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ロングブレスダイエット頑張ります🎵

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ダイエット中（ ♀ ）
13/08/01 07:27(更新日時)

今体重が８０キロあります。
血圧も高く太っていていいことなんて一つもありません‼
二人目も欲しいのですがなかなか授かれず😢
頑張って痩せて綺麗なママになりたい‼
毎日のようにコンビニに寄っていたのをまずは辞めます😣
ロングブレスダイエットの本を最近見つけだし朝晩と頑張ってます😄長時間の運動ではないのに額や足から汗が出て来て気持ちいいです😄目覚めもだいぶよくなりました🎵
継続出来るよう頑張ります😄
ダイエット中の方色々アドバイスよろしくお願いします🎵
現在の体重８０．４

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No.1970200　13/07/03 22:00(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 13/07/03 22:06
匿名さん1

参考
http://m.rbbtoday.com/article/2013/06/05/108779.html

No.2 13/07/04 00:54
山中小石 ( 30代 ♂ 1QDr9 )

一つの方法だけで良く効く極端な手法は、副作用（リバウンド）も強いので、マイルドな方法としては、呼吸に合わせて身体の歪みをとり、深層筋を刺激する運動は、私は一手だと思いますね〜〜。ただ、それだけでは効果は今一かほとんど出ないので、他のマイルドな手法と組み合わせると良いと思います。むくみがとれれば、見かけ上のダイエットになるし、骨格の歪みや筋肉の乱れがとれれば、他のダイエット法の効果を促進し得るため、中長期的には威力を発揮すると思いますよ〜〜。私は、ロングブレスダイエットではありませんが、日本古来の整体由来のセルフケア技法（就寝前）と身体を温めて寝る習慣の組合せに、食生活のちょっとした改善（カロリーは減らしていない）で 5kg 瘦せてキープしています..ご参考程度に。

No.3 13/07/04 08:01
匿名 ( 5USw )

森さん、ロングブレス以外に、炭水化物を少なくした食事制限と、毎日のウォーキング5～10kmしてたみたいですね。

筋肉つければ痩せやすくなるね。

No.4 13/07/04 09:59
痩せたい！4

ロングブレスダイエットの効果は解りませんけど、、主さんはおいくつですか？
ロングブレスの伝道師でもある美木さんはもちろんですが、森くみさんも痩せはしましたけど、すごく老けましたね…

森くみさんはかなりの重量だったかと思いますが、若々しくかわいらしいイメージだっただけに気の毒に思いました。
美木さんの老け方にはショックでしたね…
俳優でやってる時はいい男でしたし、、
わたしなら、敢えてロングブレスダイエットを選択できません。

主さんは身長はいくつですか？

No.5 13/07/04 11:07
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

ロングブレスダイエットより逆立ちダイエットの方がいいと思いますよ(^^)一つの方法で絞りたいならヽ(^o^)丿

時間あるならウォーキングで脂肪燃焼←最強です！

No.6 13/07/04 17:14
ダイエット中0 ( ♀ )

皆様色々アドバイスありがとうございます🎵
色々な意見が聞けてよかったです😄
しばらく続けてみます✨
朝７９．６

No.7 13/07/04 21:39
ダイエット中0 ( ♀ )

今日のメニューは
朝：もやし炒め
ベーコンとじゃがいもの和え物
ヨーグルト少し
豚汁
昼：おにぎり🍙一つ
もやし炒め
ベーコンとじゃが芋チキンナゲット１ｺ
煮豆
カボチャの煮物１ｺ

夜：豚汁
ロングブレスを朝晩し、ただいま半身浴中です♨
体重７９．７
増えてなくてよかったぁ(^^)v

No.8 13/07/05 09:26
ダイエット中0 ( ♀ )

こんにちは😌
今日は天気悪いです💧
朝７８．９
減ってたぁ🎵
朝メニュー：ご飯３口
豚汁具のみトマト３ｺ
ベーコンとじゃがいも
朝ロングブレスをしました✨
今日は雨だからどうしようか迷ってます(＿＿;)

No.9 13/07/05 09:41
匿名さん9 ( 30代 ♀ )

食事制限と併用するのは当たり前ですよね。
あとニキロお腹のたるみを引き締めたい人は、ロングブレスだけで痩せると思うけど。
森久美さんがロングブレスだけであれだけ落としたなんて、誰も思わないよ。
専属で励ましてもらって、モチベーションを維持できたのは、美木のロングブレスのお陰だと思うよ。

No.10 13/07/05 09:54
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

>> 9
横すみません。確かに言えますね(゜_゜)企画終わってすぐリバウンドしてるし、痩せるきない人間を無理矢理食事制限させたりするから文句出るんでしょうね(*_*;

主さんロングブレスダイエット効果あったらいいですね。私はロングブレスさした後頭痛したんでやめてます(TдT)

No.11 13/07/05 21:20
ダイエット中0 ( ♀ )

こんばんは。
今日は雨であまり歩けなかったので夜は抜きです😄
昼はおにぎり🍙一つ
ベーコンとじゃがいもの和え物
しょうが焼き二枚
ただいま７８．５
子供が寝たらロングブレスをして寝ます。

No.12 13/07/05 21:36
匿名さん9 ( 30代 ♀ )

>> 11 頑張ってー。
ロングブレスすると汗をかくよね。
それから、またお風呂ですか？

私も今からやろうかな～

No.13 13/07/05 22:21
ダイエット中0 ( ♀ )

>> 12 こんばんは(*´∇｀)
いつもはロングブレスをしてお風呂なんですが今日はシャワーで済ませちゃいました💦
ロングブレスダイエット一緒に頑張りましょう🎵🎵

No.14 13/07/06 11:16
ダイエット中0 ( ♀ )

こんにちは(・∀・)ﾉ
朝７７．９
昨日晩ご飯抜いただけありますね😄でも今日からは軽めに食べます😄抜くとリバウンドが早いと聞くので🐱朝：トマト１こ
鮭二匹
しょうが焼き１枚
ご飯少々
納豆
豚汁
今日は天気もいいですし子供と公園行ってきます(^^)v

No.15 13/07/06 22:10
ダイエット中0 ( ♀ )

今日は遅目の朝食だったので遅目のお昼になったので夕飯抜きです(^^)v
お昼はおにぎり🍙二個
鮭
マカロニサラダ
りんご半分
ただいま７８．５
昨日と変わらない(-ω-) 気長に頑張ってみます(^^)v

No.16 13/07/07 23:57
ダイエット中0 ( ♀ )

こんばんは(*´∇｀)
ただいま７８．５
昨日と全く変わらないなぁ(-ω-)

No.17 13/07/08 05:44
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

おはようございますヽ(^o^)丿順調ですね(^_^)/ロングブレスは続けてますか？どっかのサイトで血圧高い方には不向きと書いてあったんで身体と相談しながら頑張ってくださいね(^_^.)応援してます。

No.18 13/07/08 08:07
ダイエット中0 ( ♀ )

>> 17 おはようございます(o^∀^o)
ロングブレス朝晩続けてます(^^)v
寝起きに寝つきに便秘にかなりスムーズにいっててそれだけでも感謝です(^^)v
血圧が高い人には向いていないんですね(＿＿;)無理はしないよう心がけます(^^)vありがとうございました

No.19 13/07/08 08:07
ダイエット中0 ( ♀ )

おはようございます(o^∀^o)
朝７８．１

No.20 13/07/08 22:05
ダイエット中0 ( ♀ )

こんばんは(*´∇｀)
ただいま７８ぴったりです😄
増えなくてよかった😄
今日は朝早くに近所さんからおよばれしてクリームたらこスパゲッティをご馳走になりました(=・ω・)/もうめちゃめちゃ美味しくてたまんない！
お土産に甘い煮豆まで頂き昼はそれを食べました。
どっちもカロリーが高いので今日は夕飯抜きです。明日からも頑張ります(^^)vおやすみなさい

No.21 13/07/08 22:15
痩せたい！4

>> 20 夕飯をたびたび抜いてるみたいですね…
一時的には痩せるかも知れませんがすぐに訪れる停滞期にはとんでもなく忍耐力を必要とすることになるでしょうね…
体質的にいま、夕飯を抜いたりしているダイエットでは夕飯を食べては太る体質に向かう事となるでしょう。

一生、夕飯を食べない食生活を続けられるのならありかもですね…

No.22 13/07/08 22:24
ダイエット中0 ( ♀ )

>> 21 アドバイスありがとうございます。
３食食べたいのですが今日みたいに急におよばれしたりお昼が３時頃になったり急になることが二三日続いたので夕飯抜きになってしまってます。夕飯抜きにしたいつもりではないです。
ありがとうございました

No.23 13/07/08 22:30
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

主さん頑張ってますね(^O^)夕飯抜き効果ありますが継続辛いです(ToT)

脂肪燃焼スープ夕飯だけおすすめします(^_^.)スープ何倍おかわりしても低㌍なんで

No.24 13/07/09 21:51
ダイエット中0 ( ♀ )

夜７８ぴったり

No.25 13/07/10 09:54
ダイエット中0 ( ♀ )

こんにちは(・∀・)ﾉ
朝一７７．７

No.26 13/07/10 23:36
ダイエット中0 ( ♀ )

ただいま７８．７
今日は友人とエクレア食べました(=・ω・)/
甘いのって幸せ～

No.27 13/07/11 23:25
ダイエット中0 ( ♀ )

こんばんは。
７８ぴったり

No.28 13/07/12 08:38
ダイエット中0 ( ♀ )

おはようございます(^^)v朝一７７．６
朝：豆腐
ワカメと野菜の酢の物トマト
カニカマ
牛乳
ヨーグルト
いい感じです(^^)v

No.29 13/07/12 22:36
ダイエット中0 ( ♀ )

こんばんは(=・ω・)/
今日も暑かったですね～今日は子供と一日中遊びヘトヘトです(笑)
ただいま７７．６…変わらないなぁ😣

No.30 13/07/14 20:11
ダイエット中0 ( ♀ )

ただいま７７.７(＿＿;) やだやだ…

No.31 13/07/15 10:26
ダイエット中0 ( ♀ )

おはようございます😄
朝イチ７７.２
朝メニュー
豆腐
きゅうり
じゃこ
野菜天
やまいも
豚カツ１きれ
お酢ドリンク

No.32 13/07/15 23:19
ダイエット中0 ( ♀ )

こんばんは。
ただいま７７.5
夕飯
ご飯
えびかき揚げ
茄子天ぷら
大根おろし
茄子きんぴら

No.33 13/07/16 10:32
ダイエット中0 ( ♀ )

朝７６.７
きゅうり
山芋
納豆
カニカマ
冷奴
茄子きんぴら
枝豆さつま揚げ
大根の煮物

No.34 13/07/16 22:02
ダイエット中0 ( ♀ )

こんばんは
７７ピッタリ😄
いい感じです🎵頑張ります🎵🎵

No.35 13/07/17 10:18
ダイエット中0 ( ♀ )

こんにちは(・∀・)ﾉ
朝一７６．5
きゅうり
トマト
冷奴
山芋
ところてん
大根煮物
枝豆さつま揚げ
ハンバーグ
お好み焼き
ヨーグルト

No.36 13/07/18 08:47
ダイエット中0 ( ♀ )

朝一７６．４
コロッケ
焼き鳥
ハンバーグ
ぶり大根
お好み焼き
どれも少しづつです

No.37 13/07/18 22:18
ダイエット中0 ( ♀ )

こんばんは。
今日は急に飲み会が入り今帰宅しました💦
体重測ると…７８．２…最悪すぎる(;_;)
明日から頑張らなきゃ(´；ω；｀)ロングブレスして寝ます(_´Д｀)ノ~~

No.38 13/07/19 08:29
ダイエット中0 ( ♀ )

おはようございます。
昨日の飲み会でまだ頭がボーっとしてます( -_-)
朝一７７．２ロングブレスしなきゃ(￣□￣;)!!
頑張ります⤴⤴

No.39 13/07/19 20:43
ダイエット中0 ( ♀ )

ただいま７７．5
早く７６キロになりたい(_´Д｀)ノ~~

No.40 13/07/20 01:15
痩せたい！4

頑張ってますね！
主さん、身長何センチなんですか。

No.41 13/07/20 08:44
ダイエット中0 ( ♀ )

>> 40 １６０です(o^∀^o)
コメントありがとうございます(=・ω・)/すごく嬉しい(o^∀^o)朝からテンション上がっちゃいました(笑)ロングブレス短時間ですけど汗だくになり気持ちいいです(=・ω・)/
また遊びに来てください(o^∀^o)

<< 43 そんなに喜んでもらえるなんて💦恐縮ﾃﾞｽ。レスはしないけどちょこちょこ覗いてるんですよ～😄わたしも万年ダイエッターだから、だらけちゃうと、すぐにプクプクいっちゃいますからね💧 主さんもホントに頑張ってるし応援してます👍 お子さんもいらっしゃる様で、お子さんの年齢によってはダイエットもタイミングが難しくてなかなかですよね… わたしも妊娠出産経験者ですが…妊娠中は20ｷﾛ増なんて事を人生で二回してます😅産後も戦いでした。主さんは160ｾﾝﾁなんだ…うらやましい。わたしもそのくらいが一番いいかな✨ わたしは152ｾﾝﾁしかないんですよね… 年齢は重ねても、頑張っても何だか背が低いだけで、女性らしさに欠ける？子供っぽい様な変な感じです。主さんは目標体重は決めてますか。わたしも今年は年明けからダラダラ過ごしたので太りました。この夏中に戻す気で頑張りますぅ！お互い目標達成に向けて頑張りまくりましょ‼ 成せば成る‼ですよね😉

No.42 13/07/20 08:49
ダイエット中0 ( ♀ )

おはようございます(o^∀^o)
朝一７７ぴったり(o^∀^o)朝：ご飯
いんげん胡麻和え
きんぴら
切り干し大根
茄子の煮物
りんご
ゆで玉子

朝からコメントがあったのでなぜかテンション高いです(笑)今日はなんかいいことありそう(^^)v頑張ります(=・ω・)/

No.43 13/07/20 17:21
痩せたい！4

>> 41 １６０です(o^∀^o) コメントありがとうございます(=・ω・)/すごく嬉しい(o^∀^o)朝からテンション上がっちゃいました(笑)ロ… そんなに喜んでもらえるなんて💦恐縮ﾃﾞｽ。レスはしないけどちょこちょこ覗いてるんですよ～😄わたしも万年ダイエッターだから、だらけちゃうと、すぐにプクプクいっちゃいますからね💧
主さんもホントに頑張ってるし応援してます👍 お子さんもいらっしゃる様で、お子さんの年齢によってはダイエットもタイミングが難しくてなかなかですよね…

わたしも妊娠出産経験者ですが…妊娠中は20ｷﾛ増なんて事を人生で二回してます😅産後も戦いでした。主さんは160ｾﾝﾁなんだ…うらやましい。わたしもそのくらいが一番いいかな✨ わたしは152ｾﾝﾁしかないんですよね…
年齢は重ねても、頑張っても何だか背が低いだけで、女性らしさに欠ける？子供っぽい様な変な感じです。
主さんは目標体重は決めてますか。

わたしも今年は年明けからダラダラ過ごしたので太りました。この夏中に戻す気で頑張りますぅ！

お互い目標達成に向けて頑張りまくりましょ‼
成せば成る‼ですよね😉

No.44 13/07/20 21:24
ダイエット中0 ( ♀ )

>> 43 ありがとうございます‼‼すごく元気がでました😆😆
妊娠中は本当ふとりますよね😣産後も戻らないし💧
目標体重は特に決めてません😣でも７０は切りたいな😫😫と思ってます😞まだまだ先は長いですが💥💧💧
今日は友達とランチバイキングに行きただいま７７．9…うそ～(￣□￣;)!!って気分です(_´Д｀)ノ~~
月末実家に帰るのでまた太りそうな予感です…頑張らねば(-ω-)
お互い頑張りましょうね🎵🎵コメントありがとうございます(o^∀^o)

No.45 13/07/20 21:56
痩せたい！4

>> 44 ん～😣わかるよ～！わかるけど…ダイエット中であっても、そういうお楽しみはあった方がダイエットにはいいとわたしは思うんだ。
我慢ばかりが一番リバウンドきちゃうし、ストレスになっちゃうから…ここはって時はダイエットを頭から外すのも一つだよ😉
わたしもデザートバイキングなんかになっちゃえば、ダイエットなんて頭においてちゃ楽しめないから、スハ゜ーンと忘れちゃうよ😆
楽しみあって、また頑張れるダイエットを継続できる事が大事だもんね。
ダイエットって、停滞期に入ると諦めちゃう人おーいけど、やっぱりつめすぎて心が折れちゃうんだよ！
主さんの気合いは十分だって、わたしも感じるし、息抜きは大切だよ！
気長に確実に成果を出してこ～ね～‼

じゃあ、また来ます。

No.46 13/07/20 22:30
ダイエット中0 ( ♀ )

>> 45 ありがとうございます😣🎵本当美味しいものってなんで止まらないんだろう😣
以前何度も停滞期に入り諦めたことか…意志の弱い自分が情けないです( -_-)でも今回はまだ停滞期でもないのに心が揺れてます(-ω-)でもコメントのおかげでまた頑張れそうです😄まずは７5キロまでは減りたい‼‼‼
たまには今日みたいにダイエット忘れる日もあってもいいかな😄と思える日になりました🎵🎵
頑張ります😄また来て下さい😫😫本当ありがとうございました。

No.47 13/07/21 08:47
ダイエット中0 ( ♀ )

こんにちは(●´∀｀●)/ 朝一７７．３
玉ねぎとウインナーのポトフ
湯豆腐
ゆで玉子
りんご
納豆

No.48 13/07/21 20:09
ダイエット中0 ( ♀ )

こんばんは😄
ただいま７７．３
朝と変わらずです🎵よかった💡
今日は煮玉子作りました✨本当は半熟にしたかったんですがうまくいかず…( -_-)二個も食べしまい恐かったんですがセーフです(笑)主人には半熟オムライスが作れてよかった(=・ω・)/明日はエビフライの予定です(o^∀^o)私はもうすぐ帰省するのでエビフライは我慢です(_´Д｀)ノ~~