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ダイエットの質問

No.14　13/02/11 09:22
ダイエット中0 あ+あ-

なるほど✨順番ダイエットだったんですね✨

確かにメインの前に野菜である程度、お腹を満たす事で、空腹感を抑えますね。
ただアドバイザーにも賛否両論ありますが、僕の場合は必ずしも野菜から食べた方がいい✨

と断言はしません。
昨夜も言ったように食事の時間を長めにとる事で血糖値の急上昇を抑えられる事と、最低40回噛む事で分解作用が増え吸収がよくなるので、そこを守って下されば、野菜からという事にこだわらなくて大丈夫ですよ。

🆙食べる順番ではなく、とにかくゆっくり食べる事にこだわって下さい🆙

そして炭水化物抜きダイエットは間違いです。

朝昼はしっかり食べて夜は、お茶碗半分くらいにしましょう。

ウォーキングは20～45分です。

歩くスピードは普段歩いている時の1.5～2倍の速度ですかね☆

水分補給忘れないで下さいね☆

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  2レス 312HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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