🐷🐷🐷仲間募集中🐷🐷🐷

ダイエットの内容は

食べ合わせダイエットと食事のカロリーを増やさず回数を増やす🍴

コアリズムを週３回はやる💃

利尿剤でむくみ解消💨

なにかアドバイスがあったらお願いします🙇

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５時にＭＤの利尿剤を飲んでみました😃
30分位してから10分～15分に一回おしっこが大量に出る😲

２時間位でおさまったけど出かける日は飲めないなって感じ💦

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はじめまして🐱💓
仲間に入れてください
(^^)／＼(^^)

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>> 3 遅くにごめんなさい🙇
さっそく仲間ができて嬉しいです⤴

良かったら身長と体重を教えてもらっても良いですか⁉

• << 6 身長━１５７ 体重━５２ です(ω･`)💔 なんて呼んだら いいですか？ 私は空で(^ω^)❤

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今日はお休みでお昼ケンタッキーを食べてしまったぁ💦
美味しかったけど体重計が怖い😨
その分運動で脂肪を燃焼するぞ🔥

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>> 4 遅くにごめんなさい🙇 さっそく仲間ができて嬉しいです⤴ 良かったら身長と体重を教えてもらっても良いですか⁉ 身長━１５７
体重━５２

です(ω･`)💔

なんて呼んだら
いいですか？
私は空で(^ω^)❤

• << 8 私から比べたら空さんはうらやましいくらいの体重です✨ 空さんの目標体重になるまで一緒に頑張りましょう⤴ 私はりかって呼んでください🎵

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仲間にいれてもらぇますか❓
質問ですが利尿剤ってなんですか❓

• << 9 仲間は一人でも多い方が心強いから大歓迎です⤴ 利尿剤はおしっこをいつも以上に出してくれる💊です😃 いろんな種類があるんですけどわたしはＭＤクリニックのを買いました✨ ホントはＭＤやヤンヒーのダイエットサプリを飲みたいんですけどちょっと怖いから悩み中です😣

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>> 6 身長━１５７ 体重━５２ です(ω･`)💔 なんて呼んだら いいですか？ 私は空で(^ω^)❤ 私から比べたら空さんはうらやましいくらいの体重です✨
空さんの目標体重になるまで一緒に頑張りましょう⤴
私はりかって呼んでください🎵

• << 16 ❤❤りかさん❤❤ 敬語､やめませんか？😁 一緒に頑張りたいので 仲良くなりたいです😍✊ あ､嫌ならいいですよ😫💦 私､今はこの体重ですけど １１ヶ月前は ６０以上ありました (´･ω･｀)〟 最近なかなか減らなくて😖 良いダイエットあったら 教えてください(^ω^)💓

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>> 7 仲間にいれてもらぇますか❓ 質問ですが利尿剤ってなんですか❓ 仲間は一人でも多い方が心強いから大歓迎です⤴
利尿剤はおしっこをいつも以上に出してくれる💊です😃
いろんな種類があるんですけどわたしはＭＤクリニックのを買いました✨
ホントはＭＤやヤンヒーのダイエットサプリを飲みたいんですけどちょっと怖いから悩み中です😣

• << 14 わたしも痩せたいです😢

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>> 9 おしっこたくさんでるといいんですよね😃ためしてみたぃなあ✨✨
私ゎ２５㌔痩せたいんです✌
まずゎ🎅か今年中に１０㌔ですが…⤵
もぅ時間がないので頑張りつつ⑦㌔ぐらいを目標にします☝

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>> 10 お水を１㍑位のみながらおしっこをいっぱいして1.5㌔痩せました⤴
今日は0.6㌔位です😃
デトックス効果もあるからオススメだけど３日飲んだら10日位開けた方が良いですよ‼
タイビューティランドって検索すると１ヶ月2000円で売ってますよ👍

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>> 11 毎日続けたらダメなんですね☝
教えてくれてありがとうございます✨✨明日からも頑張ろっと😃
良いダイエットあれば教えて下さい😃
朝バナナとか骨盤とか効果ないんです😱明日からゎ炭水化物減らします😉今日ゎもぅ寝ます😪また明日のぞきにきますね😁

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>> 12 一日のうち一食を置き換えダイエットにしたらどうですか⁉
マイクロダイエットみたいなジュースだと長続きしないけど春雨ヌードルとか玄米雑炊とかいがいと美味しいのがこんにゃく🍜豚骨味とこんにゃくスパのカルボナーラみんな100カロリー位ですよ😃
私は朝を置き換えて昼は普通夜は付き合いで外食ばっかりだけど炭水化物を抜いておかずだけにしてます👍
また明日話しましょう✋
おやすみ(σω-)｡оﾟ

• << 22 豆乳クッキーとかスープとかの置き換えゎしたことあるんですが😱まぁ続かなくて…それに旦那が非協力的なんでダイエット食品を買ってもらぇません⤵ 結構いいのゎ高いですよね😨 それを続けなきゃだし…⤵ 我慢が一番安上がりなんですがね😢

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>> 9 仲間は一人でも多い方が心強いから大歓迎です⤴ 利尿剤はおしっこをいつも以上に出してくれる💊です😃 いろんな種類があるんですけどわたしはＭＤク… わたしも痩せたいです😢

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>> 14 一緒に頑張りましょう⤴

今はどんなダイエットしてるんですか⁉

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>> 8 私から比べたら空さんはうらやましいくらいの体重です✨ 空さんの目標体重になるまで一緒に頑張りましょう⤴ 私はりかって呼んでください🎵 ❤❤りかさん❤❤


敬語､やめませんか？😁
一緒に頑張りたいので
仲良くなりたいです😍✊
あ､嫌ならいいですよ😫💦


私､今はこの体重ですけど
１１ヶ月前は
６０以上ありました
(´･ω･｀)〟

最近なかなか減らなくて😖
良いダイエットあったら
教えてください(^ω^)💓

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>> 16 こんばんわ🌠

これからは敬語なしでらく～にいきましょう⤴

空さんは元の体重が私と違ってあんまりないから落ち方が緩やかなのかも💦

私の友達はコアリズムを半年間毎日やってウエストが76㌢から53㌢まで減ったよ😲
最近は倍速で回して一度に二回やってるみたいだけど💦

体重の変化も大事だけど運動して引き締まると見た目がすごい変わるから試してみたらどうかな⁉

あとラジオ波に通ってる子もいるんだけど１０日に一回行かなきゃいけないみたいど運動と食事制限なしで３ヶ月で12㌔痩せたよ😲

一回２万位かかるみたいだからもうちょっと痩せて停滞期になったら１ヶ月だけ行ってみようかなって思ってるんだぁ✨
ちなみにエステや加圧トレーニング5000円以下のダイエットサプリやマイクロダイエットにハーバーライフなどはほとんど自分か友達が試してみたけど効かないもしくはリバウンドで失敗に終わるのがほとんどだったよ💔
今のところタイのヤンヒーとＭＤ韓国のＮＯ１スリムビューティは何人か痩せた友達がいるんだけど副作用が怖くてなかなか飲めずにいる状態です⤵

空さんはなんかありますか⁉

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こんにちは。
私もまぜてもらっても良いですか？

まだダイエットを始めようと決意しただけで何もしてませんが💦💦
ちなみに身長１５５の体重５５です

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>> 18 もちろん大歓迎ですよ⤴

一緒に頑張りましょう💪

どんなダイエットするか決まったら教えてね👂

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>> 19 ありがとうございます。

とりあえず体重ってよりは体脂肪とプロポーション重視でいこうと思ってます。
とりあえず腹筋＆背筋＆ストレッチですかね。
腹筋全くできないので（もちろん腹筋なんてない😢）ので、
できるように頑張ろうと思います。
前はY字バランスできたのにずっとストレッチしてなかったから
堅くなってできなくなってるし😭

彼氏のコーチングなのでめっさ厳しくなりそうです😣
食事制限はあまりせず、運動重視のダイエットにしたいと思っています。

明日から学校の行き帰りはウォーキングを兼ねて早歩きだ⤴

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>> 20 運動で痩せたら食事制限とは違ってリバウンドしにくいから良いかも💡

お互い自分に合った方法で頑張ろうね🔥💪

• << 43 今５０分かけて２００回程度の腹筋と軽いストレッチ終了しました。 彼氏様の筋トレコーチがスパルタで身体の中でまともに 筋肉がついている箇所のない私はあちこち変なところが痛くなったり･･･。 慣れるまできつそう💧💧 今日食べたもの [朝]ブランチにご飯１杯とほうれん草とベーコンの炒め物＆鳥の照り焼き [夜]和食ブッフェで割とあらゆるものを･･･。やばい😢 　　でもてんぷらとか油っこいものは避けました 反省点は･･･水分摂取が著しく少ない事かな～･･･。 もともとお水が飲めない私はいつも牛乳とかジュースに頼ってしまっていて･･･💦💦 情けないので、お水を飲む訓練開始‼

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>> 13 一日のうち一食を置き換えダイエットにしたらどうですか⁉ マイクロダイエットみたいなジュースだと長続きしないけど春雨ヌードルとか玄米雑炊とかい… 豆乳クッキーとかスープとかの置き換えゎしたことあるんですが😱まぁ続かなくて…それに旦那が非協力的なんでダイエット食品を買ってもらぇません⤵
結構いいのゎ高いですよね😨
それを続けなきゃだし…⤵
我慢が一番安上がりなんですがね😢

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>> 22 我慢は最初は痩せるけど後でリバウンドしちゃう可能性が高いからね💦

スーパーの蒟蒻の売り場で蒟蒻🍜なら100円位で売ってるから旦那さんに内緒で買えるかも😃

でも旦那さんが非協力的なのはぽっちゃりしてる方が好きだからかもね💕

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>> 23 それが違うんです😱旦那ゎガリガリぐらい痩せてる人が好きなんです⤵非協力的なのゎ買ってもどぅせ痩せれないからもったいない😨です😔旦那ゎガリガリで隣を歩くのも恥ずかしいです⤵
こんにゃくラーメン❓ラーメンって聞くだけでちょっとおいしそう✨今日買い物に行った時見てみます😃

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>> 24 じゃあダイエットするって宣言しないで内緒でどんどん綺麗👸になってびっくりささてやりましょ😁
🍜はオススメは豚骨味次が味噌かな💡蒟蒻焼きそばもダイエーだったらありますよ😃野菜炒めとかを足しても良いしそのままでも美味しいですよ⤴
後蒟蒻ステーキガーリック味も美味しかったですよ👍

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>> 25 いろいろためしてますね👍
こんにゃくのきんぴら風ならたべました😃味がこくておいしかった✨
買い物が楽しみ😉
こつこつ頑張って痩せよう😃
まいった俺が悪かったっていわせてやる😣

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>> 26 頑張って見返してやろう💪

また何か美味しい物を見つけたら買いておくね✋

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>> 27 お願いしま～す😉

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昨日は
お昼ケンタッキーをたべたから🌠ら軽くって思ってたのに付き合いでお寿司🍣に行って天ぷらと茶わん蒸しまで食べてしまった💦

恐る恐る体重計に乗ったら76.6に💔
0.6㌔増えた😨

今日は
朝はさんまときんぴらで🍚抜き
昼は野菜炒めとお味噌汁で🍚抜き
夜は蒟蒻🍜の予定です😃
明日には体重が戻ってると良いんだけど💦

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>> 29 なんか最近白ご飯がおいしくてご飯抜きにしたいのになかなかできず⤵
ちゃんとしてるんですね😊すごい尊敬します😚
私も今日の夜ゎこんにゃく系のなにかをたべよっかな⁉

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>> 30 私も🍚大好きだからタラコとか明太子は買わないように気をつけてます💡

普段は夜以外は🍚を食べて夜はおかずだけにして外食した次の日は蒟蒻で我慢とかにしてます😃

• << 33 明太子にご飯いいですね✌ 私も大好きです💕 頑張ったらご褒美💕食べ過ぎたら我慢ですね😚

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小さい時からで出産したら痩せたのですが、まだまだです。
２人目妊娠中でのまま好き放題食べてには絶対なりたくないです淸軽い悪阻なのでカロリーコントロールして出産したいです。とにかくなんで仲間にいれてくださいなー淲棏棏棏棏棏棏

• << 34 妊娠して痩せたなんてうらやましい✨ 私は食べ悪阻で口に何か入ってないと気持ち悪くなっちゃってつねに食べてたからすごい太りました💦 母乳もあまりでなかったから余計産後の戻りがなくて今にいたってます😥 妊娠中ならあまり無理しない程度に一緒に頑張りましょう⤴

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>> 31 私も🍚大好きだからタラコとか明太子は買わないように気をつけてます💡 普段は夜以外は🍚を食べて夜はおかずだけにして外食した次の日は蒟蒻で我慢… 明太子にご飯いいですね✌
私も大好きです💕
頑張ったらご褒美💕食べ過ぎたら我慢ですね😚

• << 35 必死にやり過ぎると長続きしないから体重と相談しながら無理なくするのが１番だよ💡 🍚も最初から抜くのがきつかったら一回に箸ですくう量を減らすと自然とセーブできるかも🙋

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>> 32 小さい時からで出産したら痩せたのですが、まだまだです。 ２人目妊娠中でのまま好き放題食べてには絶対なりたくないです淸軽い… 妊娠して痩せたなんてうらやましい✨
私は食べ悪阻で口に何か入ってないと気持ち悪くなっちゃってつねに食べてたからすごい太りました💦
母乳もあまりでなかったから余計産後の戻りがなくて今にいたってます😥

妊娠中ならあまり無理しない程度に一緒に頑張りましょう⤴

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>> 33 明太子にご飯いいですね✌ 私も大好きです💕 頑張ったらご褒美💕食べ過ぎたら我慢ですね😚 必死にやり過ぎると長続きしないから体重と相談しながら無理なくするのが１番だよ💡

🍚も最初から抜くのがきつかったら一回に箸ですくう量を減らすと自然とセーブできるかも🙋

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>> 35 なるほど☝
それなら無理なしですね😃
今からこんにゃく買いにいきます😊

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>> 36 行ってらっしゃい🚗💨

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>> 37 こんにゃくのラーメンゎなかったです⤵きんぴらのと春雨ヌードル買いました😃晩ご飯ゎこれにします☝

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>> 38 チェーン店系の大きいスーパーだとだいたいあるんだけど😥場所にもよるのかな⁉

週に2.3日そうゆう夜ご飯食べてるとけっこう痩せるよ⤴
頑張ってね🔥

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>> 39 週に②、③日でも痩せますか❓
絶対頑張って続けよう👊
前ゎみたことあったような気もするんですが…❓
たぶん大きめスーパーなんですが…次ゎ違うとこに買いにいってみます😃いつもアドバイスありがとうございます✌
私ばっかり得しちゃって申し訳ないです😥

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>> 40 急激には痩せないけど１ヶ月４㌔くらいづつ落ちていきますよ⤴
頑張ってね💪

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>> 41 そんなにですか‼
予想以上です👊
やる気がでました✌
ありがとうです🐰
また明日のぞきます😁

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>> 21 運動で痩せたら食事制限とは違ってリバウンドしにくいから良いかも💡 お互い自分に合った方法で頑張ろうね🔥💪 今５０分かけて２００回程度の腹筋と軽いストレッチ終了しました。
彼氏様の筋トレコーチがスパルタで身体の中でまともに
筋肉がついている箇所のない私はあちこち変なところが痛くなったり･･･。
慣れるまできつそう💧💧

今日食べたもの
[朝]ブランチにご飯１杯とほうれん草とベーコンの炒め物＆鳥の照り焼き
[夜]和食ブッフェで割とあらゆるものを･･･。やばい😢
　　でもてんぷらとか油っこいものは避けました

反省点は･･･水分摂取が著しく少ない事かな～･･･。
もともとお水が飲めない私はいつも牛乳とかジュースに頼ってしまっていて･･･💦💦
情けないので、お水を飲む訓練開始‼

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>> 43 お疲れ様💨

最初から200回なんてすごい‼

私もお水は苦手💦ダイエットする前は午後ティーミルクを1.5㍑を毎日飲んでたんだけど今は減量茶に変えて頑張って飲んでるよ😃

一つだけ注意いいですか⁉
筋トレはすごい良いと思うんだけどビリーとかみたいなのとか腹筋背筋は女の人の理想の体型とちょっと違うからある程度基礎筋肉がついたらコアリズムとかに変えた方がクビレとかが出て理想の体型になれるも👸
彼氏さんとよく相談してみてください💡

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>> 44 アドバイスありがとうございます🎵
やっぱり女性らしいラインって大事ですよね。
基礎筋肉がまず全くないのでそれがついたらきちんとやり方変えてもらえるように
お願いしたいと思います🙋

私は学生なのでお昼の時間帯は身体を動かす事は難しいし、
持病あってあんまり派手に身体動かせないので主さんみたいにうまく体重落とすのは
すごく難しくなりそうです💧💧
でも、やっぱりせっかくオシャレを楽しめる年齢だし、
ダイエット成功させたい‼って強い気持ち持って頑張りたいと思います。

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>> 45 無理すると長続きしないからマイペースで頑張ってくださいね💪

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今朝の体重76.2㌔

まだ0.2㌔戻ってない💦

今日は朝はアスパラとベーコンのサラダとぶり大根（晩御飯の残り）🍚抜き

昼は切り干し大根と納豆と🍚

明日はディズニーランド🏰に行くから３食とも外食になりそうだから今日も🌠は蒟蒻すぱ（カルボナーラ）にする予定です✋

これから🐶の散歩で１時間位歩いてきます🚶

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>> 47 こんにちゎ😃
ディズニーランドですか😊いいですね😃私一回もいったことないのでうらやましいです😍
たくさん動きまわりそぅなんでいい運動にゎなりそぅですね✌

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>> 48 明日はいつもの10倍位は歩きそうだから運動は良いんだけど…食べ物がやばい😨
遊びに行ったら気にしないで食べたいしその分他の日に我慢します💪🔥

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>> 49 かなり歩きますょね😃明日ゎ楽しんで下さいね💕今日ゎ少し我慢して明日ゎおいしいものたくさん食べて下さい😍

• << 51 ありがとう💕 今日我慢した分も楽しんできますね🎵

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