太った旦那を変えたい
170cm58キロ→78キロになった旦那を変えるには?
もともとそこそこのイケメンだった旦那ですが、たった三年(今出会って四年経ちましたがこの体型ができあがったのは三年の間です)でこんなに成長してしまいました
愛はありますが、ちょっと前みたいな彼に…と思ってしまいます
夜のお誘いももちろん断るわけにいかないですし、というか断りたくないですし
私は誤差こそあれど産後は努力して体重戻したつもりですがどうも意識の差があるようです
何か改善方法はありませんか?健康診断に軽く肥満と書かれていますが本人は気に留めてなさそうです
夕飯は何を食べてもプラスアルファ何かを食べたいらしいです
共働きなので毎日は無理ですが、ヘルシーな自作のお菓子何かありますでしょうか?そもそも食べて欲しくないですがW(`0`)W
パウンドケーキやクッキーは簡単で作りやすいと思いますよ!
超簡単なパウンドケーキは食後によく作ってました。
①小麦粉、砂糖、ベーキングパウダーをボールに入れて泡立て器で混ぜる。(ここでダマを崩せば粉ふるいはしなくて大丈夫)
②溶かしバター(マーガリンでもOK)、卵、牛乳、(バニラエッセンスがあれば数滴)を別のボールで混ぜる。
①と②を混ぜて余熱170℃のオープンで30分焼くだけ。
食事も白ご飯控えめでお肉、野菜、豆腐、卵などを使って、ボリュームがあり腹持ちのいいおかずにすれば痩せますよ!
- << 9 ありがとうございます! 別腹を作らないことが難しいようなので、夕食をヘルシーにしようと思います 多分お菓子もヘルシーなのでは満足しないんでしょうが…困ったなぁ
主さん‼
かなり高くつくけど
調味料を全部変えよう‼
カロリーオフ
糖質カット
脂質ゼロ
塩分控え目
これからだな~🎵
これだけでかなり違います‼
今時は、塩分控え目の塩までありますよ
わけわかんないよね~
でも味はあるんだな~‼
調味料、全てを‼だから、初めは高くつきます
ごはんも、味噌汁も、器を大きくして量を減らす
おかずは品数増やして、小さい器をいっぱい並べる
作り置きしておけばいいよ
- << 11 ありがとうございます 塩分控えめの醤油ならあるんですが、控えめの塩、すごいですね むしろ野菜スープなら調味料ほとんど使わなくていいかなとさえwww …私の料理って味が濃いのかもと思いました
>> 13
きついと本人が続かないので地味ーに炭水化物を減らし始めました
戻れ…戻ってくれ…と願うばかりです
- << 16 炭水化物を減らすと明らかにスタミナは落ちます。本来なら夏バテを考えなくて済む時期から始めた方が良いですよ。今からだと、熱中症や夏バテを起こしやすい身体になると思います。炭水化物は体内で糖質に変わります。しかしその量だけを減らせると糖質不足も起こします。その際 怖いものに低血糖ショックというものもありますよ。熱中症と低血糖ショックが重なると死に直結します。有名なのが松村邦洋さんが心臓発作で倒れたのも脱水と低血糖ショックからの心臓発作と言われてますよ。 それと食事制限だけだと、痩せるではなく、ヤツレるになりますよ。男性のダイエットは女性と違い運動は絶対に必要なんです。女性は脂肪細胞自体が膨らむ肥満、しかし旦那は脂肪細胞数自体が増える肥満なんですよ。肥り方が違うのです。だから女性と同じようなことしても無理なんですよ。そしてヤツレた際のリバウンドは確実にプラスリバウンドになりますよ。なので必ず汗をかくダイエットを併用しないと危険ですよ。 夫婦でジムとかダメでしょうか?今時なら24H営業してたりしたますし。専門家に一度は聞いておいた方が安全ですよ。
>> 14
きついと本人が続かないので地味ーに炭水化物を減らし始めました
戻れ…戻ってくれ…と願うばかりです
炭水化物を減らすと明らかにスタミナは落ちます。本来なら夏バテを考えなくて済む時期から始めた方が良いですよ。今からだと、熱中症や夏バテを起こしやすい身体になると思います。炭水化物は体内で糖質に変わります。しかしその量だけを減らせると糖質不足も起こします。その際 怖いものに低血糖ショックというものもありますよ。熱中症と低血糖ショックが重なると死に直結します。有名なのが松村邦洋さんが心臓発作で倒れたのも脱水と低血糖ショックからの心臓発作と言われてますよ。
それと食事制限だけだと、痩せるではなく、ヤツレるになりますよ。男性のダイエットは女性と違い運動は絶対に必要なんです。女性は脂肪細胞自体が膨らむ肥満、しかし旦那は脂肪細胞数自体が増える肥満なんですよ。肥り方が違うのです。だから女性と同じようなことしても無理なんですよ。そしてヤツレた際のリバウンドは確実にプラスリバウンドになりますよ。なので必ず汗をかくダイエットを併用しないと危険ですよ。
夫婦でジムとかダメでしょうか?今時なら24H営業してたりしたますし。専門家に一度は聞いておいた方が安全ですよ。
- << 20 どちらの両親も遠く、2歳の息子がいるので2人で何かをしにいくのが厳しいんですよね 24hジムは旦那が入ってますが言わなきゃあまりいきません。。 逐一言い過ぎだなと思って黙ってますが、黙った結果やはりいきませんね。。
私自身は太ってはおらず、あまりダイエットは気にしてはいないのですが、この歳になって具体的に症状が出ているわけではありませんが、いささか腸の健康状態が気になり、便をチェックするようになりました。
その結果いくばくかの食材は、事実上殆ど消化しておらず、従って吸収もなされていないであろうことがわかりました。
逆に言えばこれらの食材ばかりを食べていれば、空腹感は満たされつつも、痩せるのではないかと思えてきました。
◎ とうもろこし
◎ ピーナッツやアーモンドなどのナッツ類
◎ メンマ
◎ もやし
◎ 小豆
◎ 海苔
◎ 胡麻
洗って消毒すれば再度食べられそうな、下水に流してしまうのがもったいないぐらい原型のまま排泄されているのです。
亀田の柿ピーを食べた翌日の便など見事なもので、米でできている柿の種せんべいは全く原型を留めていないのですが、ピーナッツはそのまま排泄されてきます。
なるべく細かく咀嚼するようにしてみたのですが、細かく咀嚼したピーナッツの破片がそのまま排泄されてくるのです。
海苔や胡麻など、腹の足しになりにくい食材が多いかもしれませんし、素人の私が個人的に感じているに過ぎないことですが参考までに。
- << 21 なるほど、確かにトウモロコシなどは見覚えあります サラダ必ずたくさん出してるんですがなんせ私も仕事あるので凝れてなかったのもあります 海藻系ならすぐできそうです、やってみます!
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