🐷🐷🐷仲間募集中🐷🐷🐷

>> 50 ありがとう💕

今日我慢した分も楽しんできますね🎵

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おはよう(ﾟ▽ﾟ)/

今朝の体重75.4㌔でした🎊
昨日は利尿剤を１錠のんだからかな😃

とりあえず今日は気兼ねなく楽しんでこれそうです⤴

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>> 52 今日ゎディズニーランドでしたね✨すっっっっごく楽しんでたくさん歩いてきて下さい☺

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>> 53 ありがとう💕

行ってきま～す🚗💨

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またダイエット
はじめようかなって
思って(p・∀・)q


よかったら、
仲間に一緒に頑張りませんか？

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>> 55 返事が遅くなってしまってごめんなさい💦

ぜひ一緒に頑張りましょう💪

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おはよう(*ﾟｰﾟ)v

昨日は千葉は☔がパラパラ降っててTDL🏰はめちゃくちゃすいてて並ばないで乗れて良かった🎵

昨日はお昼ステーキ🍴を食べて夜はピザ🍕を食べて間食でキャラメルポップコーンとプリンまで食べちゃいました💦
いつもの３倍位のカロリー😨
気になる今朝の体重は76.7㌔💀💣
まぁ予想通りだけど今日からまた頑張って今月中に74㌔年末までに69㌔目指してみます💪

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>> 57 おはよーございます😃
すいてて良かったですね✌
昨日ゎおいしいもん食べて幸せ✨でしたね💕
私ゎ生理前か体重が…⤵
昨日の夜ゎまぐろのお刺身としゃぶしゃぶのお肉を③枚たべました😃
今日も頑張ろう✊

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>> 58 生理が終わった日から痩せ期に入るから来週末は1.5㌔位落ちそうだね⤴

しゃぶしゃぶは野菜もいっぱい取れるしお肉の脂も落ちるから良いんだよ👍

これからの季節は鍋物🍲がダイエットの味方になりそうだね🎵最後の雑炊さえ食べなきゃ…💦
美味しいからついつい食べちゃうんだけど😥

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>> 59 鍋ゎ鍋でもすきやきゎヤバいですよね❓牛肉だし⁉
生理終わって体重減るといいなぁ✨

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>> 60 すき焼きは砂糖もたっぷりだからね😥

お魚の🍲の方が良いかも💡

生理前は身体に水分を貯めたりしてむくんだりするから生理後は痩せやすいみたいよ⤴

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>> 61 すきやきが一番すきだったのにぃ😭
その次ゎキムチ鍋✌旦那がお魚嫌いで鍋にゎいれれない⤵
で、夜刺身のみとか食べてます✌カロリー少なめだし魚だからいいかなって思いながら…😃

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>> 62 キムチ鍋は豚だし辛いからダイエットに良さそう🎵

刺身もイカとタコと海老と中トロ大トロ以外なら毎日食べても大丈夫👍

後は野菜も忘れずにね😉

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>> 63 毎回毎回色々教えてくれてありがとうございます😍😍
刺身ゎまぐろ、サーモン、あと魚ゎしゃけ、ししゃも、とか焼いて食べようと思います😃
魚すきなんで頑張れそぅです😚
刺身ばっかりじゃお金かかっちゃうからキツいけど…⤵

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>> 64 ししゃもは卵だからたまににした方がいかも💦

焼いて食べるならさんまとか鯵や鮭や鯖のほうがオススメ💡
いろいろ試して頑張ってね💪

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>> 65 しつこくすいません💧
卵ゎなんでたまにのほぅがいんですかね❓たらこも食べます💧
いくらもすきです😃高いからいくらゎたまにしか食べませんが…

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>> 66 イカとタコと海老も一緒だけど卵はプリン体っていうのが多いから必要以上に食べると糖尿病とか痛風になっちゃっいますよ😥

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>> 67 教えてもらって助かりました😊
知らずにたくさん食べてたら…😥
いろんな事たくさんしっててすごいです😚

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>> 68 今までは２ヶ月で20㌔とか落として満足して辞めてリバウンドをすごい繰り返してきたからいろんなダイエットを試したから知識だけは無駄にあります💦
周りもダイエッターが多いからいろいろ教えてもらってます💡
答えられる事は答えるからわからない事は聞いてね👂

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>> 69 ２ヶ月で２０㌔‼‼‼‼すごい😚どんな事して痩せたんですか❓私２５㌔痩せたくて💧全然減らないですが…年末までに１０㌔痩せたいです😥でも子供がまだ小さいのでなかなか動けず…散歩の①、②時間だけなんです、

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>> 70 １番痩せたのは３食全部マイクロダイエットを飲んでエステのＴＢＣに通ったのが２ヶ月で20㌔痩せたよ👍
でも長続きしない💦
２番目は一週間に一回だけ食事して後は絶食‼ひたすらお風呂入ったりステッパーをやってたら１ヶ月で15㌔痩せたけどやっぱりストレスがすごいたまって続かなかった😥
一ヶ月４㌔位がベストですよ💡

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>> 71 すっっっっごい☺
尊敬しちゃいます💕私にゎ本当にそこまでできないです😥意志が弱いんです💧
自分に甘いんですね💧１ヶ月④キロ年末までに６キロぐらい頑張りたいです💕

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>> 72 一ヶ月４㌔だとストレスをあまりためないで痩せれると思うから長続きすると思いますよ⤴

気長に一緒に頑張りましょう💪

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>> 73 がんばりましょ～ね😍

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なんか話聞いてるとすごいですね～･･･。
ダイエットって本来それくらいきっちりやるものなんですね。
私は１ヶ月で１～２㌔減ればいいなぁとか甘く考えすぎてて、
これじゃダイエットって言わないんでしょうね😢

今日は我が家はチゲ鍋です❗
私大食いなんですよ。平気でごはんもどんぶりサイズで食べて
おかわりもしちゃう。それで、おかずもガツガツ食べちゃう💦💦
だから、普通サイズのお茶碗にサイズをかえておかわりもなしにしたんですが･･･
志低すぎますかね？
もっと、皆みたいにお米抜きとか、した方がいいのかなぁ💦

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>> 75 みんなそれぞれ自分にあったダイエットがあるから月１～２㌔を目標にしてるならお米抜きとかにしなくても良いんじゃないかな😉

本当は運動や体質改善で痩せるのが１番だと思うんだけど私はせっかちだから体重計に乗って数字を見て減ってないとやる気がおきないタイプだから食事制限しちゃったりするけど真琴さんは真琴さんにあったやり方で焦らなくて良いと思いますよ👍

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>> 76 ありがとうございます😃
今現在の体重が５５㌔くらいなので、目標は５０㌔くらいですかね。
４年前は６５㌔くらいあったし４０㌔台はイメージつきにくいｗ
（私の彼は４０㌔台の女性には魅力は感じないらしいので💦💦💦）

ちなみに今日食べたもの
[朝]ブランチタイムにおにぎり１個＆お茶５００cc
[夕]小腹がすいてあんかけごはんちょっと（小盛りくらい）
[夜]チゲ鍋＆白いご飯
　　量も制限して、お野菜の割合を増やしましたが･･･
　　あぶらっこいのでちょっと心配😥

腹筋＆筋トレ
　だいたい腹筋が２５０回くらいで筋トレ＋α
　学校への行き帰りの３０分程度の距離も歩きを徹底しています。

うちには体重計がないので、明日学校の保健室で体重計って
正しい現在の自分の体重を確認してきたいと思います。
（現在体重５５㌔とか書いておいて５７㌔とかあったらショックだわ💧💧）

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>> 77 ちゃんと自分のペースで体重が落とせてるみたいだからこのまま頑張ってくださいね😉
彼がぽっちゃりさん好きみたいだからあんまり痩せすぎないように気をつけて😁
今横に旦那がいるから真琴さんの話しをしたら彼の気持ちがわかる～ってうなずいてました💡
私は10月からダイエットして84㌔から今75.1㌔まで落としました⤴
最近はガンガン落ちないから凹み気味でだからこのスレを立てて仲間を募集してダイエットを楽しく続けようと思ってます🎵
昨日けっこう食べて太っ分今日はコアリズム２セットと岩盤浴行って約１㌔落としました👍
食べた物は
朝➡お弁当の残りの海老フライ１本とサラダ🍚抜き
昼➡お弁当の残りのハンバーグとひじきとタケノコの煮物と切り干し大根🍚抜き夜➡こんにゃく🍜に野菜炒めをたっぷり入れて食べました

お腹はいっぱいになるように野菜で調整してるからあまり辛くないですよ⤴
お互いやり方は違うけどこれからも励ましあって頑張ろうね💪

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>> 78 実はダイエットはまだ今週始めたばかりで💦
６５㌔あったときはダイエット（？）して実際５３㌔くらいまで痩せましたが
それで満足しちゃってその後のダイエット継続はしなかったんです。
それで、また最近やばいかなと思ってダイエットを始める決心をした感じでｗ

１日で１㌔落とすとか羨ましいです‼
私痩せづらい体質らしく、その上大食いなのでタチが悪い😭
しかも致命的なのが、ダイエット食品として人気のある
コンニャクや海草が全く食べれないのです😫
吐いちゃうくらい嫌いで💦💦

こうやってダイエットのことはなせる掲示板があるのは本当に嬉しいです。
今回のダイエット成功させるために私にもこれからも叱咤激励お願いします😊

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>> 79 こんにゃくがダメならキノコ🍄とかはどうかな⁉
🍄も０カロリーだからお腹いっぱい食べても大丈夫👍
個人的にはもやしがダイエットの時は良く食べてます💡
後アスパラの先っぽの方にアスパラギンって成分があって脂肪を燃やすのに必要らしいからサラダの時は必ず食べてます🍴
何か良い食べ物見つけたら報告しますね✋

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>> 80 おはよーございます☀
質問しちゃっていいですかぁ⁉
０カロリー２００ｸﾞﾗﾑのと
５０カロリー１００ｸﾞﾗﾑってどっちが太るんでしょう❓
カロリーがないと太らないかもしれないけど食べた重さゎ体重にでますよね❓
変な質問でゴメンナサイ⤵

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>> 81 人の体重は１日ﾌﾟﾗｽﾏｲﾅｽ１㌔位変動するのは知ってますか⁉食べた直後の体重はカロリーに関係なく㌘数増えるけど食べた物が身体に脂肪としてつくのは２日後なので栄養（カロリー）の無いものは食べても身にならないで排泄出来るけどカロリーのあるものはその分のカロリーを消費しないと２日後には脂肪になっちゃうので０カロリーの物を食べた方が良いと思いますよ😃
長い分でわかりずらくなっちゃいました💦

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>> 82 すごく納得できました☺やっぱりカロリーを気にしたほぅがいいんですね😁おしえてくれてありがとうです。

• << 85 あんまり食べないで一日1000カロリー摂取するのといっぱい食べて1000カロリー摂取するのとではいっぱい食べてる方が体重が落ちやすいですよ😃 あんまり食べてないと身体が危機感を感じてあんまりエネルギーを消費してくれなくなっちゃうから💦 空腹感を与えなければいつも通り正常にエネルギーを消費してくれるみたいです🔥

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今朝の体重測定が終わりました✋

75.4㌔💦

昨日の夜75.1㌔までいったけど朝ご飯を食べた後だからか0.3㌔戻っちゃいました😥

でも昨日の朝よりは痩せてるからまぁいっかぁって感じです⤴

ちなみに今日の朝はマックグリドルを食べちゃいました🍔

• << 86 マクド🍔🍟おいしいですよね💜私は日曜日とかでかけた時たまに食べます😍 夜🍚抜きにしてカロリー低くしても朝昼にたくさんたべたら意味ないですよね😊朝昼もカロリーを気にして頑張ろ👌

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>> 83 すごく納得できました☺やっぱりカロリーを気にしたほぅがいいんですね😁おしえてくれてありがとうです。 あんまり食べないで一日1000カロリー摂取するのといっぱい食べて1000カロリー摂取するのとではいっぱい食べてる方が体重が落ちやすいですよ😃

あんまり食べてないと身体が危機感を感じてあんまりエネルギーを消費してくれなくなっちゃうから💦
空腹感を与えなければいつも通り正常にエネルギーを消費してくれるみたいです🔥

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>> 84 今朝の体重測定が終わりました✋ 75.4㌔💦 昨日の夜75.1㌔までいったけど朝ご飯を食べた後だからか0.3㌔戻っちゃいました😥 でも… マクド🍔🍟おいしいですよね💜私は日曜日とかでかけた時たまに食べます😍
夜🍚抜きにしてカロリー低くしても朝昼にたくさんたべたら意味ないですよね😊朝昼もカロリーを気にして頑張ろ👌

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>> 86 体重計に自分の基礎代謝がでるやつ持ってますか⁉
もしあったら自分の基礎代謝より－300カロリー位の食事がベストですよ😃

私は1580カロリーが基礎代謝なので一日1200カロリーを心がけてます⤴旦那が休みの日はオーバーしがちだけど…😥

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>> 87 もってないんです⤵でもあると便利ですね😃
旦那ゎ買ってくれないけど…😢わかればいいなぁ😉

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>> 88 ホームセンターで韓国製のなら1980円で売ってますよ⤴

内緒で買えなかったら年齢からいって1500～1800の間位だと思うので1200～1400カロリーの食事で良いと思います😃

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>> 89 本当ですか‼
でも普通に体重計あるので絶対無理ですね😃でも自分のしりたかった😢１５００～１８００ぐらいですか😃たぶん私ゎ低いと思うので１日１２００で頑張ります✋

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>> 90 1200カロリーはいがいと食べれますよ⤴
今日も頑張りましょう💪

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>> 91 頑張ります👊
またのぞきにきます😁

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今日食べた物を書いておきます📝

朝➡マックグリドルとハッシュポテトを子供と半分ずつサラダ

昼➡ひじきともずくと納豆🍚抜き

夜はじじばばと外食の予定なので頑張ってカロリーの低いものを選んで食べます💦
今週はなんとか75㌔前半キープで終わりたいなぁ😍

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>> 93 私ゎ今日も夜ご飯頑張ります👌
教えてくれたようにカロリー吸収❓ゎ２日後ですね😁今日少し減ってました✌
ゆってる意味わからないかも😁
でも結果的にゎ減ってうれしいって事です💕

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>> 94 わかりやすく言うと食べた物が身になるのは２日後だから食べ過ぎたらその分２日間はいつも以上に身体を動かしてカロリーを消費すれば食べた事をリセット出来るって事です💡

体重落ちて良かったね⤴

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おはよう(ﾟ▽ﾟ)/

今朝の体重75㌔🎵

このままだと今月中に74㌔になれそうだから年内60㌔代の目標が達成できそうかな⤴🎊

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>> 96 頑張りましょうね✌私ゎ年内までにあと⑤㌔痩せたいです😁

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>> 97 体重が私みたいに多かったら５㌔クリアできますよ⤴

一週間に0.5～1㌔を目指して頑張ろ🔥

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>> 98 昨日６５、２㌔でした😱その前ゎ６５、７㌔でした✋

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>> 99 58㌔まではすんなり落ちると思いますよ🎵

• << 101 それからゎやっぱなかなか落ちないですかね❓ ２月の終わりぐらぃまでに５３㌔ぐらいまで頑張りたいんです⤵ 停滞気❓あんまり体重が減らなくなる時ってダイエットはじめてどれくらいの時かわかりますか❓

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