注目の話題: 女前の画像見つけた　女性の方意見求む; 子どもができたら; 子ありと子なしはどちらが老後安泰？

春までに痩せたい😣

No.5　11/01/25 20:18
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd ) あ+あ-

朝ストレッチ
🍴６;30
🍎3/4、🍌１本、生姜湯
１時間ウォーキング
掃除１時間

昼12;30
🍴ご飯お茶碗一杯、たらこ、コロッケ、一口豚カツ２つ、糠漬け(セロリ、なす、キュウリ)、ほうれん草と卵の味噌汁、豆腐と鳥挽き肉のロールキャベツ(しいたけ、人参)1、5個、卵焼き１つ

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ60回×5
筋トレ30回

夜６;00
🍴サラダ(ｷｭｳﾘ、貝割れ、ﾐｮｳｶﾞ、ﾚﾀｽ、トマト)生姜ドレッシング掛け、カボチャのスープ一杯

半身浴♨
一時間半

うーんお昼食べすぎたなぁ。。お腹いっぱいになるまで食べてしまった⤵😞八分目でやめるように心がけなきゃ💦💦

ストレッチして寝ます‼
明日は１日果物を実践👊👊

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 341HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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