ロングブレスダイエット頑張ります🎵

皆様色々アドバイスありがとうございます🎵
色々な意見が聞けてよかったです😄
しばらく続けてみます✨
朝７９．６

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今日のメニューは
朝：もやし炒め
ベーコンとじゃがいもの和え物
ヨーグルト少し
豚汁
昼：おにぎり🍙一つ
もやし炒め
ベーコンとじゃが芋 チキンナゲット１ｺ
煮豆
カボチャの煮物１ｺ

夜：豚汁
ロングブレスを朝晩し、ただいま半身浴中です♨
体重７９．７
増えてなくてよかったぁ(^^)v

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こんにちは😌
今日は天気悪いです💧
朝７８．９
減ってたぁ🎵
朝メニュー：ご飯３口
豚汁具のみ トマト３ｺ
ベーコンとじゃがいも
朝ロングブレスをしました✨
今日は雨だからどうしようか迷ってます(＿＿;)

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こんばんは。
今日は雨であまり歩けなかったので夜は抜きです😄
昼はおにぎり🍙一つ
ベーコンとじゃがいもの和え物
しょうが焼き二枚
ただいま７８．５
子供が寝たらロングブレスをして寝ます。

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>> 12 こんばんは(*´∇｀)
いつもはロングブレスをしてお風呂なんですが今日はシャワーで済ませちゃいました💦
ロングブレスダイエット一緒に頑張りましょう🎵🎵

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こんにちは(・∀・)ﾉ
朝 ７７．９
昨日晩ご飯抜いただけありますね😄でも今日からは軽めに食べます😄抜くとリバウンドが早いと聞くので🐱朝：トマト１こ
鮭二匹
しょうが焼き１枚
ご飯少々
納豆
豚汁
今日は天気もいいですし子供と公園行ってきます(^^)v

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今日は遅目の朝食だったので遅目のお昼になったので夕飯抜きです(^^)v
お昼はおにぎり🍙二個
鮭
マカロニサラダ
りんご半分
ただいま７８．５
昨日と変わらない(-ω-) 気長に頑張ってみます(^^)v

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こんばんは(*´∇｀)
ただいま７８．５
昨日と全く変わらないなぁ(-ω-)

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>> 17 おはようございます(o^∀^o)
ロングブレス朝晩続けてます(^^)v
寝起きに寝つきに便秘にかなりスムーズにいっててそれだけでも感謝です(^^)v
血圧が高い人には向いていないんですね(＿＿;)無理はしないよう心がけます(^^)vありがとうございました

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おはようございます(o^∀^o)
朝７８．１

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こんばんは(*´∇｀)
ただいま７８ぴったりです😄
増えなくてよかった😄
今日は朝早くに近所さんからおよばれしてクリームたらこスパゲッティをご馳走になりました(=・ω・)/もうめちゃめちゃ美味しくてたまんない！
お土産に甘い煮豆まで頂き昼はそれを食べました。
どっちもカロリーが高いので今日は夕飯抜きです。 明日からも頑張ります(^^)vおやすみなさい

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>> 21 アドバイスありがとうございます。
３食食べたいのですが今日みたいに急におよばれしたりお昼が３時頃になったり急になることが二 三日続いたので夕飯抜きになってしまってます。夕飯抜きにしたいつもりではないです。
ありがとうございました

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夜７８ぴったり

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こんにちは(・∀・)ﾉ
朝一７７．７

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ただいま７８．７
今日は友人とエクレア食べました(=・ω・)/
甘いのって幸せ～

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こんばんは。
７８ぴったり

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おはようございます(^^)v朝一７７．６
朝：豆腐
ワカメと野菜の酢の物 トマト
カニカマ
牛乳
ヨーグルト
いい感じです(^^)v

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こんばんは(=・ω・)/
今日も暑かったですね～ 今日は子供と一日中遊びヘトヘトです(笑)
ただいま７７．６…変わらないなぁ😣

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ただいま７７.７(＿＿;) やだやだ…

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おはようございます😄
朝イチ７７.２
朝メニュー
豆腐
きゅうり
じゃこ
野菜天
やまいも
豚カツ１きれ
お酢ドリンク

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こんばんは。
ただいま７７.5
夕飯
ご飯
えびかき揚げ
茄子天ぷら
大根おろし
茄子きんぴら

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朝７６.７
きゅうり
山芋
納豆
カニカマ
冷奴
茄子きんぴら
枝豆さつま揚げ
大根の煮物

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こんばんは
７７ピッタリ😄
いい感じです🎵頑張ります🎵🎵

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こんにちは(・∀・)ﾉ
朝一７６．5
きゅうり
トマト
冷奴
山芋
ところてん
大根煮物
枝豆さつま揚げ
ハンバーグ
お好み焼き
ヨーグルト

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朝一７６．４
コロッケ
焼き鳥
ハンバーグ
ぶり大根
お好み焼き
どれも少しづつです

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こんばんは。
今日は急に飲み会が入り今帰宅しました💦
体重測ると…７８．２…最悪すぎる(;_;)
明日から頑張らなきゃ(´；ω；｀)ロングブレスして寝ます(_´Д｀)ノ~~

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おはようございます。
昨日の飲み会でまだ頭がボーっとしてます( -_-)
朝一７７．２ ロングブレスしなきゃ(￣□￣;)!!
頑張ります⤴⤴

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ただいま７７．5
早く７６キロになりたい(_´Д｀)ノ~~

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>> 40 １６０です(o^∀^o)
コメントありがとうございます(=・ω・)/すごく嬉しい(o^∀^o)朝からテンション上がっちゃいました(笑)ロングブレス短時間ですけど汗だくになり気持ちいいです(=・ω・)/
また遊びに来てください(o^∀^o)

• << 43 そんなに喜んでもらえるなんて💦恐縮ﾃﾞｽ。レスはしないけどちょこちょこ覗いてるんですよ～😄わたしも万年ダイエッターだから、だらけちゃうと、すぐにプクプクいっちゃいますからね💧 主さんもホントに頑張ってるし応援してます👍 お子さんもいらっしゃる様で、お子さんの年齢によってはダイエットもタイミングが難しくてなかなかですよね… わたしも妊娠出産経験者ですが…妊娠中は20ｷﾛ増なんて事を人生で二回してます😅産後も戦いでした。 主さんは160ｾﾝﾁなんだ…うらやましい。わたしもそのくらいが一番いいかな✨ わたしは152ｾﾝﾁしかないんですよね… 年齢は重ねても、頑張っても何だか背が低いだけで、女性らしさに欠ける？子供っぽい様な変な感じです。 主さんは目標体重は決めてますか。 わたしも今年は年明けからダラダラ過ごしたので太りました。この夏中に戻す気で頑張りますぅ！ お互い目標達成に向けて 頑張りまくりましょ‼ 成せば成る‼ですよね😉

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おはようございます(o^∀^o)
朝一７７ぴったり(o^∀^o)朝：ご飯
いんげん胡麻和え
きんぴら
切り干し大根
茄子の煮物
りんご
ゆで玉子

朝からコメントがあったのでなぜかテンション高いです(笑)今日はなんかいいことありそう(^^)v頑張ります(=・ω・)/

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>> 43 ありがとうございます‼‼すごく元気がでました😆😆
妊娠中は本当ふとりますよね😣産後も戻らないし💧
目標体重は特に決めてません😣でも７０は切りたいな😫😫と思ってます😞まだまだ先は長いですが💥💧💧
今日は友達とランチバイキングに行きただいま７７．9…うそ～(￣□￣;)!!って気分です(_´Д｀)ノ~~
月末実家に帰るのでまた太りそうな予感です…頑張らねば(-ω-)
お互い頑張りましょうね🎵🎵コメントありがとうございます(o^∀^o)

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>> 45 ありがとうございます😣🎵本当美味しいものってなんで止まらないんだろう😣
以前何度も停滞期に入り諦めたことか…意志の弱い自分が情けないです( -_-)でも今回はまだ停滞期でもないのに心が揺れてます(-ω-)でもコメントのおかげでまた頑張れそうです😄まずは７5キロまでは減りたい‼‼‼
たまには今日みたいにダイエット忘れる日もあってもいいかな😄と思える日になりました🎵🎵
頑張ります😄また来て下さい😫😫本当ありがとうございました。

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こんにちは(●´∀｀●)/ 朝一７７．３
玉ねぎとウインナーのポトフ
湯豆腐
ゆで玉子
りんご
納豆

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こんばんは😄
ただいま７７．３
朝と変わらずです🎵よかった💡
今日は煮玉子作りました✨本当は半熟にしたかったんですがうまくいかず…( -_-)二個も食べしまい恐かったんですがセーフです(笑)主人には半熟オムライスが作れてよかった(=・ω・)/明日はエビフライの予定です(o^∀^o)私はもうすぐ帰省するのでエビフライは我慢です(_´Д｀)ノ~~

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こんにちは(・∀・)ﾉ
朝一７６．３
いわしの煮魚
玉ねぎウインナーポトフ 煮玉子
混ぜご飯
りんご
漬物

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今日は土用の丑の日ですね😄😄
奮発しちゃいました(笑)うなぎって高い…😔😔
でも今年も夏バテしないで頑張れそうです😁😁
ただいま７６．８

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こんにちはヾ(=^▽^=)ﾉ
朝一７６・３
混ぜご飯
ところてん
カルボナーラ
りんご
目玉焼き ハム

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>> 52 こんにちは(●´∀｀●)/
下のお子さんが三歳ってなると上にもお子さんいらっしゃるんですね😄２人ですか😄⁉⁉
私は三歳の息子が一人です😄
だいぶ楽になりました🎵でもまだまだイヤイヤ期が続いてます😞
私は千葉県住んでます😁
私も専業主婦です😄
去年九州から引っ越してきました😄
九州では子供を４ヶ月から保育園へ預け働いてました。専業主婦になるとどうしても毎日が長く感じ自分のやりたいことがなかなかできずつい息子に当たってました… 仕事していた頃に戻りたい自分もいます😞仕事していた時は専業主婦いいなぁ。毎日自由に好きなことできて…と思ってました。無い物ねだりですね😫お仕事は何されてましたか😄⁉⁉
私は女性シェービング店でシェービングやエステをしてました😄

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>> 54 もともとは熊本出身で卒業後すぐに福岡に就職し去年千葉県に来ました😄
鹿児島にはたまに帰られますか⁉⁉
九州はけっこう遠いですもんね😣💥💥
レストランなんてすごい🎵お料理得意なんですね😄
レストランなら洋食が得意ですか？
なかなか関西慣れないみたいですが何かありました⁉⁉

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>> 56 失礼しました💦愛知県でしたね😌
新しい土地だと慣れるまでに時間がかかりますね。新しいお友達は出来ましたか？？
私も一年前千葉県に来た時は誰も知り合いもいなく周りが冷たく感じたことが多々ありました。
熊本も福岡も田舎に住んでいたので😣😣
小さい子がいると余計に知り合いいないと辛いですね。
実家には一年ぶりに帰ります。私も以前は仕事していたのでたまにしか帰ってません。実家が懐かしくなる気持ちわかります。
すぐ行ける距離じゃないから余計に淋しくなります。 来年お子さん幼稚園ですか？😄😄
もう年少さんかな⁉⁉😄
一緒にダイエットも子育ても頑張りましょうね😌

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ただいま７６・３
朝と変わらずﾃﾞｽ🎵
明日いよいよ九州帰ります➰😋美味しいもの食べ過ぎないよう気をつけます😁
ロングブレスして寝ます💤

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>> 59 こんにちは(●´∀｀●)/ 朝一７６・２
昨日友人が夜来てお菓子とアイス食べちゃいました😣もう超美味しい～😣😣😋
今日夕方出発します😄

• << 61 今新幹線で帰ってます。(･∀･) いや～実家はいいですね(*_*;毎日美味しいものばかりでした(^-^;明日から気合い入れないと( ･_･;) 体重計が故障していたのでこの一週間乗ってませんσ(^_^;あ～怖い…

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