注目の話題: 中2娘反抗期、愚痴です。しんどい; 離婚の申し出、無視出来る？; 俺の彼女がクソすぎる

レコーディングダイエット＋a

No.4　12/10/17 19:48
パピコ ( 20代 ♀ GPLm9 ) あ+あ-

♡2012/10/17♡

体重:52.0kg
体脂肪率:30.5％
BMI:21.3
基礎代謝:1200kcal
お通じ:△
生理:なし

【朝】
食パン(マーガリンとハチミツ)1枚 311㌍

【昼】
エビピラフ1杯 343㌍
ワカメスープ1杯 13㌍

【夜】
ご飯1杯 302㌍
おでん(大根3、こんにゃく1、里芋3、つみれ2) 280㌍
納豆1/2パック 51㌍

【間食】
アメ1個 12㌍

【運動】
ラジオ体操1回
エアー足こぎ300回

《総カロリー1300kcal》

体脂肪減ってる！嬉しいなぁ(*^_^*)
今日は雨でウォーキングは中止。かわりに足こぎを300回しました。
おでん食べ過ぎたー。卵食べなくて良かった(._.)
食パンに塗るのジャムとかにした方が100カロリー近く減らせることに今日気づいたw

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  2レス 347HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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