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ヨガに詳しい方いますか?

No.1 18/04/22 14:02
匿名さん1 ( ♀ )
あ+あ-

半年以上はやりましょう。あと30分は短いです。適切な指導者がいる、できればジムではなくスタジオのヨガを週一で通い、自宅練習なら30分でもいいと思います。呼吸法と、体の正しい使い方がわかるようになるとお腹なんか全くでなくなりますよ。

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