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妊婦の体重増加(>_<)

No.21　10/09/22 10:50
匿名さん21 あ+あ-

こんにちは😄

私は今33wで28w～切迫早産で入院してるものです。
今の段階でプラス5キロ位と増加が少ないです😅
赤ちゃんは、むしろ標準より大きめですでに2300㌘と産むときが心配です…😱💦

参考になるかわかりませんが…食事の量は普通かむしろそれ以上食べます😌
ただ、元々もあるのですが、塩分があまり好きではないので、薄味でなるべく水かお茶をこまめに飲んでました⤴
そして自分で食事のリズムを作るのが大事だと思います⤴
例えば私の場合ですが💦
朝…フルーツ、ヨーグルト
昼…ご飯、ガッチリ目のおかず(お肉、揚げ物など)
夜…野菜中心で魚や肉少々
必ず納豆＋卵黄(私はご飯にかけずそのまま食べます)

ドレッシングとかマヨネーズも好きではないので、ほぼ野菜はポン酢かけてます笑

間食はしてましたが、時々チョコをイッコだけとか、どか食い禁止です😜

あと運動はした方がいいですよ😄私は立ち仕事なのでかなり動いてました😣💦

あまり食事を減らしすぎると貧血とかにもなっちゃうのでバランスよく頑張って下さい😄⤴⤴

お互いに元気な赤ちゃんを産みましょうね💓

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