☆最後まで諦めない☆

☆6/22☆


163㌢/54.0㌔

(前年比＋4.0㌔)

体脂肪/23.6％💧


🍴食事🍴

朝🍴
柿の種☆ソルト＆ペッパー
プラセンタドリンク☆

昼🍴
バナナ☆
ピーマン甘辛煮☆

夜🍴
おろし蕎麦☆
竜田揚げ☆
トマトサラダ☆
コラーゲンドリンク☆


🏃運動🏃
ステッパー☆50分
トレーシー筋トレ☆



昨夜は、
外食を控える為に
友達と家ご飯☆

宅飲み用に買ったおつまみスナック数種類に手を付けなかったから
今日の朝ご飯💧

偏食すぎる💧

危険だから、
残り全部、目に付かない場所へ!

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☆6/24☆


🍴食事🍴
(6/23)

朝🍴
バナナ☆
スナックいかフライ☆💧

昼🍴
鶏そぼろおにぎり☆
ランチパック☆ぜんざい風

夜🍴
大根おろし☆ワカメ入
梅肉納豆☆
豚しゃぶ☆

間🍴
フィナンシェ☆差し入れ
ラングドシャ☆差し入れ

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🍴食事🍴
(6/24)


朝🍴
なし。

昼🍴
なし。

夜🍴外食☆叙々苑
ネギ塩牛タン☆
壺焼きカルビ☆
ハラミ☆
ホルモン☆
サラダ☆
ナムル☆
アイス☆
‥他‥

間🍴
最中アイス☆

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☆歌舞伎☆


今日は仕事終わり
一等席のチケットを頂いたから
海老蔵を観に行った♪
初めての歌舞伎だったけど
とっても面白かった♪♪


夜は久しぶりに焼き肉☆
朝昼は忙しくて無し💧


食事中にダブルでサプライズがあった。
めっちゃ嬉しかった♪

最近、みんなによくしてもらってる☆
感謝することばかり。

だから私も
大切な人みんなが幸せになるような事を
沢山していく♪♪


今日もとっても素敵な１日に感謝❤

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☆6/25☆


163㌢/53.5㌔

(前年比＋3.5㌔)

体脂肪/22.8％


急にストンと落ちた☆

今月前半は、ほぼ減量なく
55㌔前後を停滞していたから
このまま54㌔以下をキープしたい♪


昨日はフットネイルのジェルチェンジ♪
綺麗に仕上がって満足❤

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🍴食事🍴
(6/25)


朝🍴
マヨコーンパン☆昨日の昼食用
キウイフルーツ☆

昼🍴
炊き込み御飯☆おにぎり

夜🍴
チキンナゲット☆
ツナおにぎり☆

間🍴
チャイティラテ☆
ナッツ&クラッカー☆
海外土産のお菓子☆
バナナ☆
白くまアイス☆



帰りが遅かった上に
偏頭痛が酷かったから
運動はなし💧

時間がない
疲れてるは、言い訳かな？

今日は
しっかり体動かして汗流す♪

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🏃運動🏃


ウォーキング☆90分
トレーシー筋トレ☆


🍴食事🍴

朝🍴
キウイフルーツ☆
ナッツ＆クラッカー☆残り

昼🍴
無し。

夜🍴
お寿司☆
もずく酢☆
焼き鳥☆

間🍴
アメリカンチェリー☆
アクエリアスゼロ☆


思ったり運動できず
今日は涼しかったから
いつもより汗もかかなかった‥

今から
半身浴とボディマッサージ♪

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☆6/29☆


今週はずっと
地元に帰省中☆


友達とランチ☆
友達とカフェ☆
子供と遊んで☆
家族と出かけて☆
お墓参り☆
などなど‥

楽しく食べて♪
運動なし💧

でも
楽しすぎる♪♪

普段の
お高い外食もいいけど、
地元の仲間☆
慌ただしいけど、ゆったりに感じる時間☆
田舎のコジャレたカフェでの食事☆
どれも癒される☆


体重測定＆dietは
帰宅してから☆

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☆6/30☆


163㌢/53.8㌔

(前年比＋3.8㌔)

体脂肪/22.6％



嬉びっくり!♪

絶対、大幅に体重増加してると覚悟してたけど、
54㌔以下♪♪♪

めっちゃ好き勝手食べたけど、
ストレスフリーで過ごしていたから
よかったのかなぁ♪♪

けど、
一週間食べまくったから
今日は粗食＆運動がんばる☆.*゜

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☆６月まとめ☆


(６月１日)
→55.4㌔

(６月30日)
→53.8㌔

(結果)
－1.6㌔

記録開始日
(３月13日)
→63.0㌔

(トータル)
－9.2㌔


☆反省☆

今月の目標52㌔
またまた達成ならず‥

やっぱり運動量が少ない。

７号sizeが入るようになってから
確実にdietに甘えが出てる!


今月はとにかく
いつも以上に１ヶ月が早かった。

いろいろ考える事も多くて
diet以外でも模索中☆

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☆７月目標☆


*52㌔!

*食事内容の見直し。間食が多すぎる!

*体重よりも
見た目重視で運動頑張って引き締める!


*diet関係ないけど、無駄使いを控える!
貯金に回す!

*今月も家族,友達みんなと幸せに過ごす♪

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☆7/2☆


163㌢/53.8㌔

(前年比＋3.8㌔)

体脂肪/23.0％💧

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☆7/6☆


163㌢/53.2㌔

(前年比＋3.2㌔)

体脂肪/22.0％



♪カフェ中♪


最近ずっと
仕事、diet、プライベート全てにおいて
身が入らないと言うか、
心ここにあらず状態‥


新たな目標も決まって頑張らなきゃいけないのに、
いつも上の空な感じ‥


dietもだけど、
仕事、プライベートでもボ～っとし過ぎ💧


遅れてやってきた
五月病みたい‥💧


今日は順調にリフレッシュできてるし、
明日から
また地道に頑張っていこ❤

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☆近況☆



最近のdietメニューは‥


*ウォーキングまたはステッパー
60～90分☆

*筋トレ、さぼってる

*ヨガ、全くしてない💧

*ボディケア、放置状態💧

*食事、最悪💧ジャンクフードも食べる💧

*プラセンタ、コラーゲンドリンク
冷蔵庫に放置中

*53～最悪で54㌔の間で変動



diet以外での大きな目標ができたのに、
なかなか前に進んでない💧
dietよりも、
そっちに焦りと言うか
弱い自分を責めてしまう‥

でも
悩むのも今日でおしまい♪

悩む時間がもったいないから
行動あるのみ♪


日常がうまくいってると
dietも前向きになれるし、
dietを頑張ってると
仕事やプラベも充実してくるし、
器用じゃないから
全てのバランスが本当に大切☆

逆に１つが軌道に乗れば
全てがうまく廻る☆

だから頑張る♪♪

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☆7/9☆


163㌢/52.8㌔

(前年比＋2.8㌔)

体脂肪/22.8％



連日の食べ過ぎで体調が変‥

質の悪い食事を
(ジャンクフード、
添加物多そうな物、
保存料,防腐剤,人工甘味料等たっぷり、
高㌍で安い油使ってそうな物、
スーパー,コンビニのフライ系など‥)
続けて摂取するとすぐ体調に出る。

しかも美味しくない‥

謎の吐き気と下痢と頭痛
胃腸風邪かな‥

高㌍,栄養価最悪で
抵抗力低下、やる気消耗‥

体調不良とジャンクフードは関係ないにしろ、
やる気ないから食生活乱れる→
自己管理なし→
体調不良‥

下痢してもこの体重
ジャンクフード,暴飲暴食
恐るべし!!


体調回復したら
体内リセットで粗食生活♪
無添加心がける♪

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☆7/17☆


163㌢/53.4㌔

(前年比＋3.4㌔)


相変わらずな感じ

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☆7/19☆


163㌢/53.4㌔

(前年比＋3.4㌔)


ずっと停滞中☆

dietとは無縁生活‥


毎日飲兵衛‥

飲まなきゃ
やってらんない


病み期はいつになったら
脱却できるかな☆


今日も飲んで
気分よくなろっ♪

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☆7/23☆


163㌢/52.8㌔

(前年比＋2.8㌔)



今日も飲んじゃった(*´ω｀*)♪♪


一つ前の記録
日付間違ってるし‥


最近
ご飯より水分かアイスばっかり💧
アイスで確実に太っていく💧
ハロハロとかサーティワン常連💧



PVの詰まったDVDもらった♪
外人さんセクシーすぎて大好き♪
これ見て気合い入れ直してdietできるかな(´∀｀)？？

とりあえず
お酒辞めよ‥
１日、朝から飲んでる日もあるし‥



気分いい内に寝るっ!
ヾ( ´ー｀)♪

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☆7/26☆


163㌢/53.2㌔

(前年比＋3.2㌔)


２日間
断酒中♪

体重変動はほぼ無いけど、
浮腫ヒドい💧
不幸感たっぷりな顔つき💧
不細工だな💧


最近の定番
カフェでランチ中♪

最近 居場所がないから
昼間はお気に入りのカフェに
ローテーションで
３時間程度、入り浸る♪

本が好きだから
毎回 読書♪
幸せな時間♪

本屋さんに入ると一度に４,５冊は買うから本代もバカにならない‥

でも 先月パチンコの負け30万に比べたら安いもの♪♪


そろそろ
気持ち切り替えていくぞ♪

ほんと心が顔に表れるから
最近マジ不細工💧


また早く
前向き日記書くぞ♪

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☆7/31☆



だいぶ気持ちも落ち着いてきた☆

仕事もプラベもマイペースでいい感じ☆

自分にとって
本当に大切なモノ,大切な人だけを選別して、自分の負担になってるモノは全て切り捨てた☆

たぶん
これでいいんだと思う☆



今月は全くdietできなかったけど‥

明日から８月☆
気持ち新たに頑張れそう♪♪

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☆8/3☆


県外へ出ているため測定不可能。

帰ったら『７月まとめ』と記録開始。


ヘアアレンジ＆夏だから思い切ってカットした☆
評判もイイ感じ☆
自分でもお気に入り☆
新しいネイルもいい感じ☆


お盆明けるまではバタバタするけど、
毎日を楽しむ事を優先☆
もちろん
dietにも気をつけながら☆


人生一度きり
今を楽しまないと損だ!

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☆8/4☆


大好きな人と久々の再会☆

久々に会ったら
前より気になりだした‥

本気にはならないけど‥

本気になったら不倫ってヤツになりそうだし‥

体の相性よくて
お互い好みのルックスで
一緒に居て居心地いいってだけ。

別に自分のモノにしたい訳じゃないから、ただの浮気☆

不倫と浮気の違いがわからなくて調べた。
不倫はリスクが多く誰かが犠牲になる。
浮気はただの遊びだから問題なしだとか☆

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☆8/20☆


連休終了♪

今日から
また、書ける時に
ちょこちょこ記録再開♪


🍴食事🍴
(8/19)

朝🍴
バナナ☆
オレンジ☆

昼🍴
ハムカツサンド☆

夜🍴外食
ひつまぶし☆
デザートにほうじ茶アイス付き

間🍴
チョコプレッツェル☆


連休は、あちこち移動で疲れもあったけど
最高に楽しかった♪♪

人との交流って
やっぱり大事♪
好きな人と
好きな場所行って
好きなモノ買って
好きなモノ食べて
幸せ♪♪

dietとは無縁だったけど、
増量もなく
ずっと停滞中だから良しとする♪

楽しかった後は
diet＆節約に専念する!!

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☆8/20☆


163㌢/53.0㌔

(前年比＋3.0㌔)

体脂肪/22.0％


dietしてなかったから
当たり前にプニプニ☆

今年の夏もdiet成功ならず‥

今月中に50にしないと
太ってから一年経過‥

今月中に50は無理だから
一年間も放置💧

さすがに
９月いっぱいで50にする!!

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☆７月まとめ☆


(７月頭)
→53.8㌔

(７月末)
→53.0～53.4㌔

(結果)
－0.4～－0.8㌔


７月は
記録もdietも低迷してた為
成果ほぼなし。
でも 数百㌘はマイナス♪

７月まとめが８月終盤。
今月も連休満喫し、
今週は生理。
８月もほぼ変動なしで終わる予感。

連休リフレッシュでき
長かった低迷期は
脱出できそうだから良し♪

今日からまじめにdiet再開❤

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☆8/24☆


163㌢/53.2㌔

(前年比＋3.2㌔)


🍴食事🍴
(8/23)

朝🍴
バナナ☆

昼🍴カフェ
アイス珈琲☆
ミックスサンド☆
ナッツ☆

夜🍴
玄米☆
納豆＆オクラ☆

間🍴
スイートポテト☆

🏃運動🏃
ウォーキング☆一時間

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🍴食事🍴
(8/24)


朝🍴
バナナ☆
ミニトマト☆
枝豆豆腐☆

昼🍴カフェ
ブレンド珈琲☆
クリームデニッシュ☆
ナッツ☆

夜🍴
玄米☆目玉焼き乗せ
豆腐☆味噌だれ
グレープフルーツ☆


🏃運動🏃
ウォーキング☆一時間
ストレッチ☆


午後がバッタバタで疲れた‥
夕飯は手抜きも手抜き
目玉焼きご飯♪
久々 食べたらウマウマ♪

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☆混乱☆


思わぬ出来事

意味わかんない

でも
自分が忘れた(消した)はずの過去(記憶)が
こんな何年たっても
未だに後を引いているんだと思い知らされた。

普段、思い出すことがあったとしても
すぐに頭から削除して
気持ち切り替えてたのに


ほんと
意味わかんない


平常心

目が覚めたら
また いつもの日常!

早起きして仕事行って
仕事に集中して


気持ち乱されたくない


誰も悪くないのにね

でも ツラいわ


無かった事にしていいかな？

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☆8/25☆


163㌢/52.8㌔

(前年比＋2.8㌔)




一晩寝たらスッキリ♪

ま、あまり寝れてないけど
気持ちは前向き♪

なぁんにも
恐れることないし!

過去は過去!

仕事もdietも目標だけはブレずに達成させる♪

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🍴食事🍴
(8/25)


朝🍴
バナナ☆
アイス珈琲☆

昼🍴
おにぎり☆一個

夜🍴ローソン
からあげクン☆
コールスローサラダ☆
とろなまラスク☆
プリンタルト☆

間🍴午前中
フルーツナッツクッキー☆


仕事でクタクタ。
夜はコンビニ☆
栄養もカロリーも考えず
好きな物だけ食べたてみた☆
食べ過ぎた。苦しい。

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☆恋？☆


明日は仕事終わり
久々、独身男性とデート☆プ

独身男性とデートとか
恋しちゃったみたいで笑える☆

本当に好きなのか確かめる目的でもある☆

何に惹かれてるのかな？

経済力？

ある程度の強引さ？


まだ
既婚の彼のが存在が大きい気もするけど、
明日 私がどう感じるのか楽しみ☆

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☆8/30☆


163㌢/53.0㌔

(前年比＋3.0㌔)



めっちゃ食べてる

運動してない

まともに仕事してない

寝過ぎ＆食べ過ぎ

私 最悪💧


こまめに電話くれるけど
このままじゃ
その内 飽きられる。

私と正反対

仕事バリバリ

交友関係広い

行動派

前向き



電話くるたび寝起きな私。
起きてたと嘘つく。バレバレ
世の中は
みんな頑張ってると渇を入れられる。
ごもっとも。



生活変えなきゃ。
でも 動けない。
とてつもなくダルい。


とりあえず
シャワー浴びて出かけなきゃ

ダメ人間脱出しなきゃ💧

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☆8/31☆


163㌢/52.8㌔

(前年比＋2.8㌔)


🍴食事🍴
(8/30)

朝🍴
なし。

昼🍴カフェ
ハンバーグランチ☆
フルーツパフェ☆

夜🍴
穀物とクルミのパン☆
グレープフルーツ☆
キウイフルーツ☆
サラダ豆☆
かぼちゃサラダ☆

間🍴お風呂上がり
シャーベット☆


🏃運動🏃
ウォーキング☆一時間
筋トレ☆

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☆9/8☆


163㌢/53.0㌔

(前年比＋3.0㌔)


ほんと変動しない

ほんとdiet放棄

ほんと
いろいろありすぎる

落ち着くまでの我慢☆

来週はデート☆
でも 気持ち落ちてるから
笑えるかなぁ‥

既婚の彼に会いたいな☆
明日は会えるかな？


とにかく
いい加減シャキッとしてよ!
私!!!

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☆空っぽ☆



寝れない


日付変わって
今日は早起きだから
寝ておきたいのに
寝れない


今週末三連休なんだ
今日知った。
週末は
仕事、デート、イベントお手伝い

なんだかなぁ

心
空っぽだから
辛いな

なんか
ほんとは
今日も週末も
ずっと
引きこもっていたいよ。

永遠の眠りについてくれても
いいよ

ま、無理な話ね。


できれば
三時間は寝ておきたい!!

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☆9/15☆


🍴食事🍴

朝🍴
なし。

昼🍴屋台
ホルモン☆
お好み焼き☆
さつまいもスティック☆
とかとか‥

夜🍴焼き肉屋～のBAR
焼き肉☆
サワー☆



久々、めちゃ楽しかった♪
ずっとずっと憂鬱だったし。
仕事も遊びもやる気なかったし。
イライラ発散で
先月からパチンコでまた30万も負けて。
部屋は汚れる一方やったし。
頭ぶっ飛びかけてたけど、
今日は人間らしい１日を過ごせた☆

強引にも連れ出されてよかった☆
最後に行ったBARが面白すぎ!


けど‥
また些細な事で憂鬱になったり
やる気なくなって
頭ぶっ飛ぶ時がくるのかと思うと
しんどい。

自分に疲れる。


とりあえず
明日、明後日の予定はしっかりこなそう!!

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☆9/18☆


163㌢/53.0㌔

(前年比＋3.0㌔)


🍴食事🍴(9/17)

朝🍴
なし。

昼🍴
韓国料理☆

夜🍴居酒屋
刺身四種☆
サザエつぼ焼き☆
海老塩焼き☆
酢漬け野菜☆
などなど‥



日曜は予定の半分をクリア☆
昨日も楽しかったから満足☆
めっちゃ笑えた。
やたら餌付けさせられてるけど、
相手が望むならいいや。
一人の時は気をつける。

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☆9/19☆


🍴食事🍴

朝🍴
りんご☆
サブレ☆

昼🍴
玄米☆
焼き鮭☆
卵焼き☆

夜🍴
天ぷら蕎麦☆




なんか楽しい♪
最初は経済力に惹かれてデートしてたけど、
今は、人間性が好き☆

たぶん
普通の恋愛☆
独身だから、
愛人でもないし、お金で囲われてもいない。

不倫も愛人も
他の男性はもういらない。

同じ経済力でも
今の彼は一緒にいて楽。
気取った場所より普通の店で食事。
バッチリメイクで小綺麗な格好より、素顔で気取ってない服装。
欠点も笑いに変えてくれる。
人が触れない部分を自ら話題にして気持ち楽にしてくれる。

背伸びした場所,集まりに連れ出されないのも楽。

当たり前の事ばかりだけど、
普通の恋愛なんて数年振りだし
とりあえず独身ってのが大きい。

経済力は心の安定剤だから
お金ない人はムリだけど、
お金への執着心をといてくれる。
まぁ、お金に余裕あるからこその安心感だろうけど。
別に贅沢しなくても一緒に居たら楽しい☆

また普通に人を好きになれるなんて
自分にビックリ。

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☆9/22☆


昨日は久しぶりに友達とランチ。
大好きな子なのに、
話の内容によって、どうも噛み合わない。
気分よく話して笑っていたいのに、途中からドンドン話の内容がマイナスの方へ‥。
笑えなくなっていく。
前回も内容は違うけど同じ結果💧

なんでかな？
価値観が違うのかな？
付き合い長いし、
前までこんな気持ちにならなかったのに。

どんどんテンション下げられてる感じ。
あまり深い話はしないようにしよう。
ただ一緒に笑ってたいだけなのに。



今日はしばらく連絡絶ってた人に連絡しちゃった。
泣くつもりなかったのに、声聞いたら一気に泣けてきた。
安心したんだ。
夏からずっと気持ち不安定だったし。

けど私、なにがしたいんだろう。
好きな人できたのに。
また自分から破滅させちゃうのかな。
楽な方に逃げてばっか。


お酒まわってきたから寝よう。

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☆9/25☆


163㌢/52.6㌔

(前年比＋2.6㌔)




ここ数日、
夜の外食やめたら意外に減量☆
でも、脂肪じゃなく胃の中が空っぽな感じ。

運動は
トレーシー筋トレとウォーキング☆
たまに風呂場でオイル使ってリンパマッサージ☆

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☆9/27☆


163㌢/53.0㌔

(前年比＋3.0㌔)



今日は美容室とネイルサロン☆

昨日は、かなり久しぶりの友達とご飯☆
またまた夜は外食‥ハァ‥
でも、めちゃ充実した時間を過ごせた☆

今日は、またまた
かな～り久しぶりの相手から連絡が来てびっくり☆
今は再会の時期なのかな？
いろんな意味で助けられてる☆

今日は来月の旅行の予定を立てた☆
旅先ではついつい食べ過ぎるから
今日からdietに集中する!!

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