目標は３ヶ月で６㌔減💖

目標－５㌔☝

食べ過ぎないように、お互い頑張ろうね～🐸

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こんばんわ溿
1ヶ月で８キロ太ってしまいました炅
４月には入学式で３月も痩せなきゃいけない用事ありで本気で焦ってます渹なので一緒にダイエット頑張りましょうⅦ
３月２０日までには５３キロ俉維持でもいきます炅

毎日体重報告していきますね昕

169センチ
61キロ

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匤2/8匤
痩せてたけど今日カナリ食べ過ぎた昉

明日が怖い～渹

朝:60.3

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匤2/9匤２日目
食べ過ぎたけどしたし今日は食事をかなり抑えたから体重は大丈夫だった溿兊

夕:60㎏

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匤2/10匤３日目
生理２日目だからダルイ～渹
ここのスレあたしだけ使ってていいのかな垬昉
今日は１キロ痩せてた兊
この調子で頑張ろ戓

夜:59㎏

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匤2/11匤４日目
少し痩せてた兊
嬉しい溿

夜:58.5

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匇2/11匇５日目
今日は変化なし渹
まぁこんな日もあるよね淏生理終わったらプール行こう凞

夜:58.5

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匤2/13匤
少し痩せてた兊溿
今日はまぁまぁ食べたかも淏昉
バレンタインのチョコ作ったから.つまみ食いしてしまった昉

夜:５８㎏

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匤2/14匤７日目
今日はバレンタイン戓

今日はカナリ俉お腹すいた昉でも我慢できた方だと思う溿
ダイエットは継続だ鈆
1週間たった炻
少し痩せてたⅧ昀

夜:57.5㎏

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匤2/15匤
少し痩せてた炻
明日からは野菜も入れようかなぁ～って思う溿

夜:57㎏

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匇2/16匇
今日は食べた～炅
ハンバーグにご飯大にチョコ１０粒昉渹
朝はいつものにブロッコリー半分プラスだった垬
1000カロリーとったよ炅
けど諦めない俉１日じゃ脂肪になんないらしいからね～淲
体重は朝は５６キロだった溿のに…食べてしまい５７になってた炅お腹パンパン
栄養もつけたし明日からまた再開炻

夜:５７キロ

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匤2/17匤10日目
今日は昨日の体重も朝には戻ってて56キロだった炻
けど昨日一気に食べ過ぎたせいか便秘ぎみ…｡
まぁ昨日は水がなかったからかも昉昉
明日は水あるしたくさん水分とろう鈆戓
今日のご飯…
朝:ラブレ.ビオ
夕:ひじき(小)
って感じ鈊
なんかお腹がはっててお腹空かなかった匇
夜は少しはってて体重が0.3重くなってた昉まぁしょうがない淲
21日までには55キロになれーⅣ

体重夜:56.3㎏

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2/1911日目
最悪…炅
昨日昼まで順調で.昼過ぎに交通事故にあって色々大変で病院の帰りに焼き鳥食べ行って.チョコやお菓子だけで1000カロリーとって昼間も色々食べて全部で3000～4000カロリーとった
ありえん昉
便秘で気分は最悪炅
警察やら手続きやら…イライラ～昤
けど卒業式あるし.負けんⅣ

体重19日朝:58㎏

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>> 13 主です✨
長い間放置すみませんでした🙇💦
色々あり、ダイエット考える余裕がなくて…😫
でも今日から頑張ります✊✨

💛体重💛
　49.7Kg
💛体脂肪💛
24.7％

朝食🍴なし
昼食🍴魚のあら汁
ご飯
ﾏｸﾞﾛの中落ち
夜食🍴餅巾着の煮物
地鶏焼き
大根の煮浸し
あじﾌﾗｲ
間食🍰焼き餅
飲料🍵緑茶

ちょっと食べすぎかなぁ💦💦
明日は控えめにしよ😫

あと、もっと水分摂らなきゃいけないかも💦💦
ﾄｲﾚの回数が2回だわ😥

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🔥２日目🔥

今日も朝から仕事💧
やっぱり水分摂る暇なくて、
お昼時間に湯呑み３杯くらいだった😥
対策を考えなきゃなぁ💦
ﾄｲﾚは相変わらず少ないけど、
今日は💩が出てｽｯｷﾘ(o^ω^o)✨
便秘解消には何がよいのやら…💧

朝🍴なし
昼🍴あじﾌﾗｲ
　　ｻﾗﾀﾞ
　　ご飯 味噌汁
夜🍴鯖寿司

💛体重💛
　48.0Kg
💛体脂肪💛
　47.2％

体脂肪が…😨
昨日はめっちゃ動いた後だったから
低かったのかなぁ…😫

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>> 15 体脂肪の数値間違えた😨
47％って…笑
正しくは27％です😂

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🔥３日目🔥

朝🍴なし
昼🍴切り干し大根の煮物
　　ご飯 味噌汁
夜🍴甘海老の刺身
　　肉団子の甘酢あんかけ
　　あさりの味噌汁
　　ご飯

間食🍰エクレア
　　　チロリアン1個

飲🍵緑茶


💛体重💛
　48.6Kg
💛体脂肪💛
　26.0％


体重が少し増えてる😢
てか、晩御飯を食べる時間帯に問題ありだなぁ。
でも賄いだからばらつきあってもしょうがないし…😭
はぁ。

がんばろ😫

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