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運動でダイエットに詳しい方教えて下さい✨

レス12　 HIT数 3210 あ+ あ-

痩せたい！（ ♀ ）
11/11/19 17:24(最終更新日時)

ダイエットについてですが…
今はスポーツジムで週4くらいのペースで運動をしています。

一度は5キロほど痩せたもののジムをサボったりで少しづつリバウンドして３キロほど戻ってしまいました😱

今考えると一番落とせた時はほぼ毎日有酸素運動メインと週2の筋トレで運動していました。

そこで昨日📺のドヤ顔で吉川メゾットの吉川さんの話を聞いて
筋トレで筋肉をつけないとやはりリバウンドするんだとしみじみ思ったのですが…
自分なりに検索して調べてみた所
有酸素運動は、やめるとリバウンドすると、目にしました。

ここで思いきってジムをやめ加圧トレーニングに切り替えてダイエットしようかと考えています。

筋肉をつけてダイエット成功しても運動をやめたらまたリバウンドするのでしょうか？
私は一生運動しなければまたリバウンドしますか？

詳しい方アドバイスいただけますか？宜しくお願いします。