妊婦の体重増加(>_<)
今妊娠中の主婦です!
先日病院に健診に行ったのですが
むくみがあると言われ体重も基準よりも
増えているから
妊娠中毒症になりやすい状態と言われました(>_<)
食事とか気にしていたんですが
体重は増えてしまいます。
皆さんはどんな食事で妊婦生活送ってますか??
参考にしたいので
ご意見頂けたらありがたいです。お願いします!
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こんにちは😄
私は今33wで28w~切迫早産で入院してるものです。
今の段階でプラス5キロ位と増加が少ないです😅
赤ちゃんは、むしろ標準より大きめですでに2300㌘と産むときが心配です…😱💦
参考になるかわかりませんが…食事の量は普通かむしろそれ以上食べます😌
ただ、元々もあるのですが、塩分があまり好きではないので、薄味でなるべく水かお茶をこまめに飲んでました⤴
そして自分で食事のリズムを作るのが大事だと思います⤴
例えば私の場合ですが💦
朝…フルーツ、ヨーグルト
昼…ご飯、ガッチリ目のおかず(お肉、揚げ物など)
夜…野菜中心で魚や肉少々
必ず納豆+卵黄(私はご飯にかけずそのまま食べます)
ドレッシングとかマヨネーズも好きではないので、ほぼ野菜はポン酢かけてます笑
間食はしてましたが、時々チョコをイッコだけとか、どか食い禁止です😜
あと運動はした方がいいですよ😄私は立ち仕事なのでかなり動いてました😣💦
あまり食事を減らしすぎると貧血とかにもなっちゃうのでバランスよく頑張って下さい😄⤴⤴
お互いに元気な赤ちゃんを産みましょうね💓
メニューは、割と普通でしたよ垬例えば…
朝→◎ロールパンにハム、チーズを挟んだパン1コ◎生野菜◎ウインナー2本◎スクランブルエッグ◎オレンジジュース◎りんご2切
昼→◎魚の西京焼き◎豚ステーキ◎みそ汁◎おひたし◎根菜炊き合わせ◎ご飯◎みかん
3時のおやつ→◎コーヒー◎さつまいも蒸しパン1つ
夜→◎ハンバーグ◎添えのパスタ◎添えに色々野菜の蒸したもの◎野菜コンソメスープ◎ご飯◎かき2切
ってな感じでしっかりきっちり食べてました。晩は6時で朝は7時なんですっごいお腹すくから、クッキー何枚か間食したりでしたが結果でした。
グラタンなんかも出るけど豆乳で作ってあったり、ケチャップとかマヨネーズとかソースの余計な調味料は使ってなかったし何かしら工夫してありましたよ垬
私は今4ヶ月でつわりが治まり、食欲出てきたころです澈一緒に頑張りましょうね
>> 5
1人目と2人目の時は食べづわりで、妊娠初期からかなり食べまくってました💧
16㎏増えましたが浮腫もタンパクも大丈夫でしたよ✋
食事もいつ…
レスありがとうございます!
そうなんですか(>_<)
体重増えても
むくみ出たりしないんですね(>_<)
16キロ増の時産むときたいへんでしたか~??
- << 19 私の場合 赤ちゃんが大きくなりすぎたら困るから という理由で、予定日までに陣痛がこなければ促進剤を使うってなってて… 結局促進剤使って陣痛は来たものの、子宮口が開かないし、赤ちゃんも降りてこないしで吸引して、お腹をギュウギュウ押されて…でもダメで、最終的に帝王切開でした(笑) やっぱり体重増えたのが原因なのかな(笑)
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