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20代のうちに…
一緒に痩せませんか?(^○^)

160センチ65キロのデブです(>_<)

No.304 12/04/18 16:54
🐶 ( 20代 ♀ NOFa9 )
あ+あ-

昼🍴
キャベツサラダ
トマト1個
胡瓜1/2本
青じそドレ(ノンオイル)

フランス🍞ドッグ
フランスパン2切れ
ささみ50g
チーズ1枚
ケチャップ

フランスパンに焼いたささみとチーズを挟んでいただきました💓


🚲
1時間8分
30㎞
684kcal

ふぅ😲💨なんだか疲れがとれないなぁ…💨
今日は早めに食べて半身浴しよう😓


皆さんやっぱりダイエットしてると便秘になりますよね😢
食べる量が減るから便も減るし…💦

便秘薬は使ったことないけど、やっぱり運動が一番効果あるような気がします👍


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