注目の話題: 【愚痴】スーパーで起きた理不尽な出来事【聞いて欲しい】; 皆さんならどう思いますか？; これからの時代子ども作っても大丈夫？

シングルマザー。痩せたいのにイライラ

No.2　19/02/06 23:38
ダイエット中2 ( 20代 ♀ ) あ+あ-

食べても良いけど、食べるものを太りにくいものに工夫したらどうですか？
菓子パンや麺類、お菓子を食べてお腹を膨らませるより、冷しゃぶサラダや白菜たっぷりの鍋物にしたり、ミネストローネなんかのお野菜たっぷりのスープにするとか。
食べても罪悪感が出にくいものを食べたら良いと思います。
チーズやアーモンドを間食にしたり、ヨーグルトにカロリーゼロのシロップかけて甘くするのもオススメです。

たんぱく質たっぷりとると腹持ち良いですよ！

あと、生理前とか食欲出たりイライラしませんか？
私はそれで子供とよくトラブっていたのですが、ピル飲み始めるとホルモンが安定したのか気分の浮き沈みや爆食いが減りました。

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