフのビールに慣れる」という地味な奴から始めます お互いに頑張りましょう😃

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お肌ツルツルだねw
脱毛してるの？

私はそのお腹大好きなんだよな～💦

• << 29 えぇ～💦マジっすか( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ 実に興味深い。レスポンスＯＫ？ 聞きたいことがあるんだが( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ

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>> 24 どんなダイエットしますか？(´Д｀) 私は、運動しとりますが食欲にやられとります、 運動と夕食の炭水化物を控える、基本的なダイエットをやりまする( ﾟдﾟ )
お互いに励まし合って頑張りましょう( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ

• << 31 私ね、炭水化物抜きやったけど、減らなかったのであります(´Д｀)

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>> 25 双子かな？ なんて冗談ですが、私も只今地味～にダイエット中です。 お互いがんばりましょう😃 双子ですとも( ﾟдﾟ )笑

自分は「カロリーオフのビールに慣れる」という地味な奴から始めます
お互いに頑張りましょう😃

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>> 26 お肌ツルツルだねw 脱毛してるの？ 私はそのお腹大好きなんだよな～💦 えぇ～💦マジっすか( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ
実に興味深い。レスポンスＯＫ？
聞きたいことがあるんだが( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ

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>> 29 どした？💧
聞いてくれてかまわないんだが、
レスポンスってまんまの返答とかの意味であってるのかな？？
サイト用語とかに疎くて😅

• << 32 僕の胸肩腕の筋肉はどうですか？

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>> 27 運動と夕食の炭水化物を控える、基本的なダイエットをやりまする( ﾟдﾟ ) お互いに励まし合って頑張りましょう( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ
私ね、炭水化物抜きやったけど、減らなかったのであります(´Д｀)

• << 34 体重計の数値って残酷ですよね( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ 鏡の中の１５さんはどうでしたか？ ちょっとでも変化なかったかな？ 気づいてあげられなかっただけじゃん？ これからまた一緒にいちからやってみまっしょい( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ

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>> 30 どした？💧 聞いてくれてかまわないんだが、 レスポンスってまんまの返答とかの意味であってるのかな？？ サイト用語とかに疎くて😅 僕の胸肩腕の筋肉はどうですか？

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>> 32 筋肉と言えるのかどうなのか…😱💧
とは言え、私は好きだよ。
主の体型がそもそも好き～💦

というか、主さん、本当の意味での特別モテナイような類いの男でもないでしょ…。

基本どちらかというと社交的で会話なれしてる男女とわず友人もいるようなタイプだよね💦

内にこもってる内向的な人だったなら、わざわざ出掛けて昼飯食べたり、いつでもレスしてくださいに❤つけたり、レスポンスOK？なんて言葉使わないし、
何より無駄毛処理などしない💧

• << 35 ノーコメント( ﾟдﾟ )笑

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>> 31 私ね、炭水化物抜きやったけど、減らなかったのであります(´Д｀) 体重計の数値って残酷ですよね( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ
鏡の中の１５さんはどうでしたか？
ちょっとでも変化なかったかな？
気づいてあげられなかっただけじゃん？

これからまた一緒にいちからやってみまっしょい( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ

• << 36 体重も体脂肪もまったく変化なかったんです(´Д｀) 鏡の中の私！ 確かに詳しくチェックしていなかったかも、肉の塊みたいな体でよく解らんのであります。 そうですな！ また、出直しますか。 今日はもうくっちまったので、明日から始めます。 宜しくお願い致します、のろまですが、何卒宜しくです(;o;)

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>> 33 筋肉と言えるのかどうなのか…😱💧 とは言え、私は好きだよ。 主の体型がそもそも好き～💦 というか、主さん、本当の意味での特別モテナ… ノーコメント( ﾟдﾟ )笑

• << 38 ！!щ(゜▽゜щ)💢 ここで返しがノーコメントときちゃう辺りまで、 主さんは私の遠い知り合いに激似～💦 世の中こうも似た人がいるとは(笑) その体型で脱毛(無駄毛処理)して会話なれしてる社交的な男がここにもいた～💦
• << 41 夕食アップされてるかと期待して見に来たらなかった( ´∀`)

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>> 34 体重計の数値って残酷ですよね( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ 鏡の中の１５さんはどうでしたか？ ちょっとでも変化なかったかな？ 気づいてあげられな…
体重も体脂肪もまったく変化なかったんです(´Д｀)

鏡の中の私！
確かに詳しくチェックしていなかったかも、肉の塊みたいな体でよく解らんのであります。

そうですな！
また、出直しますか。
今日はもうくっちまったので、明日から始めます。

宜しくお願い致します、のろまですが、何卒宜しくです(;o;)

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>> 36 鏡の中の私を誰よりも私が見てやりましょうよ( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ
こちらこそよろしくお願いします( ﾟдﾟ )

• << 39 はい(´Д｀) 鏡を見るのがすっかり嫌になっておりましたので、改めてまいります(;o;)

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>> 35 ノーコメント( ﾟдﾟ )笑 ！!щ(゜▽゜щ)💢

ここで返しがノーコメントときちゃう辺りまで、
主さんは私の遠い知り合いに激似～💦

世の中こうも似た人がいるとは(笑)

その体型で脱毛(無駄毛処理)して会話なれしてる社交的な男がここにもいた～💦

• << 46 ふふふ、その人は気になる存在なのですか？(*^^*)

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>> 37 鏡の中の私を誰よりも私が見てやりましょうよ( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ こちらこそよろしくお願いします( ﾟдﾟ )
はい(´Д｀)

鏡を見るのがすっかり嫌になっておりましたので、改めてまいります(;o;)

• << 47 はい、あらためて頑張ってまいりましょう( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ

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乳首が目でオヘソが鼻でカバさん
🐝

• << 48 あー　言われてみれば・・・ そんないいもんじゃないですが( ﾟдﾟ )ｸﾞﾜｯ

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>> 35 ノーコメント( ﾟдﾟ )笑 夕食アップされてるかと期待して見に来たらなかった( ´∀`)

• << 49 休日はなるべく画像を使いたいのですが、 基本は文章です。ご了承ください( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ

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禁煙して太ったのは事実なのでしょうが、全てを煙草のせいにするのは無理があるかもね。
だってオイラは喫煙して3桁、つまり喫煙継続重量増加だったもの。
禁煙＆食事管理＆運動で二十歳の頃に戻ったよ。

• << 50 弱い人間なのです🙏

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これは食後ですか?

• << 51 食前です…( ﾟдﾟ )

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そのお腹触らせてください👇
枕にさせてください😻

• << 52 な、なんと… ( ﾟдﾟ )

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ダイエット生活一日目

運動３０分✓
夕食の炭水化物を少な目✓
ビールはカロリーオフ✓

体重：75.0㎏
目標まであと-12.0㎏

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>> 38 ！!щ(゜▽゜щ)💢 ここで返しがノーコメントときちゃう辺りまで、 主さんは私の遠い知り合いに激似～💦 世の中こうも似た人がい… ふふふ、その人は気になる存在なのですか？(*^^*)

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>> 39 はい(´Д｀) 鏡を見るのがすっかり嫌になっておりましたので、改めてまいります(;o;) はい、あらためて頑張ってまいりましょう( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ

• << 61 昨夜は、間食したくてたまりませんでしたが、なんとか踏ん張りました(´Д｀) よく、踏ん張れたと自画自賛にございます。

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>> 40 乳首が目でオヘソが鼻でカバさん 🐝 あー　言われてみれば・・・
そんないいもんじゃないですが( ﾟдﾟ )ｸﾞﾜｯ

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>> 41 夕食アップされてるかと期待して見に来たらなかった( ´∀`) 休日はなるべく画像を使いたいのですが、
基本は文章です。ご了承ください( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ

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>> 42 禁煙して太ったのは事実なのでしょうが、全てを煙草のせいにするのは無理があるかもね。 だってオイラは喫煙して3桁、つまり喫煙継続重量増加だった… 弱い人間なのです🙏

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>> 43 これは食後ですか? 食前です…( ﾟдﾟ )

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>> 44 そのお腹触らせてください👇 枕にさせてください😻 な、なんと…
( ﾟдﾟ )

• << 62 ぶちょぶちょしたお腹が好きなんです💓 気持ちいい～⤴

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ダイエットは自分との闘い
人にアドバイスを聞いても
自分が納得しなければ
続きません

自分がどうなりたいのか
自分の理想に向って
地道に努力するのみです

私も今　ダイエット中です
一般的には標準体型
でも自分が納得してないので
周囲に言わずに
ダイエットしています

主さん　お互い
理想の体型目指して
頑張りましょうね٩(•ω<)و

• << 56 いくら優れたダイエット法があっても自分が納得できなければ続けられないですよね( ﾟдﾟ ) “感情のマッチング”というものがあるそうです( ﾟдﾟ ) “軽い運動と夕食の炭水化物を少なくしてカロリーオフのビールに慣れる”というダイエット法(？)が今の自分の感情とマッチングしていますので、まずはこれを続けて結果を見ていこうと思います( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ お互いに頑張りましょう( ﾟдﾟ )ｸﾞﾜｯ

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初めまして！

家系ラーメンということは、横浜在住かな？美味しいよね〜。

タバコを止めると確かに食欲は増しますが、それにしても太り過ぎだと思います。止める前を見てないので、わかりませんが。

写真のために、ワザとお腹を出していません？

姿勢が悪いと思います。背筋をピンと伸ばしたら、少しお腹がへっこみますよ。

こんなスレを立てる主さん、なんだか可愛い☺️

• << 57 初めまして( ﾟдﾟ ) 家系ラーメンといったらここですね( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ ※画像を見てね 鋭いご指摘と励ましをありがとうございます( ﾟдﾟ ) 禁煙にも２通りあるようで・・・ タバコを辞められたことを喜べる人と、 タバコを辞めてしまったことに喪失感を持つ人と。 僕は後者ですね… あの喪失感(穴)を食によって埋めてしまいました(言い訳) ダイエットがんばります( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ

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にゃおっ😾

• << 58 ( ﾟдﾟ )にゃおっ

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>> 53 ダイエットは自分との闘い 人にアドバイスを聞いても 自分が納得しなければ 続きません 自分がどうなりたいのか 自分の理想に向っ… いくら優れたダイエット法があっても自分が納得できなければ続けられないですよね( ﾟдﾟ )
“感情のマッチング”というものがあるそうです( ﾟдﾟ )

“軽い運動と夕食の炭水化物を少なくしてカロリーオフのビールに慣れる”というダイエット法(？)が今の自分の感情とマッチングしていますので、まずはこれを続けて結果を見ていこうと思います( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ

お互いに頑張りましょう( ﾟдﾟ )ｸﾞﾜｯ

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>> 54 初めまして！ 家系ラーメンということは、横浜在住かな？美味しいよね〜。 タバコを止めると確かに食欲は増しますが、それにしても太り… 初めまして( ﾟдﾟ )
家系ラーメンといったらここですね( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ
※画像を見てね

鋭いご指摘と励ましをありがとうございます( ﾟдﾟ )

禁煙にも２通りあるようで・・・
タバコを辞められたことを喜べる人と、
タバコを辞めてしまったことに喪失感を持つ人と。

僕は後者ですね…
あの喪失感(穴)を食によって埋めてしまいました(言い訳)

ダイエットがんばります( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ

• << 59 結構いろんな店行ってるけど、その店は知らないな〜。どこにあるの？ っていうのか、画像添付止めてよ〜。ダイエット中なのに、食べたくなっちゃうじゃん！（笑） 牛丼は、松屋より吉野家が好きなんだけど、近くにあった吉野家が潰れてしまい、食べられないの。 タバコについては、私も後者。で、結局吸ってる。電子タバコも全部試したけど、結局普通のタバコに戻った。ダメだね😅

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>> 55 にゃおっ😾 ( ﾟдﾟ )にゃおっ

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>> 57 初めまして( ﾟдﾟ ) 家系ラーメンといったらここですね( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ ※画像を見てね 鋭いご指摘と励ましをありがとうござ… 結構いろんな店行ってるけど、その店は知らないな〜。どこにあるの？

っていうのか、画像添付止めてよ〜。ダイエット中なのに、食べたくなっちゃうじゃん！（笑）

牛丼は、松屋より吉野家が好きなんだけど、近くにあった吉野家が潰れてしまい、食べられないの。

タバコについては、私も後者。で、結局吸ってる。電子タバコも全部試したけど、結局普通のタバコに戻った。ダメだね😅

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>> 59 ごめん、ダイエット板にラーメン載せるとかダメね( ﾟдﾟ )💦
画像のは横浜市西区の「吉村家」、横浜家系ラーメンの開祖です( ﾟдﾟ )
豚骨醤油の家系ラーメンはここから始まったのです🍜

自分は六角家流のクリーミーな豚骨醤油スープ(味濃いめにして)が好きなんだけど、
吉村家は醤油強めの豚骨スープ(味濃いめにすると食べられない)。でも言葉にできないぐらいのおいしさです( ﾟдﾟ )修行が厳しすぎることでも有名なお店ですが、味は間違いなく家系日本一だと思います( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ

って、こんな話するもんじゃないですね・・・
( ﾟдﾟ )ｼﾞｭﾙﾙﾙﾙ…

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>> 47 はい、あらためて頑張ってまいりましょう( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ
昨夜は、間食したくてたまりませんでしたが、なんとか踏ん張りました(´Д｀)
よく、踏ん張れたと自画自賛にございます。

• << 68 おぉお、踏ん張りましたね。えらいえらい( ﾟдﾟ ) いざ、というときの為に「春雨スープ」とか低カロリーなものを常備していると安心かもしれませんね( ﾟдﾟ )

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>> 52 な、なんと… ( ﾟдﾟ ) ぶちょぶちょしたお腹が好きなんです💓
気持ちいい～⤴

• << 69 本当ですか？( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ ぷにぷにされたい( ﾟдﾟ )ﾎﾟｯ💓

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私は男性で腹周りが計ったら105㎝でした。ウケました。

主さんより、でてるかも！笑

• << 70 ほんの数センチ私の方が細い…( ﾟдﾟ )わーい。 …はぁ(´Д｀)

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私は実習後に5kg太り、服がぱつぱつです4日に1kgペースでがんばりたいです。

• << 71 ４日に１kgペースとな？( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ 代謝半端ないって！

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主さんの身長と体重は？
踏み台昇降、かなり効きますよ。
アラフォーだと、痩せにくくなってきてますよね。
頑張りましょう！

• << 72 身長は１７０弱、体重７５㎏( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ 踏み台昇降を長く(２０～３０分)続けられる秘訣とかございますか？

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何そのお腹(笑)

何か隠してるみたい！

• << 73 はい、隠しております。 過去を( ﾟдﾟ )笑

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まぁ､身体の為にも痩せるのは良いんじゃないですか？
ただ､痩せたからと言ってモテるかは話が別だと思うけど…

• << 74 スレタイはご愛嬌と受け止めていただければ( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ ・・・モテるわけありませんよ( ﾟдﾟ )

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>> 61 昨夜は、間食したくてたまりませんでしたが、なんとか踏ん張りました(´Д｀) よく、踏ん張れたと自画自賛にございます。 おぉお、踏ん張りましたね。えらいえらい( ﾟдﾟ )
いざ、というときの為に「春雨スープ」とか低カロリーなものを常備していると安心かもしれませんね( ﾟдﾟ )

• << 75 春雨スープは好きにございます。 蒟蒻麺の商品はあまり美味しくなかったという感想がありますが、主さんは召し上がったことありますか？(´Д｀)

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>> 62 ぶちょぶちょしたお腹が好きなんです💓 気持ちいい～⤴ 本当ですか？( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ
ぷにぷにされたい( ﾟдﾟ )ﾎﾟｯ💓

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>> 63 私は男性で腹周りが計ったら105㎝でした。ウケました。 主さんより、でてるかも！笑 ほんの数センチ私の方が細い…( ﾟдﾟ )わーい。
…はぁ(´Д｀)

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>> 64 私は実習後に5kg太り、服がぱつぱつです4日に1kgペースでがんばりたいです。 ４日に１kgペースとな？( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ
代謝半端ないって！

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>> 65 主さんの身長と体重は？ 踏み台昇降、かなり効きますよ。 アラフォーだと、痩せにくくなってきてますよね。 頑張りましょう！ 身長は１７０弱、体重７５㎏( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ
踏み台昇降を長く(２０～３０分)続けられる秘訣とかございますか？

• << 76 主さんおはよー 踏み台はテレビ観ながらやると良いよー。面白い映画とか観ながらやるとあっという間。 私は筋トレしてた頃、テレビ観ながらスクワットしてたよ。スクワットはダイエットに良いよー。 激しいのじゃなくて、エイトカウントスクワットが良いよ。 体重重くても膝傷めにくいし。 やり方ググってみ。

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>> 66 何そのお腹(笑) 何か隠してるみたい！ はい、隠しております。
過去を( ﾟдﾟ )笑

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>> 67 まぁ､身体の為にも痩せるのは良いんじゃないですか？ ただ､痩せたからと言ってモテるかは話が別だと思うけど… スレタイはご愛嬌と受け止めていただければ( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ
・・・モテるわけありませんよ( ﾟдﾟ )

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>> 68 おぉお、踏ん張りましたね。えらいえらい( ﾟдﾟ ) いざ、というときの為に「春雨スープ」とか低カロリーなものを常備していると安心かもしれ…
春雨スープは好きにございます。

蒟蒻麺の商品はあまり美味しくなかったという感想がありますが、主さんは召し上がったことありますか？(´Д｀)

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>> 72 身長は１７０弱、体重７５㎏( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ 踏み台昇降を長く(２０～３０分)続けられる秘訣とかございますか？ 主さんおはよー
踏み台はテレビ観ながらやると良いよー。面白い映画とか観ながらやるとあっという間。
私は筋トレしてた頃、テレビ観ながらスクワットしてたよ。スクワットはダイエットに良いよー。
激しいのじゃなくて、エイトカウントスクワットが良いよ。
体重重くても膝傷めにくいし。
やり方ググってみ。

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ダイエット生活二日目

運動３０分✓
ビールはカロリーオフ×
夕食は炭水化物を少な目✓

体重：74.8㎏↓-0.2
目標まであと-11.8㎏

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>> 77 ２日で終了したの(・_・?)

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ダイエット報告せんか！
もうギブアップ？
だから太るんですよ

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本人の自由だからあまりせめないほうがいいと思います
私らみたいに暇人じゃないんですよ、、

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すみません、連日の猛暑と仕事で体調を崩してました。
ただいま全快です。ありがとうございます。
モテボディ目指して運動ダイエット頑張ります( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ

• << 83 お疲れさまです('∀'●) また、頑張りましょう！

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毎日３０分運動の初日、
１６分で潰れました( ﾟдﾟ )ｸﾞﾜﾜｯ

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>> 81 すみません、連日の猛暑と仕事で体調を崩してました。 ただいま全快です。ありがとうございます。 モテボディ目指して運動ダイエット頑張ります…
お疲れさまです('∀'●)

また、頑張りましょう！

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身体大事にされてくださいね(o^^o)
元気になられたらまた続けてくださいね、、
お待ちしています

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１５さん、１６さん、
どうもありがとうございます( ﾟдﾟ )

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できるだけ毎日運動３０分チャレンジ( ﾟдﾟ )

7/22日　16ｍ/30ｍ

7/23月　18ｍ/30ｍ

• << 88 素晴らしい、毎日続けていらっしやるんですね(o^^o)😍

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>> 86
お疲れ様です('∀'●)ﾉｼ

私は、３日続けて頑張ってバテました(´Д｀)

明日は運動お休みして、調整しようかと思います！

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>> 86 できるだけ毎日運動３０分チャレンジ( ﾟдﾟ ) 7/22日　16ｍ/30ｍ 7/23月　18ｍ/30ｍ 素晴らしい、毎日続けていらっしやるんですね(o^^o)😍

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どんな運動してるんですか？

運動するにはなかなか厳しい暑さですね。
姿勢正して、仕事の合間でも気がついた時にお腹に力を入れるのを毎日ちょこちょこやってたらお腹周り小さくなりますよ。

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