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外食や外食後の爆食助けてください

No.2　17/10/15 01:34
匿名さん2 あ+あ-

翌日、翌々日でカロリー控えて二、三日のトータルで考えたら良いんじゃない？
ストレスがあるとどうしても甘いもの食べたくなりますよね。
自分を責めると益々ストレスがたまってダイエットしにくくなるから、食べるなら存分に楽しんだら良いと思う。

あと、外食した後に食べたくなるのは、血糖値が急激に上がって下がる時に血糖値をキープしようとして食べたくなるのかも。
外食の時に野菜から食べて食物繊維で吸収を穏やかにするよう工夫したり、血糖値を意識して食べたらどうかな。
テレビでスイーツを食べたくなる時はきな粉をかけるというダイエットを紹介してましたよ。脂肪燃焼効果があるらしい。