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ダイエット日記❗❗

No.19　08/03/17 13:10
ビリー隊長19 ( ♀ ) あ+あ-

主さん、こんにちは😊
ちょっと気になったのでレスしました。
気に障ったらすみません。

主さんはカロリーを気にされていますか❓
カロリーさえ気にしていればチョコを食べても問題は無いんです。
主さんの食生活で問題なのは間食ではなく、食事の取り方だと思います。
正直、ダイエット中の食事ではありません。
痩せる原理を考えて下さい。
『摂取㌍＜消費㌍』
ですよ。

主さんの場合、何もしていなくても消費されるカロリーは1300㌔㌍くらいでしょう。
そこにウォーキングやストレッチを入れても2000㌔㌍も消費されていないような気がします。

消費カロリーの2000を摂取カロリーが上回れば太るし、下回れば痩せます。続きます。

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