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痩せたい!

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妊娠で20キロ激太りし
産後もダラダラ

ダイエットを決意!
72キロからのスタート!
あの頃に戻りたい‥

外に出るのも嫌になり
誰とも会いたくない
恥ずかしい
マイナスな気持ちばかりが
前に出て臆病にな自分に
サヨナラ!
別れを告げて(^0^)

一緒に頑張りませんか〜?
仲間募集中です!
年齢や性別問いません❢

痩せて周りを見返したい!

17/03/12 19:28(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 177匿名さん177(匿名)更新時刻17/04/27 13:27

    147センチ 48.7キロ
    40キロ目標にしてます!
    一緒に頑張りたいです🙆

  • No: 178まーしゃ(♀匿名)更新時刻17/04/27 15:09

    176匿名さん、177匿名さん、はじめまして。
    目標に向かって皆で頑張りましょう~。

    どんなダイエット方法を考えておられますか?

  • No: 179まーしゃ(♀匿名)更新時刻17/04/27 15:18

    ゆずっこさん、体脂肪率がかなり減ってますね!
    私もダンスを取り入れようかな。
    CDは持ってないから、ユーチューブを見ようっと。

    今日はこれから運動をしますが、その後出かけるので、書き込みはできないかもしれないです。
    明日も予定が入っていて、その後連休に入っちゃうので次の書き込みは来月の8日以降になるかもしれないです。

    連休中も運動はできる限り続けますが、問題は食事ですね。
    外食が増えると思うので、食事制限が難しいです。
    あまり食べ過ぎないように気をつけますが、体重が増えないといいけど・・。

  • No: 180まーしゃ(♀匿名)更新時刻17/04/27 15:19

    今朝の体重は64.6kg
    筋肉率 25.4%
    体脂肪率 31.7%

    それでは、これから運動しまーす。

  • No: 181ゆずっこ☆(♀Stqw9)更新時刻17/04/27 19:51

    こんばんは☆お疲れさまです!

    わ〜〜ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪
    176さん、177さん、新しい仲間が出来て嬉しいです!!
    みんなで目標達成できるように頑張っていきましょう☆

    まーしゃさん
    そうなんです!ダイエットスタート時より体脂肪率と皮下脂肪率がジワジワと下がってきました♪
    まだまだ体重は落ちづらいですが、基礎代謝量を上げて少しずつ着実に綺麗に痩せられるといいなぁ♪

    ダンスお勧めですよ〜☆
    やっぱりただ歩いてたりするより楽しいですし、骨盤を動かしたりして女性らしいラインが出来る気がします♪
    今のところはカーヴィダンスとバレトンをしていますが、他にも何か面白いのがあったら報告しますね!

    書き込みの件了解しました!
    もうすぐGWですもんね☆
    私も多分連休中は書き込み出来ないかもです(>_<)

    本当連休中の食事が問題ですよね〜。
    体重計乗るのが怖くなりそう(笑)

    私も出来る限り運動をしてドカ食いだけはしないようにどうにか頑張ります!

  • No: 182ゆずっこ☆(♀Stqw9)更新時刻17/04/27 19:56

    《今日の運動》

    フラフープ 10分弱
    ワンダーコア2 ワークアウト1セット
    バレトンダイエット 30分弱
    踏み台昇降運動 30分
    口の運動 10分

    《体重など》

    体重57.2kg(スタートからー1.9kg)
    体脂肪率29.2%
    皮下脂肪率27.3%
    内蔵脂肪レベル6
    筋肉・骨レベル7
    基礎代謝1122kcal/日

    なんとか今日も運動出来ました!
    明日も運動頑張りまーす(*´∇`)ノ

  • No: 183匿名さん176(匿名)更新時刻17/04/28 08:32

    これからよろしくお願いします(^○^)

    私は運動不足+食べ過ぎが原因なので、朝だけ好きな物を食べて
    昼はサラダと味噌汁とお弁当のおかずのみ
    夜はサラダとお味噌汁とお豆腐

    毎日スクワット15回x3セット
    腹筋ローラー10x3セット

    週一のジムやランニング

    を今週から始めました。

    昨日の体重は55.9です。

    どうぞよろしくお願いします!!

  • No: 184ゆずっこ☆(♀Stqw9)更新時刻17/04/28 20:32

    こんばんは☆お疲れさまです!

    176さん、こちらこそ宜しくお願いします(人´∀`) ♪

    腹筋ローラーは腕立てみたいな形になってコロコロする器具ですか??
    あれはかなり腕とお腹に効きそうですね!

    運動もしっかりしてしかも朝はしっかり夜を少なめにする食事管理をするんですね〜。
    すご〜い!エライなぁ(´∀`)

    私は朝があまり食べられなくて夜を食べちゃうタイプだからダメダメだぁ(笑)
    私も見習って食事管理も頑張ります!

  • No: 185ゆずっこ☆(♀Stqw9)更新時刻17/04/28 20:37

    《今日の運動》

    フラフープ 10分弱
    ワンダーコア2 ワークアウト1セット
    メラメラカーヴィダンス 1セット
    踏み台昇降運動 20分
    口の運動 10分

    《体重など》

    体重57.2kg(スタートからー1.9kg)
    体脂肪率29.2%
    皮下脂肪率27.1%
    内蔵脂肪レベル6
    筋肉・骨レベル7
    基礎代謝1131kcal/日

    今日は時間がなくていつもより運動が出来なかった…。
    土日は旦那がいるので更新が出来ないと思います(>_<)
    また来週に書き込みします!

    みんなで一緒に頑張ろ〜〜☆
    それでは(*´∇`)ノ

  • No: 186 削除されたレス

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