注目の話題: タンパク質を食べる頻度を週7から2にしたらワキガが治りました; 息子の嫁が精神障害者; 今必要なあなたへのメッセージ✨

朝昼食べ過ぎてしまいました。。高校生です。

No.11　20/09/22 19:16
美魔女希望さん1 あ+あ-

お母さん、ほっそ！
ダイエットする必要ないですね、残念…笑
でも、その体質を半分は遺伝してるから、痩せやすいとも言えますね♪ラッキー

すごい頑張ってますね！
美味しそう♪
カプレーゼ大好き！
ただ、ちょっとカロリー足りないかも？
オートミールをご飯の代わりにすると、1000kcalくらいになっちゃうかな…
ビタミンA、B1、鉄分が特に不足かも。　

足しやすいのが、ドライフルーツ(プルーンやレーズン)や人参、大豆(豆腐や納豆)、雑穀ご飯、明日とかでも大丈夫ですが、今日食べなかったアジなどのお魚を食べると良いかも。
あまり好きじゃないかもしれないけど。

イライラすると甘いもの欲しくなるよねー
すごいわかる。
私は、カロリーにはカウントされるけど、おやつにカウントされない物(アプリコットのドライフルーツとか、冷凍マンゴー、アーモンドなど)買って置いてるよ。
ゼロカロリーゼリーもたまに食べます♪

最初

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