ダイエットに取り入れたい人の為の、加圧トレーニングの方法と効果
加圧トレーニングとは
加圧は、簡単にダイエットできるとして期待されていましたが、現在はあまりメジャーな方法ではありません。
これは腕を縛ることにより血流を止め、わずかな重りで効果があがるというのが売りでしたが、腕を縛り、血流を止めて重りを持つとわずかな重りであってもすごく重く感じるのです。
つまり、全然楽ではないのです。効率は上がりますが、個人では難しく、専門のスタッフが必要です。加圧トレーニング希望の方は、フィットネスクラブやジムのインストラクターに相談しましょう。
インストラクターでなければ、腕を縛る強度や、この時に気をつけなければならないことなどの詳細はわかりません。また実際の加圧トレーニングの方法も個人で独学・我流では危険です。安全性の面で、専門のインストラクターがいなければ気軽におこなうことができないというデメリットは覚えておきましょう。
加圧トレーニングのメリット
加圧トレーニングは専門の知識がある人と一緒におこなうと、そこまで費用をかけずに運動できます。わずかな重り、ペットボトルに水を入れたものであっても、加圧方式で挑むと、重くなかなか持ち上げることができません。これが加圧のトレーニング手法です。
加圧トレーニングのデメリット
加圧トレーニングのデメリットは、専門のスタッフが必要という点です。専門スタッフがいなければ安全性の確保が難しく、トレーニングの方法もわかりません。
また、本格的におこなうには費用がかかります。
トピック
いかなる記事内容もその正確性が保証されているものではありません。自己判断でお願い申し上げます。
この記事に誤りがある場合は、こちらまで詳細をご連絡ください。
※対応結果等はご案内差し上げておりませんので、ご了承ください。
