注目の話題: 喧嘩した後のコミュニケーションを教えていただけませんか。; 家出したいです。; 好きな人に振られてからの行動

はい、はいっ、はい

No.27　21/02/28 18:56
ダイエッターさん0 ( 40代 ♀ ) あ+あ-

今日はちょっと食生活の比重を変えてみた。
、
朝、トータルでいつもより減らす、炭水化物をおかゆにしていつもの半分

午前中、ラテのコーヒー（砂糖は抜き）

昼、いつもより全体的に軽め

午後、ナッツ

夜、炭水化物いつもの半分で具沢山おじや

夜にこの後、甘酒を飲む予定。

食事を減らした分に午前中にラテで腹もちさせる←いつもカフェオレ飲むのをラテにして、重くする。

昼を軽くした分、ナッツで補う。果物を昼にもっていった。

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