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運動でダイエットに詳しい方教えて下さい✨

No.7 11/11/19 16:47
匿名さん1
あ+あ-

≫6

理解されてるなら簡単じゃないですか💦

要するに、基礎代謝のみで1日のカロリーを消費できるようにしっかり筋トレをして代謝を上げ、さらに余分な脂肪を有酸素運動でしっかり落とす。

ただそれだけですよ❓💦

筋肉は、特に女性は非常につきにくいのでちょっと筋トレしたくらいじゃだめなわけで…加圧なんかしなくても、どこかしら筋肉を意識的に力入れたり動かす事をして筋肉を常に刺激して、それを毎日続けるってのが大事です💦

筋肉は使わなければすぐ落ちるので💧

7レス目(12レス中)

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