注目の話題: 皆さんならどう思いますか？; 【愚痴】スーパーで起きた理不尽な出来事【聞いて欲しい】; 美容院での会話が苦手

母親みたいになりたくない

No.12　18/10/12 20:11
匿名さん ( 20代 ♀ ) あ+あ-

皆さんレスありがとうございます!!

食事量を減らすのはもちろんですが、栄養バランスと運動も大事ですよね。

私の筋トレなんですが、分かりやすく回数で書きましたが基本的に
腹筋20回→１分休憩→腹筋18回→１分休憩→腹筋16回
という風に回数を2ずつへらして休憩を挟みつつ、回数がゼロになるまでがワンセットでやってます。

セットとセットの間は無理のない範囲であけてます。

やり方も何度も調べて試して自分に合っていて続けやすいやり方でやってます。

最初

ダイエット総合掲示板のスレ一覧

そのほか、ダイエットの話題はこちら🈁

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧