37才ベルのダイエット中継😅✊⑤

>> 450 皆さん❤😄
こんばんは🌃
まだまだ池袋で歩きまくってるxF0���💨
西口終了したから😅そろそろ東口だxF0���💨
はなねねさん🌷😄のレッグマジックはやっと来たね🎁👀ほんまに時間かかったわ💦今晩から出来るね😁🆗
感想待ってるよ👂😅
ちぃさん❤😄お疲れ💦
まあ服は殆んど見るだけだ👕👀というか私は何故かお菓子売り場ばかりウロウロしてる👀🔍ケーキとかに釘付けだ😱あと２日😣✊💨だんだんキツくなってきた😓毎日同じもんは飽きる😣💣味が欲しい😞💦なんとか乗り越えなければxF0���🗻xF0���💨
ちぃさんは生理来てるんだもんね、早めに寝れば何も食わんで居られる🆗😁✌
私もくらくらで早く寝たいよ💤主人は21時に夕飯だから、私はもうクタクタだ😱💣

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>> 451 ベルさん

無理しないで下さいね😥 やはりさすがのベルさんも普段より体力ないと思うから、ゆっくり体休めて下さいね😱💦

ご主人の夕飯とお相手終わったら早く休んだ方が良いですよ😣後半戦はキツい⤵⤵


ベルさん お菓子コーナーですか😂 お腹空いちゃいますよ😱

私は避けて通ります😂

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とんとんです✋
はなねねさん🌟
ポニョ面白かったんだ🎵🎵 私も見ようかな⁉ 可愛いね😊五歳の子がポニョを歌いながら踊ってたら微笑ましわ💚 うちの娘は大きいし体も大きいから邪魔で😩
レッグマジックも届いた⁉ ぜひそちらも感想を聞かせて✋
ステッパーに挫折しはじめてるから…私💧💧 ヨーグルトが体に合ってて羨ましいわ⤴
私はＢ型の血がなくなってきたんやろか⁉
ヨーグルト効果も初日だけやったわ😥
でも当分食べ続けます✋

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とんとんです✋

今日の食事🌻
朝💡 ご飯 肉じゃが（ジャガイモ抜き）豆腐とナメコ味噌汁
昼💡 ファイバーブラン
夜💡 ヨーグルト 野菜ジュース ブロッコリーキャベツ少し 塩バニラチョコ１個
間食💡 ココア豆乳

今朝は温かい飲み物が味噌汁になりました✋🚻 １回

今日は夕方 📖屋で健康雑誌 ダイエット📖を立ち読みしまくり⤴ 改めてダイエットを勉強してきた😊
でも…情報が多すぎて……😱😱 何も頭に残ってなぁ～～～い⤵😫
一つ レモン水はいいみたい✋
やっぱりレモンは脂肪分解してくれるらしい⤴⤴ もちろん帰りにレモン買って帰った私です😁 単純💨😜

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これから帰宅しますxF0���
東急ハンズで面白い商品を見付けて来た😁❤
①高津文美子のフェィシャルヨガローラー。1200円
これは表情筋の5つのエクササイズしながらコロコロします、1日3分で目元、額、口角、ほうれい線、ライン、頬に効くそうです😁🎵
試しにやったら超気持ちいいし、ダブル効果で顔の筋肉を鍛えます⤴
②激辛こんにゃくつけ麺。290円。97㌍
広島の名店みんみん製だって😁🎵
久しぶりにラーメンを食べたいので、これで誤魔化そうかな..😅
元気なくなったので、明日と明後日は家でじっとします😣✊

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皆さん❤😄
主人と二人で顔のエクササイズやりながりコロコロ動かしてる🐱😁⤴
超楽しい🎵
顔もポカポカ筋肉痛になってきた💦
凄い変な顔するから、二人で笑いながら、顔エクササイズ👀✋
これはやりすぎに注意だ🈲
楽しいからずっとやってる😍
足もこれでやってるけど👣😍
ハマッたから足専用のを買って来ますxF0���
💣｢モデダイ｣でストレスが溜まって来た😣
頭痛もしてきて⚡
午後はだらだら歩きなからあくびばかりした😣
４日間で1.2kg痩せた⤵ヨーグルト２日断食と変わらない。やはりはなねねさんの気持ちが分かるわ😄💡
体力低下で耐えられなくなった😅👍
夜は思わずエビチリを7個つまみ食いした🐟👀
私はもう駄目だ😫🆖
塩も醤油も食べたい🍴
ちぃさん頑張ってくださいね⤴✊

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>> 456 ベルさん、身体に合わないダイエットは止めめた方がいいわ☝大体モデダイって、ライバル剥き出しのモデルやプロボクサーが仕事の為、売れる為に絶対やらなきゃ…って感じのダイエットやし😱ベルさんなら他のダイエットで目標達成出来ると思うよ☝止めちゃえ😍さてと…レッグマジックやってみたが、股関節が痛いのよ😱まだ力の入れ具合がわからないから効果はんんん～❓って感じだけど 取りあえず続けるしかないっす☝ とんとんさん明日は楽しんで来てね～💓

• << 461 はなねねさん🌷😄 やっぱり私は根性ないな、辞めたと思った途端気が楽になった😅👍やっぱりモデルさんは痩せようと死ぬ気でやってるんだね😣💣 全くダメダメ人間だ💦 ハンズにレッグマジックが展示されてたよ👣 折り畳めるのね😅 毎日やれば１ヶ月で効果はでそうだ👀👣💕

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ベルさん🌟
はなねねさん🌟の言う通りよ✋
夏に塩分を取らないのは…命取りにもなりかねない💦💦

モデルさんとかは…多分 ちゃんとトレーナーさんがついてのダイエットぢゃない☝
ましてや 🍲をジュースと豆乳に変えても 同じだけの栄養は取れないと思うんだ😥
無理したらダメだよぉ💫💫
とんとんより✋

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こんばんは🌠

そうだよベルさん🔔はなねねさんの言うとうりだよ～🔉 ヨーグルト断食より食べられないし過酷過ぎる😣もう心配で心配で仕方ない😭たまに朝食好きなの食べてソイラテ飲んでステッパー👣頑張ってるベルさんのが好きだよ～😫💦

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>> 447 美咲さん❤😄 一食だけなら、昼夜はなんでも食べて🆗です😁 ごめん、話が食い違ってて、回復食必要なのは30時間以上の断食だ😅 ごめんごめんm(… ベルさん、お返事ありがとうございます😄近くの店でヨーグルトと野菜ｼﾞｭｰｽ見てきました。でもｼﾞｭｰｽがベルさんと同じの無かったから日曜に他の大きな店で探します😄無ければ代わりになる野菜ｼﾞｭｰｽをゲットしなきゃ✊

けどベルさんモデルダイエットかなり辛そうだけど体大丈夫ですか？😲ほんと無理しないできつかったら止めても🆗ですよ✨😄

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>> 457 ベルさん、身体に合わないダイエットは止めめた方がいいわ☝大体モデダイって、ライバル剥き出しのモデルやプロボクサーが仕事の為、売れる為に絶対や… はなねねさん🌷😄
やっぱり私は根性ないな、辞めたと思った途端気が楽になった😅👍やっぱりモデルさんは痩せようと死ぬ気でやってるんだね😣💣
全くダメダメ人間だ💦
ハンズにレッグマジックが展示されてたよ👣
折り畳めるのね😅
毎日やれば１ヶ月で効果はでそうだ👀👣💕

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皆さん こんばんは🙇


ベルさん 大丈夫ですか❓😥何時間も動いていましたもんね😣 明日、明後日はゆっくり休んで、１０日は楽しんで下さいね☺
ベルさんは私と違い、もう充分細いし 焦らなくても大丈夫ですよ～😃💦


…私 続けさせてもらっても良いのでしょうか😥
皆さん初めからモデダイはあまりお勧めじゃなかったんですね💦💦

• << 464 ちぃさん❤😄 どうぞ、続けられるとこまで行ってくださいね💨 現役のモデルさんはやってたわけだし😅 私はギッブアップだぁ～m(__)m💦 このままストレスを我慢していったら、過食に走りそうだ、何しろ私は極端な人だから😅👍 はあ、疲れた🔌😋 明日は茹で玉子食べて、ソイ･ラテ飲んで、今日買ったこんにゃく麺を試食してみよう😅🍜🍴 ちぃさん、あと３日頑張ってね👍

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みんな起きてたのね😅💦
みんなで私の弱音を聞いてしまったか😁🎐
んで私はモデルになれませんな～xF0���💨
今日は池袋で服を見てなくて、デパートの食品売り場ばかりみて回ったxF0���かなり危険だったわ⚠👀
いつでも食い気に走りそうで危なかったので、断念して明日は塩味･醤油味のスープを飲みたいにゃ～🍜😋🍴
美咲さん😍伊藤園の野菜ジュースは薬局で買ったの😅スーパーに売ってないかも💦
それから、みなさん😁💕
私は13日が誕生日なんです😍👍
誕生日には一番食べたい物を食べる事にしてるが、毎年しゃぶしゃぶになってる😋🍜
さあ、みなさんはしゃぶしゃぶと焼肉、どっち派ですか⁉😁🎵

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>> 462 皆さん こんばんは🙇 ベルさん 大丈夫ですか❓😥何時間も動いていましたもんね😣 明日、明後日はゆっくり休んで、１０日は楽しんで下さい… ちぃさん❤😄
どうぞ、続けられるとこまで行ってくださいね💨
現役のモデルさんはやってたわけだし😅
私はギッブアップだぁ～m(__)m💦
このままストレスを我慢していったら、過食に走りそうだ、何しろ私は極端な人だから😅👍
はあ、疲れた🔌😋
明日は茹で玉子食べて、ソイ･ラテ飲んで、今日買ったこんにゃく麺を試食してみよう😅🍜🍴
ちぃさん、あと３日頑張ってね👍

• << 466 ベルさん😥 お疲れ様でした🙇💦 私もあと４日出来るかわかりませんがやってみます💦 危険感じたらやめます😱 私がストレスになってきたとこは、チョコです😥元々そんなに好きじゃない💔昔は嫌いだった💦凄く太ってからは甘いチョコは好きになったけど… いつも 鼻血出るんじゃないかと思いながら食べてます😂 このモデダイの８日目は回復食とか決まりがあるのでしょうか❓やはり胃に優しいものからでしょうか… こんにゃくつけ麺 美味しそうですね😍 名店のとか聞くと尚更 お腹がグ～😥

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とんとんです✋
ベルさん🌟
今の私にそれを聞いたら…どっちもヨダレ出そうなくらい 食べたい💙😂
だけど どちらかと言えば…しゃぶしゃぶかなぁ☝
焼き肉食べに行っても…ビビンバとか冷麺食べてるタイプだから😁
良かった💛 明日は軽く食事とってね⤴😊
倒れたら大変だからね💦💦

はなねねさん🌟
ポニョポニョ🎵と…私が歌ってるわ☺
いってきまーす🙋

ちぃさん🌟
続けるかどうかは…くれぐれも体と相談して下さい☝
私が 今日📖で見たのは…断食とかデトックスって…あくまでも普段食生活をきちんと送ってる人達が…たまに内臓を休ませる為に行うものだから…らしいです✋

• << 467 とんとんさん ありがとうございます🙇 そうですね❗倒れたら意味ないんで ヤバかったらやめますね✋ 私も思いました… 今回やってるモデダイ、一週間で7㌔はウソではないと思います。普通の食生活してる人がやったら これだけ減っても不思議じゃないですよね💦ただ、私もベルさんもダイエットしてる方は普段からカロリー抑えてるから 体もそれに慣れてきているだろうし、栄養も蓄えられてないぶん 余計危険でしょうね😣 まぁ半分減れば良いとこですかね❓😂 本当に無理はしません✋危なかったらすぐやめます🙇 もし、ゴールしたら 結果を報告させて下さい🙇
• << 468 ベルさん、変なダイエット勧めてしまってごめんなちゃいね🙇 ベルさんは根性なしじゃ全然ないよ💓 ベルさんの根性分けて欲しいくらいさ☝誕生日おめでとう㊗ 私は焼肉食いたい🍣 高いからうちじゃ年1～2回だわ👻誕生日くらいハメ外してね💓 レッグマジック、またDVD観ながらやったけどかなり内モモに効き目あり💘💪 明日筋肉痛になってればいいな～☝

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>> 464 ちぃさん❤😄 どうぞ、続けられるとこまで行ってくださいね💨 現役のモデルさんはやってたわけだし😅 私はギッブアップだぁ～m(__)m💦 この… ベルさん😥
お疲れ様でした🙇💦

私もあと４日出来るかわかりませんがやってみます💦
危険感じたらやめます😱

私がストレスになってきたとこは、チョコです😥元々そんなに好きじゃない💔昔は嫌いだった💦凄く太ってからは甘いチョコは好きになったけど… いつも 鼻血出るんじゃないかと思いながら食べてます😂

このモデダイの８日目は回復食とか決まりがあるのでしょうか❓やはり胃に優しいものからでしょうか…


こんにゃくつけ麺 美味しそうですね😍 名店のとか聞くと尚更 お腹がグ～😥

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>> 465 とんとんです✋ ベルさん🌟 今の私にそれを聞いたら…どっちもヨダレ出そうなくらい 食べたい💙😂 だけど どちらかと言えば…しゃぶしゃぶかなぁ… とんとんさん
ありがとうございます🙇


そうですね❗倒れたら意味ないんで ヤバかったらやめますね✋

私も思いました… 今回やってるモデダイ、一週間で7㌔はウソではないと思います。普通の食生活してる人がやったら これだけ減っても不思議じゃないですよね💦ただ、私もベルさんもダイエットしてる方は普段からカロリー抑えてるから 体もそれに慣れてきているだろうし、栄養も蓄えられてないぶん 余計危険でしょうね😣

まぁ半分減れば良いとこですかね❓😂

本当に無理はしません✋危なかったらすぐやめます🙇
もし、ゴールしたら 結果を報告させて下さい🙇

• << 469 ちぃさん、モデダイの回復食は 特に書いてなかったです。ちぃさんもほどほどに頑張ってね💪

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>> 465 とんとんです✋ ベルさん🌟 今の私にそれを聞いたら…どっちもヨダレ出そうなくらい 食べたい💙😂 だけど どちらかと言えば…しゃぶしゃぶかなぁ… ベルさん、変なダイエット勧めてしまってごめんなちゃいね🙇 ベルさんは根性なしじゃ全然ないよ💓 ベルさんの根性分けて欲しいくらいさ☝誕生日おめでとう㊗ 私は焼肉食いたい🍣 高いからうちじゃ年1～2回だわ👻誕生日くらいハメ外してね💓 レッグマジック、またDVD観ながらやったけどかなり内モモに効き目あり💘💪 明日筋肉痛になってればいいな～☝

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>> 467 とんとんさん ありがとうございます🙇 そうですね❗倒れたら意味ないんで ヤバかったらやめますね✋ 私も思いました… 今回やってるモ… ちぃさん、モデダイの回復食は 特に書いてなかったです。ちぃさんもほどほどに頑張ってね💪

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>> 469 はなねねさん🙇


教えてくださり ありがとうございます🙇💦 はい、ほどほどにやります👮🙇

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ｰｰ-----8月8日-------
体重56.6kg=56.6kg
体脂肪24.3%→24.6%⤴
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1220㌍
----------------------
昨日の食事内容:
🍀｢ﾓﾃﾞﾀﾞｲ｣🍀4日目🚩
★朝★
～1200水1.5L(0kal)
★昼★
1050～1115ｶｶｵ72%ﾁｮｺ40g(228kal)
1030ｳ-ﾛﾝ茶500mL(0kal)
1133発芽玄米1/2合(263kal)
★夜★
1200～水1L(0kal)
1550無調整豆乳野菜100%☕310ml(139kal)
1658ﾍﾙｼｱｱｾﾛﾗ☕500ml(18kal)
2131ｴﾋﾞﾁﾘ7個(150kal)
ｰ---------------------
🚻😅④
----------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2粒
⑤ｷﾄｻﾝｱﾌﾀ-2袋
⑥ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝEFX4錠
----------------------
★運動★🌀後27日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑなし
②ｽﾃｯﾊﾟ-0(0kal)
③散歩6時間ｷﾛ(780kal)
④骨盤1分×0
⑤腹筋15回×②
⑥美へそ初級5回中級5回ずつ
⑦腰ひねり左右50回ずつ
⑧足上げ下げ30回ずつ
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
B85
W58.83
H87.45
太もも49
ふくらはぎ31.8
足首19.08
上腕23.85
😌私の体のｻｲｽﾞになる😌

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とんとんです✋

朝起きるのがとてもしんどくて…旦那と息子を送り出してから…また寝ている毎日です⤵😪
今朝の体重 57.2⤴
体脂肪 25.0⤵

昨日のしゃぶしゃぶと焼き肉の話しで眠ったから…朝からメッチャお腹すいて💦💦
普通に朝食食べて…二度寝💤💤していた😭
夏バテで体力は⤵って…動きたくない毎日ですが…生理終わって食欲は⤴ます✋
この停滞期から抜け出したい気持ちはあるんですが……………💧
今日はポニョいってきまーす💨😊♓🌱

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🍀｢ﾓﾃﾞﾀﾞｲ｣4日間🍀感想🎐 ①便通が良く、朝の🚻は大量だ
②腹持ちが良く、空腹感があまりない
③塩分取れない分、4日目から歩く元気も無くなる
④4日目の午後から同じメニューもう見たくない、ストレスがピークに⤴
⑤4日目の午後から頭痛、イライラ、立ち眩み、あくびが止まらない💡
⑥5日目の朝はセーブしながら食べても、食欲のコントロールが効かない😓お腹がいっぱいなのに、脳が食べたい指令が出てる💨
❤結論❤
①我慢の限界に行かなくて良かった、あと２日は我慢すれば、何とか行けるけど、その後の暴食は止める自信がない🚅😓💨
②小雪さんが言ったように、｢💣ガス抜き💨｣が必要だ😅
☀今日☀
①食欲をどう鎮めるか、脳に満足感を与える事だ、小出しに午前中を中心に好きな物を食べて、爆発手前のガス抜きをする👀💨

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ベルさん抦おはようございます溿

ひそかに見守ってましたでも 心配で
だけど ベルさんもちぃさんも(初めまして溿)頑張ってらっしゃるし昉下手に声かけできずにいました焏
モデダイ 苦しかったですね炅炅お疲れ様でした珵
うん、やっぱり みなさんがおっしゃってるみたいに 職業柄 絶対痩せなきゃ収入無くなるくらいの方向きなダイエットですね昉昉
無理は禁物です

どなたかおっしゃってた ステッパーとソイ・ラテ劦のベルさんの方が 安心して見てられる

今日はパンパンに張り詰めたものを 少～しプシュッとガス抜きしてあげて下さい煇昀


ベルさんのところは 進みが早くて 私は物忘れ激しいので 誰が誰だか 何をおっしゃってたか わからなくなってしまって
失礼になるかも焏とあまり、みなさんに 絡まずにきてるんですが昉(トントンさんは覚えました抦)

みなさん ほんとに頑張ってらっしゃって 尊敬していますこれからも 頑張ってくださいね昀昀

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皆さん❤😄
こんにちは
晴れ☀
今日はのんびり自分磨きをしています😍
マニキュア✋ピンク、ペディキュア👣赤😅
髪の毛はこれからオレンジになる😜👍
何か凄い色んな色になってるけど👀🔍ヤバヤバ⚡
それから顔に泥パック→保湿パック😆✨
その後↓xF0���
洗濯↓xF0���👕👖
掃除↓xF0���
夕飯の準備↓xF0���🎽
何しようかな⁉📄😉✏
手羽先の甘辛煮またはイタリアンティストのトマト煮、揚げ出しなす2本、炊き込みご飯、冷奴..👀..何か新鮮味がない😞
料理教室500円お試しで行きたい😍xF0���🍜ついでに食べられる😋🍴💕
夜はオリンピックの開会式だ👀📺💕
スポーツする人でどうして美人いないの⁉😱💣

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マピです😃ただいまぁ～
体重45.8㌔

微妙に増えてきている～😱今週ステッパーめちゃくちゃ頑張ったのにぃ😭昨日も13000👣やったし😔水泳やった時が一番落ちたなぁ…また休みの日に行くかな💪もうすぐ生理ってのもある？一応明日予定。

ベルさん🔔その後体調どうですか～❓エアーの力のステッパー絶好調だよ😊5000回くらいで一回空気入れて足したりしてるけど快適😍

はなねねさん🌼🚻の調子バッチリで良かったね😊ヨーグルトって毎食食べてもいいよね😃私はキムチのＯ型だから😂私もヨーグルトがいい～😫レッグマジックどうですかぁ😃

とんとんさん🌟朝起きるのツラいよね～😣っていうか私エアコン嫌いだから夜暑くて寝不足😱ポニョどうだったぁ❓うちも連れけ言われてるから行かなきゃ💨

私は、お腹🚻スッキリ✨したいので日曜日ヨーグルト断食しまぁす😃わりとつらくないし、あのスッキリは病みつき～😊

• << 478 マピさん❤😄 お帰りxF0��� 体重を45でキープ出来て偉い❗ うん、私は色々食べて体力が昇り調子⤴食べれば元気がでる😍✊ 今は1000㌍チョイで夕飯も済んでいるから、暴食まで行かなくて良かった😁💕 家事を済んだら、ステッパーで一汗かきたいで➰す👣😅👣💨 運動して汗かいた方が気分爽快だ😍✨マピさんのうるさくないステッパーは羨ましい😁💓 ヨーグルト断食は辛くないよね☕😋私も月曜日やろう⤴✊ 水泳は全身運動だから、凄くいいよね🌊

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体脂肪計は只今修理中💨ちゃんと保証書あれば、なんと家まで取りにきてくれるのでした😊知らなくて休みの日を待って電気屋まで行こうとしてた😥

また来週も旦那帰り遅いし、くじけずステッパー頑張って、休みの日には🏊泳いでくるかぁ💨💨💨

• << 479 マピさん❤😄 家まで取りに来てくれるなんて、サービスがいいねxF0��� 体重をキープしてるコツまた教えてね🎐😍 夕飯はまだ置き換えしてますか⁉👀 待っててね❤😄あと11kg落としてマピさんと同じ体重になるから😁💕

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>> 476 マピです😃ただいまぁ～ 体重45.8㌔ 微妙に増えてきている～😱今週ステッパーめちゃくちゃ頑張ったのにぃ😭昨日も13000👣やったし😔水泳… マピさん❤😄
お帰りxF0���
体重を45でキープ出来て偉い❗
うん、私は色々食べて体力が昇り調子⤴食べれば元気がでる😍✊
今は1000㌍チョイで夕飯も済んでいるから、暴食まで行かなくて良かった😁💕
家事を済んだら、ステッパーで一汗かきたいで➰す👣😅👣💨
運動して汗かいた方が気分爽快だ😍✨マピさんのうるさくないステッパーは羨ましい😁💓
ヨーグルト断食は辛くないよね☕😋私も月曜日やろう⤴✊
水泳は全身運動だから、凄くいいよね🌊

• << 480 う～ん…静かでもない。音が「シューシュー」なの。知ってるか😥テレビも、やっぱ大きくしないと聞こえないよ😂でもイヤホンするほどじゃない😊 ベルさん元気出てきて良かった😊😊😊いつものベルさんに戻った😭嬉しいよぉ😭 ベルさん私も８月誕生日なんだ～😊誕生日はチョコケーキが食べたい😍それまで頑張るぞ😤というわけで年齢は非公開にしちゃった☺

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>> 477 体脂肪計は只今修理中💨ちゃんと保証書あれば、なんと家まで取りにきてくれるのでした😊知らなくて休みの日を待って電気屋まで行こうとしてた😥 ま… マピさん❤😄
家まで取りに来てくれるなんて、サービスがいいねxF0���
体重をキープしてるコツまた教えてね🎐😍
夕飯はまだ置き換えしてますか⁉👀
待っててね❤😄あと11kg落としてマピさんと同じ体重になるから😁💕

• << 481 キープの秘訣😨そんなたいそうな😱私はステッパーを、可能な限りやるだけさ❤ベルさんはステッパー毎日やって毎日体重ダウンだったのにな😔まぁ、もうしばらく頑張る😃置き換えは…子供が「いいなぁ～美味そぅ～」と寄ってくるので居ない時。のんだり飲まなかったり😔豆乳野菜ジュースは逃げていきます😁ヨーグルトは一緒に食べる❤レコダイすれば減り早いと思う。レコダイってツラいですか？ おっと保育園と学童のお迎え行ってきます💨

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>> 478 マピさん❤😄 お帰りxF0��� 体重を45でキープ出来て偉い❗ うん、私は色々食べて体力が昇り調子⤴食べれば元気がでる😍✊ 今は1000㌍チョイで夕… う～ん…静かでもない。音が「シューシュー」なの。知ってるか😥テレビも、やっぱ大きくしないと聞こえないよ😂でもイヤホンするほどじゃない😊
ベルさん元気出てきて良かった😊😊😊いつものベルさんに戻った😭嬉しいよぉ😭
ベルさん私も８月誕生日なんだ～😊誕生日はチョコケーキが食べたい😍それまで頑張るぞ😤というわけで年齢は非公開にしちゃった☺

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>> 479 マピさん❤😄 家まで取りに来てくれるなんて、サービスがいいねxF0��� 体重をキープしてるコツまた教えてね🎐😍 夕飯はまだ置き換えしてますか⁉👀 待… キープの秘訣😨そんなたいそうな😱私はステッパーを、可能な限りやるだけさ❤ベルさんはステッパー毎日やって毎日体重ダウンだったのにな😔まぁ、もうしばらく頑張る😃置き換えは…子供が「いいなぁ～美味そぅ～」と寄ってくるので居ない時。のんだり飲まなかったり😔豆乳野菜ジュースは逃げていきます😁ヨーグルトは一緒に食べる❤レコダイすれば減り早いと思う。レコダイってツラいですか？

おっと保育園と学童のお迎え行ってきます💨

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>> 481 マピさん❤😄
お誕生日おめでとう🎂😍🍰獅子座ですか⁉
そうだ、私はどこにしゃぶしゃぶへ行こうかと一生懸命ホットペーパー読んでて、誕生日ケーキの事を忘れた😅旦那さんは毎年ホテルオークラのショートケーキ🍰を買ってくれてるけど😍今年は忘れないで欲しい😅今年はチーズかモンブランを食べたいね👀🍰💕
マピさんは美容体重だから、ステッパーして体脂肪が減ると思う⤵私はまだ肥満なので体重が減ります😅👍❤私も45くらいでマピさんと同じ事をして、体重をキープします😁💕
最近、主人はもうこれ以上痩せなくていい勧告出てるんで😅私もダルそうに出来ない💦
食事の量は少ないとやっぱだるいですね⤵💦

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>> 482 マピさん誕生日なのね、おめでとう㊗ 一つ年下かなって思ってたけど同級だね😍いっぱいお祝いしてもらっとね💮 レッグマジックは昼位から筋肉痛に😍内モモが痛いっす⤴怠け者なんで 私には向いてるかも😁 今49センチなのでどんだけ減るか楽しみだ💓 でも音がうるさい😂ゴーゴーって…⤵

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マピさん🌟
お疲れさま😊

ステッパーに🏊とハードな毎日の上に仕事に家事 育児😱
尊敬しちゃうよ⤴👏
マピさん🌟も今月誕生日🎂 おめでとう🎊💚🎁 でも…今日ぢゃないよね⁉ まぁ～いいや マピさん🌟ベルさん🌟おめでとう🎊👏

はなねねさん🌟
スッゴくキツいらしいね😱 レッグマジック☝でも１分 ３回でしょ⁉怠け者の私もそっち向き☝💡
実は ポニョお昼から行ったら…余りの涼しさに半分行くまでに爆睡💤💤💤 可愛かったけど…内容はよく解らない😭😭
私は朝ご飯食べて…お昼食べてる時間なかったので…🎬終わってからファミレス入ってしまったよ⤵😱
でも…ちゃんと食べると頭痛やメマイはないんだね😂 って…このメンバーの中では普段から食べてる方だったね💦💦
来週は帰省だし…どこまでも増えそうで怖い💀💀
ベルさん🌟
実家は近くですよ✋
旦那の実家 🚗で３分 私の実家 🚗で２０分 でも…子供が大きくなってからあまり行かなくなった😥 🐶もいるしね☝
今日もコアは絶対にして寝るわ⤴✊
とんとんでした🐷🐷🐷

• << 486 とんとんさんお金払って爆睡～😂 でも私もやった事ある うたた寝って気持ちいいし⤴レッグマジックは1分3回は違ってたよ⤵DVDは15分くらいやってた‼1分レッグマジックして1分ストレッチの繰り返し😱 キツすぎるぅ😱 きっとベルさんやマピさんは平気でやってのけるんだろうけど ビリーやコアよりキツイ😂でもその分効果はあると思うけど。慣れるまでは我慢やね😁 💓さっきレギンス、発送済みのメールが来たわ‼明日には届くかな🙌楽しみ👖

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とんとんです✋
今日の食事🌼
朝💡 まずは🍵 🍚 納豆 白菜漬け ささみ大葉フライ
間食💡 チュリトス
昼💡 野菜サンドイッチ ティラミス 🍌ジュース
夜💡 ０カロリーゼリー
ステッパーの数は恥ずかしくて言えません💦たくさん出来たら報告します✋
このあと コアをします⤴✊
🚻無し💦💦
コーラック飲まないとまた止まった😭
たくさん食べたから胃も痛い💧💧💧

では✋

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>> 484 マピさん🌟 お疲れさま😊 ステッパーに🏊とハードな毎日の上に仕事に家事 育児😱 尊敬しちゃうよ⤴👏 マピさん🌟も今月誕生日🎂 おめでとう🎊… とんとんさんお金払って爆睡～😂 でも私もやった事ある うたた寝って気持ちいいし⤴レッグマジックは1分3回は違ってたよ⤵DVDは15分くらいやってた‼1分レッグマジックして1分ストレッチの繰り返し😱 キツすぎるぅ😱 きっとベルさんやマピさんは平気でやってのけるんだろうけど ビリーやコアよりキツイ😂でもその分効果はあると思うけど。慣れるまでは我慢やね😁 💓さっきレギンス、発送済みのメールが来たわ‼明日には届くかな🙌楽しみ👖

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はなねねさん🌟
アニメは心地よい眠りを誘うわ⤴😪

えー‼‼
ショック😱
楽して痩せれないって結論かぁ⤵
ステッパーすら使いこなせないんやから…諦めるわ😫
私は太もも４９.５なんよ✋
有り得ないでしょ⁉
ふくらはぎは問題外として…お腹痩せが１番の目標やから…手軽に腹筋って言うのも心ひかれて😍
あかんね～⤵
ステッパー壊れるまで頑張らないとね👊‼

我が家も発送メール来たよ✋ レギンスデビューは一緒だね💚

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💣😞反省😞💣
昨日は苦しかった😢
我慢し過ぎたあげく、食欲暴走してしまって🚅😱💨
どうにもならない無力さに苦しんだ(T_T)
お腹がいっぱいで痛い😢
でも、食べずに居られない😢
運動する気力が湧いて来なかった😢サイトに来る勇気もなかった👀💦
今日も少しずつ小出しに治療しよう👀🍜🍴
綺麗になろう😌✨
辛い事あって当たり前⚡😣
気持ちをリラックスして、焦らない気持ちで居よう😌
また頑張れは痩せて綺麗になる❤
💡💣運動しないと、夜寝るのが遅くなった、朝は起きれなくなった、日中体がダルい😓
このままじゃ駄目人間になるから、今日は朝から食べて運動します😣✊

• << 490 そんな日もあるよ。私もダイエット中で夜食は厳禁だけど、昨日はオリンピックの開会式観ながら晩酌しちゃった😥 オツマミもはじめはキュウリの漬け物と蒸し茄子だったのに、酔って気が大きくなっちゃって、トンカツとアジフライまで食べたよ～😩💫 また今日頑張りましょう🇯�

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ｰｰ-----8月9日-------
体重56.6kg→57.8kg⤴😢
体脂肪24.3%→2.%⤵
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1231㌍⤴
----------------------
昨日の食事内容:
★朝★
0835梨106g(50kal)
0845ﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄ(230kal)
903ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂ22g(132kal)
0921蒟蒻畑6個(48kal)
★昼★
1025ｽﾓ-ｸﾁ-ｽﾞ8本(204kal)
1203ゆで玉子M1個(77kal)
1210ゆで玉子M1個(77kal)
★夜★
1510ソイ･ラテ(150kal)
1642冷凍🍌(100kal)
1700冷凍🍌(100kal)
1930ﾏ-ﾎﾞ-ﾅｽ(250kal)
1700肉豆腐(150kal)
2000ﾄﾏﾄ2個(50kal)
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🚻😅②
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★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3粒
⑤ｷﾄｻﾝｱﾌﾀ-1袋
⑥ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝEFX2錠
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★運動★🌀後28日目
①ｽﾃｯﾊﾟ-0(0kal)
②散歩0時間ｷﾛ(kal)
③骨盤1分×0
④腹筋15回×なし
⑤美へそ初級0回中級0回ずつ⑥腰ひねり左右0回ずつ
⑦足上げ下げ0回ずつ
⑧美顔ﾖｶﾞ3分×1h
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❤😌私は50kgになる😌❤
B85➰85😁
W58.83
H87.45➰87😁
太もも49➰47😁
ふくらはぎ31.8
足首19.08
上腕23.85
😌私の体のｻｲｽﾞになる😌

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>> 488 💣😞反省😞💣 昨日は苦しかった😢 我慢し過ぎたあげく、食欲暴走してしまって🚅😱💨 どうにもならない無力さに苦しんだ(T_T) お腹がいっぱい… そんな日もあるよ。私もダイエット中で夜食は厳禁だけど、昨日はオリンピックの開会式観ながら晩酌しちゃった😥

オツマミもはじめはキュウリの漬け物と蒸し茄子だったのに、酔って気が大きくなっちゃって、トンカツとアジフライまで食べたよ～😩💫

また今日頑張りましょう🇯�

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みなさん🌟
おはようございます😊久しぶりの朝寝坊です✋
いつもの二度寝ぢゃないです😁

今朝の体重 57.3⤴
体脂肪 24.6⤵
また増えました😭
痩せ期はどこに行ったのやら……⚡
食べたら太るか⁉
でも…グッスリ眠った😂
ベルさん🌟
体を壊しそうなダイエットぢゃなく…マピさん🌟とステッパー頑張って⤴✊
って…私のステッパーは…………(?_?)

とんとんでした✋
頑張ろ💪🌻

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みなさん　おはようございますっ👮

ちょっと質問なんですが、カルニチンって、特に運動しなくっても

飲んだほうが、代謝ってよくなるんですか？？

後、DHCのダイエットパワーは通販でしか売ってないですか？？

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とんとんです✋
みゆうさん
複合サプリは通販でしか買えないと思いますが💦
最近になってコンビニでも売り出したと聞いた気がします✋

代謝は良くなるかも😊でも…２年以上飲んでますが…体重は減りませんでした😢
カルニチンは運動前に飲むといいらしいですよ⤴👍
ただ飲んでて痩せるサプリなんて…正直ないと思いますが…😫
あまり太る事はない気がします☝

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はなねねさん🌷😄マピさん❤😄とんとんさん❤😄小雪さん❤😄ダイエット中233さん❤😄美咲さん❤😄みゆうさん❤😄ちぃさん❤😄
お早うございます
晴れ☀
皆さん心配してくれて有り難うm(__)m💕
朝起きて👀
とりあえず朝🍌3本食べて、雑巾がけ、押し入れ掃除、部屋掃除、洗濯やったら部屋がピカピカになった🏠✨
そんで気分が晴れた😁☀
いつも掃除をまめにやらないから、たまにやるととんだけ手抜きしてのか分かる😅🔍
こんなストレス解消の仕方はいいけど、多分暫くやらないと思う😁🎽💦
ソイ･ラテを飲んで満足してるよ🔌😋✨
🔍👀今日は皆さんのレギンスが来る日だよね、私は怖くて聞けない😱💣マジで私はセールスウーマンか😱🎐
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はなねねさん🌷😄
レッグマジックは毎日1分のるだけじゃないんだね😅キツそう😫でも、効きそう❗私なら喜んで15分を三回やります😁❤美👣の為に✨
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→続き
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マピさん❤😄
ソイ･ラテを復活したよ🔌😋ステッパーも復活する😅✊
｢レコダイ｣はフォームを作って、携帯に保存して、食べる前に記入する😉✏カロリー分からない物は適当に入れる(必ず㌍を記入する)、最初は面倒だったけど、慣れてくると続けやすい😁✨
全然苦じゃないよ❤
効果的だ❗👀✏
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とんとんさん❤😄
はい、またステッパーで汗を流さないとね😅
私は朝からやれば、とんとんさんもつられてステッパー👣👣するから😄💕
だって食べる時はいつもつられて食べたもんね(笑)😁🎵
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→続く

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→続き
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小雪さん❤😄
いつも小雪さんの優しい言葉に癒される私🌱😌🌱
私は最近ずっと少食だったから、普通の食事量以下でもどんと体重が増え、辛かった四日間を思い出して、呆れて放心状態になった😓
そんで朝に思った、体重は｢モデダイ｣前と一緒だから、目標まで4四間遅れるだけで、運動してペース遅いけど、もう少し優しい方法で減量して行きますxF0���塩分抜きなんて辛すぎる😣🆖耐えられませんでした😓
昨日いっぱい食べたら、頭痛も目眩も速攻解消された😁💕
体力はすぐには戻らなかったけど、少しづつ回復に向かっていますxF0���
月曜日には完治出来そうだ⤴😅✊
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ダイエット中233さん❤😄
夕べ私もオリンピックを見た👀📺💕
けど途中で寝てしまった😫🆖
素晴らしかったよね😍
今日から28日までオリンピック三昧だ😁🎵
楽しみだ⤴
明日は主人の会社の飲み会に参加するから、楽しく飲んで来ます😄❤
私は酒豪⁉🍺😍🍸
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→続く

• << 498 ベルさん溿抦 頭痛や目眩が治ってよかったですね炅あくびがたくさんでるのは何なんでしょう(?_?) モデダイは基礎代謝も落ちるそうだしね焏 早めにやめて よかったかもです やっぱり 体が必要とする栄養分はしっかりとらないと昉吸収力がパワーアップしてしまいますね 私が偉そうに言えませんけど焏でも ほんとに痩せにくい体質に変化しています今頃 後悔しても… 元に戻るのは地道な努力が必要みたいです昉 だから みなさん 無理だけはなさらずに珵 食べる事に 罪悪感を感じ始めたら、少し気持ちを緩めてあげたら いいかもしれないです それが続くと 恐怖に変わってしまいます ベルさん 私もさっきソイ・ラテ劦タイムでした溿おいしかったです兊 もうすぐお盆で 旦那さんの実家に何泊かする予定なんですが…正直 ジョーバもないし 毎日宴会だし 平常心保てるか 不安です ベルさん達抦や仲間抦の頑張り見ながら燁乗り越えようⅦ昀

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→続く
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ちぃさん❤😄
頑張って✊
自分の体の状態をチェックしながら、進めて行こうxF0���
私は根性なしでしたm(__)m💦
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美咲さん❤😄
100%野菜ジュースはカゴメと伊藤園と小岩井のはあるけど、スーパーに無ければコンビニには売ってるよ👍--------------------
みゆうさん❤😄
カルニチンは脂肪燃焼するときにお助け成分が入ってるから、運動しないと意味ないです😅
ダイエットパワーは上野アメ横に売ってるけど、みゆうさんは東京ですか⁉😅

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>> 496 →続き -------------------- 小雪さん❤😄 いつも小雪さんの優しい言葉に癒される私🌱😌🌱 私は最近ずっと少食だったから、… ベルさん溿抦
頭痛や目眩が治ってよかったですね炅あくびがたくさんでるのは何なんでしょう(?_?)
モデダイは基礎代謝も落ちるそうだしね焏
早めにやめて よかったかもです

やっぱり 体が必要とする栄養分はしっかりとらないと昉吸収力がパワーアップしてしまいますね
私が偉そうに言えませんけど焏でも ほんとに痩せにくい体質に変化しています今頃 後悔しても… 元に戻るのは地道な努力が必要みたいです昉
だから みなさん 無理だけはなさらずに珵

食べる事に 罪悪感を感じ始めたら、少し気持ちを緩めてあげたら いいかもしれないです
それが続くと 恐怖に変わってしまいます

ベルさん 私もさっきソイ・ラテ劦タイムでした溿おいしかったです兊


もうすぐお盆で 旦那さんの実家に何泊かする予定なんですが…正直 ジョーバもないし 毎日宴会だし 平常心保てるか 不安です
ベルさん達抦や仲間抦の頑張り見ながら燁乗り越えようⅦ昀

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とんとんです✋
ベルさん🌟
レギンスが私の家にキタァーーーーーーー🙌
いい❤
お腹はジーンズと違って押さえが効かないから…ちょっとポッコリ💦💦 丈はやっぱり長くて…足短い事実感😭でも…楽でいい💚💚💚 私もレギンスデビュー🎵 明日チュニック合わせて出掛けよう💨😃

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🌷はなねねさん🌷😄
❤マピさん❤😄
🎵とんとんさん🎵😄
そしてスレ主の小雪さん😍、美咲さん😍、みゆうさん、ちぃさん😍
パート⑤は19日で3.0kg⤵で満レスを迎える事が出来ました😁🎵
みなさんと楽しく雑談をしたり、いろんなタイプの｢断食｣したり、｢モデダイ｣やったり、刺激しあって楽しくダイエット出来ました、どんどん夢に近づいてと実感していますxF0���xF0���xF0���🚩本当に本当に感謝していますm(__)m💕
パート⑥も作って、皆さんと楽しくダイエットしながら、夢を語り合って、自分を素敵に仕上げ行きたいと思います😄💕
ぜひぜひいらしてくださいね❤😄
また、私のスレを読んでいる通行人のみなさん、これからも見守ってくださるようお願いしますm(__)m💕

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