注目の話題: 私が悪いことをしてしまった？; 母親は子どもを健康に産んだだけでも素晴らしいし偉い？; 怒られた意味がわかりません。

妊娠中の体重管理

No.5　13/04/13 00:05
匿名さん5 ( 30代 ♀ ) あ+あ-

私は妊娠中3キロしか太りませんでした
妊娠5ヶ月で会社を退職してからは毎日2時間ほど歩いていました
まともな食事は夜の一食のみで朝昼はコーンフレークだけでした

そのせい？か分かりませんがお産はとても辛く、最終的には気を失いかけ、いきむ体力もなく促進剤を使い15時間もかかりました(。>д<)
出産後はそのまま3キロ落ちて、母乳で更に3キロ落ちました

更に、出産後は育児の方が大変で出掛ける度に貧血で倒れそうになりました
このままだと自分がやつれてしまうので生後２ヶ月で完ミにして出産前の体重に戻りました

主さんは元々痩せているから気にしなくて大丈夫ですよ
ただ、私みたいに太っちゃいけない！歩かなきゃ！と思い込んでは駄目です
出産後に母乳で育てるなら最低でも5～7キロは太りましょう

助産師さんいわく、栄養バランスに配慮した食事は１日一食でも大丈夫だそうです
(他は軽食でも構わないと言う意味です)
出産が近くなると今よりもっと食べたくなります。甘いものもやたら体が欲します
そう言うときは２回に１回お菓子をフルーツにす変えるなどして、適度な運動を心掛ける程度で十分ですよ

出産も大変ですが、その後の方が何百倍も大変なので体力をつけつつ、今のうちにしっかり睡眠をとりましょう
仕事もあまり無理をしないように
旦那さんに沢山助けてもらって下さい

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