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本気でダイエット!!

レス150 HIT数 5609 あ+ あ-

メタボさん（ ♂ ）
09/05/10 02:00(更新日時)

少し前から始めてますが、本日から本格的に始めていきたいと思います(´∀｀*)


現段階での
身長 167cm
体重 74kg

最終目標→来年の春までにー10kg
今の目標→夏までにー5kg


誰か一緒にダイエットしませんか？
あと、アドバイスなど頂けたら嬉しいです(・ω・)

No.95282　09/03/28 00:12(スレ作成日時)

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No.51 09/04/03 21:06
メタボさん0 ( ♂ )

>> 50 お疲れ様です(´∀｀)
今週はちょっと色々あってあまりジムに行けなかったです(・ω・;)

  • << 53 そんな時もありますよ‼ スタジオレッスンに入ったりしますか？😄

No.52 09/04/04 02:44
メタボさん0 ( ♂ )

体重 73､2kg

朝…腕立て･腹筋･スクワット 35回

昼…腕立て･腹筋･スクワット 35回

夜…ランニング 15分

お風呂…半身浴 40分

寝る前…腕立て･腹筋･スクワット 35回

No.53 09/04/04 02:48
ダイエット中3 

>> 51 お疲れ様です(´∀｀) 今週はちょっと色々あってあまりジムに行けなかったです(・ω・;) そんな時もありますよ‼
スタジオレッスンに入ったりしますか？😄

No.54 09/04/04 03:02
メタボさん0 ( ♂ )

>> 53 自分はそういうのはやってませんね(´・ω・｀)
ジムでは筋トレやランニングやウォーキングくらいしかやってません(´∀｀)

No.55 09/04/04 03:06
ダイエット中3 

>> 54 そうなんですか😄
私のジムでは、春と冬に一週間特別レッスンがあったりしますxF0
主さんのところはどんな感じですか？

No.56 09/04/04 08:57
メタボさん0 ( ♂ )

>> 55 自分はまだジム通い始めて３ヶ月くらいしかたってませんが、たしかそういうレッスンなどはなかった気がします。

No.57 09/04/05 02:55
メタボさん0 ( ♂ )

体重 73､2kg

朝…腕立て･腹筋･スクワット 35回

昼…腕立て･腹筋･スクワット 35回

お風呂…半身浴 1時間

寝る前…腕立て･腹筋･スクワット 35回

No.58 09/04/05 23:20
ダイエット中3 

こんばんわ✋
今日は、頑張りました😄

No.59 09/04/05 23:21
メタボさん0 ( ♂ )

>> 58 こんばんは(*´∀｀)
明日はジムに行く予定ですー

No.60 09/04/05 23:29
ダイエット中3 

>> 59 良かったですね‼
頑張ってきて下さい😄
私も行くと思いますxF0

No.61 09/04/05 23:31
メタボさん0 ( ♂ )

>> 60 ありがとうございます。お互い頑張りましょう(・ω・)

No.62 09/04/06 02:44
メタボさん0 ( ♂ )

体重 73､4kg

朝…腕立て･腹筋･スクワット 35回

昼…腕立て･腹筋･スクワット 35回

夜…ランニング 15分、ウォーキング 15分

お風呂…半身浴 50分

寝る前…腕立て･腹筋･スクワット 35回

No.63 09/04/06 03:41
ダイエット中3 

>> 62 毎日、きちんと続いてますね✨
便秘、解消されましたか？

  • << 65 便秘はまだ治りませんね(´｀;) 今からジム行ってきます。

No.64 09/04/06 05:12
きんぎょ ( 40代 ♀ 7llAd )

お早うございます。私は便秘には乳製品や🍅ジュース等飲んでいます。体重減らないのは筋肉量が増えているからではないでしょうか。頑張って下さい👊

  • << 66 レスありがとうございます(*´∀｀) 乳製品など良いのですか。出来るだけ牛乳など飲むようにします(^-^) 筋肉がついて体重が減らないのなら良いのですが… これからも頑張ります(´｀*)

No.65 09/04/06 09:25
メタボさん0 ( ♂ )

>> 63 毎日、きちんと続いてますね✨ 便秘、解消されましたか？ 便秘はまだ治りませんね(´｀;)
今からジム行ってきます。

No.66 09/04/06 09:30
メタボさん0 ( ♂ )

>> 64 お早うございます。私は便秘には乳製品や🍅ジュース等飲んでいます。体重減らないのは筋肉量が増えているからではないでしょうか。頑張って下さい👊 レスありがとうございます(*´∀｀)
乳製品など良いのですか。出来るだけ牛乳など飲むようにします(^-^)

筋肉がついて体重が減らないのなら良いのですが…
これからも頑張ります(´｀*)

No.67 09/04/06 10:59
きんぎょ ( 40代 ♀ 7llAd )

こんにちわ✋再度スミマセン、乳製品ではなくて乳酸菌飲料です💦ヨーグルト等々🙇

No.68 09/04/06 14:57
メタボさん0 ( ♂ )

>> 67 わざわざありがとうございます。
早速ヨーグルトを買ってきたので、毎日食べるようにします(´∀｀)

No.69 09/04/06 22:12
ダイエット中3 

こんばんわ😄
今日は、筋肉疲労がたまってきたので、有酸素運動とヨガなどをまったりと3時間程しましたxF0

No.70 09/04/07 00:31
メタボさん0 ( ♂ )

>> 69 お疲れさまです(・ω・*)
ジムでいつもと同じ速さで同じ時間ランニングしましたが、あまり息があがらなかったです(´∀｀)少しは体力ついたかな？

でも夜にどっと疲れがきました…

  • << 72 お疲れ様です😄 心肺機能が⤴してるんですね‼ その調子が頑張って下さいよ🎵

No.71 09/04/07 00:34
メタボさん0 ( ♂ )

体重 72､4kg

朝…腕立て･腹筋･スクワット 40回

ジム…筋肉トレーニング 30分、ウォーキング 20分、ランニング 25分

ジムへの往復…ウォーキング 40分

寝る前…腕立て･腹筋･スクワット 40回

No.72 09/04/07 01:17
ダイエット中3 

>> 70 お疲れさまです(・ω・*) ジムでいつもと同じ速さで同じ時間ランニングしましたが、あまり息があがらなかったです(´∀｀)少しは体力ついたかな… お疲れ様です😄
心肺機能が⤴してるんですね‼
その調子が頑張って下さいよ🎵

No.73 09/04/08 01:55
メタボさん0 ( ♂ )

>> 72 はい。頑張ります(^-^*)

No.74 09/04/08 01:57
メタボさん0 ( ♂ )

体重 72､8kg

朝…腕立て･腹筋･スクワット 40回

昼…腕立て･腹筋･スクワット 40回

夜…ランニング 15分、ウォーキング 10分

お風呂…半身浴 50分

寝る前…腕立て･腹筋･スクワット 40回

No.75 09/04/09 00:41
ダイエット中3 

こんばんわ🌃
今日は、頑張れましたxF0

No.76 09/04/09 02:30
メタボさん0 ( ♂ )

>> 75 お疲れさまです(´∀｀)
今日明日は行けないので自分は明後日行くと思います。

  • << 78 お疲れ様です😄 行ける日が楽しみですね‼頑張りましょうね🎵

No.77 09/04/09 02:31
メタボさん0 ( ♂ )

体重 73､0kg

朝…腕立て･腹筋･スクワット 40回

夜…ウォーキング 15分

お風呂…半身浴 40分

寝る前…腕立て･腹筋･スクワット 40回

No.78 09/04/09 04:22
ダイエット中3 

>> 76 お疲れさまです(´∀｀) 今日明日は行けないので自分は明後日行くと思います。 お疲れ様です😄
行ける日が楽しみですね‼頑張りましょうね🎵

No.79 09/04/10 01:05
ダイエット中3 

こんばんわ😄
今日は、ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆半身♨頑張りました💡

No.80 09/04/10 02:33
メタボさん0 ( ♂ )

>> 79 お疲れさまです(・ω・)
明日はジム行きます(*´∀｀)

  • << 82 私もです‼ 頑張りましょうね✊

No.81 09/04/10 02:34
メタボさん0 ( ♂ )

体重 73､0kg

朝…腕立て･腹筋･スクワット 40回

夜…ランニング 15分

お風呂…半身浴 40分

寝る前…腕立て･腹筋･スクワット 40回

No.82 09/04/10 02:34
ダイエット中3 

>> 80 お疲れさまです(・ω・) 明日はジム行きます(*´∀｀) 私もです‼
頑張りましょうね✊

No.83 09/04/10 02:36
メタボさん0 ( ♂ )

>> 82 お互い頑張りましょう(^-^)/

No.84 09/04/11 02:00
ダイエット中3 

こんばんわ😄
今日は、ジム行けましたxF0便秘解消しましたか？？

No.85 09/04/11 02:28
メタボさん0 ( ♂ )

>> 84 こんばんは。
前よりはだいぶ良くなりました(^-^)

  • << 87 良かったですね‼ 私も時々なりますが、ひどくはならないのでいいのですが、苦しい時ありますよね💧 明日もまた頑張りましょうね‼

No.86 09/04/11 02:30
メタボさん0 ( ♂ )

体重 73､0kg

朝……腕立て･腹筋･スクワット 40回

ジム…筋肉トレーニング 30分、ランニング 25分、ウォーキング 20分

お風呂…半身浴 40分

寝る前……腕立て･腹筋･スクワット 40回

No.87 09/04/11 03:23
ダイエット中3 

>> 85 こんばんは。 前よりはだいぶ良くなりました(^-^) 良かったですね‼
私も時々なりますが、ひどくはならないのでいいのですが、苦しい時ありますよね💧
明日もまた頑張りましょうね‼

No.88 09/04/12 02:45
メタボさん0 ( ♂ )

>> 87 こんばんは(´∀｀)
便秘になったばかりのときは結構キツかったですね(^_^;)
明後日ジムいきます。

  • << 90 こんばんわ🌃 一日、もやもやしますよね😱 私も、明日は頑張りますxF0

No.89 09/04/12 02:46
メタボさん0 ( ♂ )

体重 72､8kg

朝…腕立て･腹筋･スクワット 40回

夜…ランニング 15分

お風呂…半身浴 40分

寝る前…腕立て･腹筋･スクワット 40回

No.90 09/04/12 03:57
ダイエット中3 

>> 88 こんばんは(´∀｀) 便秘になったばかりのときは結構キツかったですね(^_^;) 明後日ジムいきます。 こんばんわ🌃
一日、もやもやしますよね😱
私も、明日は頑張りますxF0

No.91 09/04/13 02:51
メタボさん0 ( ♂ )

>> 90 返事遅れました(・ω・;)
もう少しで便秘が治りそうです(´∀｀)
少しずつですが体重が落ちてきました。

  • << 93 良かったですね🎵 お互いに焦らずに確実に健康に落としていきましょうね‼ 私は、今日はジム行けましたxF0

No.92 09/04/13 02:52
メタボさん0 ( ♂ )

体重 72､4kg

朝…腕立て･腹筋･スクワット 40回

昼…腕立て･腹筋･スクワット 40回

夜…ランニング 15分

お風呂…半身浴 40分

寝る前…腕立て･腹筋･スクワット 40回

No.93 09/04/13 03:33
ダイエット中3 

>> 91 返事遅れました(・ω・;) もう少しで便秘が治りそうです(´∀｀) 少しずつですが体重が落ちてきました。 良かったですね🎵
お互いに焦らずに確実に健康に落としていきましょうね‼
私は、今日はジム行けましたxF0

No.94 09/04/13 23:14
メタボさん0 ( ♂ )

>> 93 頑張りましょう(^-^)
今日はジム行ってきました。

No.95 09/04/14 01:12
ダイエット中3 

>> 94 こんばんわ😄
私も頑張ってきましたxF0

No.96 09/04/14 02:26
メタボさん0 ( ♂ )

>> 95 こんばんは(´∀｀)
自分も今日は頑張れました。

No.97 09/04/14 02:29
メタボさん0 ( ♂ )

体重 71､4kg

朝…腕立て･腹筋･スクワット 45回

ジム…筋肉トレーニング 30分、ウォーキング 15分、ランニング 30分

夜…ランニング 5分、ウォーキング 10分

お風呂…半身浴 40分

寝る前…腕立て･腹筋･スクワット 45回

No.98 09/04/15 02:30
メタボさん0 ( ♂ )

ちょっと足首を痛めてしまったので少しの間ランニングはできません(´・ω・｀)

  • << 100 大丈夫ですか？ 私は、膝やられてます😫 お互いにゆるめでしっかりやりましょう✊

No.99 09/04/15 02:32
メタボさん0 ( ♂ )

体重 72､0kg

朝…腕立て･腹筋･スクワット 45回

夜…ウォーキング20分

お風呂…半身浴 40分

寝る前…腕立て･腹筋･スクワット 45回

No.100 09/04/15 10:07
ダイエット中3 

>> 98 ちょっと足首を痛めてしまったので少しの間ランニングはできません(´・ω・｀) 大丈夫ですか？
私は、膝やられてます😫
お互いにゆるめでしっかりやりましょう✊

  • << 101 ただの炎症ですので１週間くらいで治ると思います(´∀｀) ゆっくりやって行きましょう(^O^)/
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