注目の話題: 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート2️⃣😸ﾆｬ~ﾝ; 義母の愚痴です。皆さんも聞かせてください。; 捨てることがやめられない。

レコーディングダイエット＋a

No.2　12/10/15 20:11
パピコ ( 20代 ♀ GPLm9 ) あ+あ-

♡2012/10/15♡

体重:52.6kg
体脂肪率:31.5％
BMI:21.6
基礎代謝:1206kcal
お通じ:○
生理:なし

【朝】
食パン(マーガリンとハチミツ)1枚 311㌍

【昼】
焼きそば一人前 366㌍
0カロリーゼリー1個 0㌍

【夜】
ご飯1杯 302㌍
納豆1.5パック 51㌍
冷奴1/3丁 66㌍
キンメダイのの煮付け1切れ 126㌍
里芋の煮物1人前 82㌍

【間食】
アメ1個 12㌍

【運動】
ラジオ体操1回
ウォーキング1時間

《総カロリー1316kcal》

2日目ー！今日はけっこういい感じに食べれたかな。昼にゼリー食べたら結構腹持ち良かった！
帰りにさきいか買ったけど我慢したよ(笑)ラジオ体操は準備運動的なアレです。身体も少しは柔らかくなるかな（−＿−；）
あ、身長と目標体重書くの忘れた！
身長…156cm
目標体重…46kg
です！！3食はあんま我慢せず食べます。間食は控えます(^_^;)間食控えるだけで普通に減るんですけどね…今日はアメを買って我慢しました。

そろそろ生理が来そうな予感。