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66.45kg

No.248　18/03/29 22:10
痩せたい！あ+あ-

ダイエットはまだ半ばなのですが、毎日の体重測定も食事記録も今となってはあまり意味を成さないので、滞りがちな現状をお詫びします

前にも記載したように、今まで様々な自己流ダイエットと失敗・リバウンドを繰り返してきました

今回も、始まりは自己流でした

でも、途中でパーソナルトレーニングを取り入れた事で、意識も状況も大きく変わりました

そもそもパーソナルトレーニングの内容すら誤解していて、図らずも筋トレを導入する事になったわけです

そして自己流ダイエットをしながらパーソナルトレーニングも淡々としている中で、変化が訪れました

体重も体型もスルスルと落ち出したのです

最初は自己流ダイエットとパーソナルの相乗効果だと思っていました

でも、今はそうでないとはっきりとわかります

ほぼパーソナルトレーニングによる効果が如実に表れ、今に至ったのだと思います

トレーナーは、「週2回、それぞれ30～40分のトレーニング」で効果が表れる内容をしてくれていて、全くその通りに結果が出ているのです

だから、全ての筋トレ・全てのパーソナルトレーニングがいいとは言わないけれど、少なくとも私はベストなトレーナーに出会えたと思います

職場での差し入れや帰ってからの飲酒、普段の食事内容でさえ、そうナーバスにならなくても良いのです

我慢や罪悪感から解放され、とても自由になりました

もちろん今のやりかたも初めてなので、これから先どうなるのかはわかりませんが、今、縛られることなく日々を送れていることはありがたいし、活力も生まれてきます

すごくすごく我慢して頑張った食事制限によって得られた一時的な体重減、細くなったけれどもタルタルの皮膚、自分に都合のよい解釈をした自己流運動によるわずかな減量、それ以上のストレス、じきにくるリバウンド、そういったループから逃れることができました

やり方や美意識は人それぞれです
ダイエットに費やせる時間や経済面や気持ちの面も千差万別だと思います
ただ、自分の娘がもし体をシェイプアップさせたいと思ったなら、絶対に食事制限はしないで、闇雲に有酸素運動をして時間や労力を費やさないで、と言うと思います（可能なら、経験や実績のあるパーソナルトレーナーのもとでトレーニングを受けることと、適度に健康的な自炊生活を勧めたいです）

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  2レス 319HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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