メリットもあればデメリットもあるジムでのダイエット

更新日 15/09/25 14:42

ダイエットとジム

ジムでダイエットをする人がいます。ダイエットをしたいけれど、自分の力では長続きしない。運動をする時間がないという場合、ジムでのダイエットはメリットがあります。

さらに、ジムではインストラクターにより正しい運動方法などを教えてもらうことができます。またジムには自身では揃えられないような機具が揃っていますので、様々な機具を使いたいという人にはメリットがあります。

しかし、ジムに通うためにはお金がかかりますので、お金をかけてでも痩せたいという人でなければ、ジムへ通うのは二の足を踏んでしまいます。また、本当に忙しくてジムへ通ってまでして運動をする時間がない人も、ジムへ行くメリットは少なくなります。

さらに、宣伝とは全く違う効果、宣伝では知ることのできないトレーニング内容の実態を知るとやる気をなくする可能性もあります。

3カ月間で痩せなければ全額返金等いうような宣伝をしているジムも存在しますが、3カ月間運動につていてこられた上で、なおかつその結果に満足しなければ、返金となるようなので、返金を受けることができない可能性もあります。

どのようなジムがいいのか、ジムでは現在パーソナルトレーニングを採用している場所があります。つまり、一対一で指導をしてくれるというものです。その分、集団で指導をしてもらうより費用が掛かりますし、インストラクターとの相性といった問題もあります。

しかし、集団での指導よりも自身の綿密なダイエットプランを立ててくれたり、運動能力によってスポーツの方法を変更してくれたりします。

大勢の人と一緒の運動をするのは恥ずかしいという場合でも、パーソナルトレーニングは有効です。

スポーツジムの中には、栄養管理や指導までを併せておこなってくれる場所もあります。運動も必要ですが、それ以上に食事の管理というのが必要になってきます。どんなに運動をしても暴飲暴食を続けていると、意味がありません。

また、どのくらい食事やどのような食事を摂ればいいのかというのも個人では、わかりにくいので、専門のスタッフからの指導というのは役にたつのではないのでしょうか。

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