注目の話題: 駅でおかしな人に遭遇; 父の日のプレゼントまだ決まってない…; 不倫相手を忘れらず、家庭に向き合えません

レコーディングダイエット＋a

No.3　12/10/16 19:46
パピコ ( 20代 ♀ GPLm9 ) あ+あ-

♡2012/10/16♡

体重:52.2kg
体脂肪率:31.3％
BMI:21.4
基礎代謝:1202kcal
お通じ:×
生理:なし

【朝】
エビピラフ1/2杯 229㌍

【昼】
エビピラフ1/2杯 229㌍
ワカメスープ1杯 13㌍

【夜】
お餅3個 366㌍
冷奴1/3丁 66㌍
たまごとほうれん草のスープ 45㌍
ウインナー3本 192㌍

【間食】
さきいか少し 65㌍
アメ1個 12㌍

【運動】
ラジオ体操1回
ウォーキング1時間
エアー足こぎ100回

《総カロリー1204kcal》

エビピラフ作ったんだけど、まずかったなーwお通じもなし(･･;)出てたらもうちょっと減ってるかな？？
でも、順調に減っててうれしい(^^)減るとダイエットは楽しいよね。今日はエアー足こぎをやってみた！足とお腹に効くから一石二鳥だね。

早く50kgきりたいなぁ。

最近気になる人と毎日メールしてて幸せだ(*^_^*)毎日12時におやすみメールくれるまめな男だぜ。最近の癒し。

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  2レス 365HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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