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ダイエット日記❗❗

No.20　08/03/17 13:18
ビリー隊長19 ( ♀ ) あ+あ-

続きです。
逆に消費カロリーを摂取カロリーが上回れば太ります。

朝毎日食べているパンは何㌔㌍ですか？
お餅ひとつでも300以上あります。
ハンバーグは脂肪が多い肉を使用しているので、1つ500㌔㌍はあるでしょう。
一日トータルすると、消費カロリーを上回ります。
間食を控えても痩せないのは、間食を控えるだけではまだ足りないと言う事。
太るスピードが遅くなっているだけです。
カロリーが足りないと、脂肪を燃焼させてエネルギーに変えるから痩せるんです。
かといって、極度に食事を減らすと体が飢餓状態になり、逆に脂肪を溜めてしまうので太りやすくなり、ダイエットを終え、普通食にしただけで太ります。(リバウンド)
続きます。

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