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No.26 21/02/28 11:18
ダイエッターさん0 ( 40代 ♀ )
あ+あ-

≫25

食事の内容を改善(惣菜、弁当、外食)

手作りでバランスよく

野菜などを丸ごと使わずに半分などに調節

それでも多いので、バランスを1日でみる

いきなりはできなかった。いつも、いきなりやって失敗していた。
少しずつ、できることをやるという心のゆとりと頭をちゃんと使えるようになってきた。

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