注目の話題: どこまで必要ですか？; 東京への憧れと、上京しなかった後悔を消すには; 彼氏が私の家ばかりに来る。

目標45kg◎変わりたい気持ちをあきらめない

No.2　18/02/28 22:52
匿名さんあ+あ-

[6]日目・[180225]

就寝[am0]時半
起床[pm1]時半
睡眠時間[11]h
体調[○]
肌状態[]

<身体測定>
体重[51.6]kg
体脂肪率[23.2]%
筋肉率[34.2]%
水分率[56]%
基礎代謝量[1102]kcal
骨量[2.1]kg

<その他>
[]お通じ
[]生理
[○]シャワー
[○]入浴[2]h

<家事>
[○]ベッドメイク
[○]コロコロローラー
[○]ダスター
[○]洗濯
[]掃除機
[]水回り掃除()
[]ハンディモップ
[]整理整頓
[]料理()

<出来た事>
[○]ヨガ・ピラティス
[○]筋トレ(スクワット・腹筋・背筋)
[○]寝る前のストレッチ
[○]pm10～am2に就寝

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 353HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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