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本気でダイエット!!

レス150 HIT数 5606 あ+ あ-

メタボさん（ ♂ ）
09/05/10 02:00(更新日時)

少し前から始めてますが、本日から本格的に始めていきたいと思います(´∀｀*)


現段階での
身長 167cm
体重 74kg

最終目標→来年の春までにー10kg
今の目標→夏までにー5kg


誰か一緒にダイエットしませんか？
あと、アドバイスなど頂けたら嬉しいです(・ω・)

No.95282　09/03/28 00:12(スレ作成日時)

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No.101 09/04/15 12:50
メタボさん0 ( ♂ )

>> 100 ただの炎症ですので１週間くらいで治ると思います(´∀｀)

ゆっくりやって行きましょう(^O^)/

No.102 09/04/16 02:30
メタボさん0 ( ♂ )

体重 72､6kg

朝…腕立て･腹筋 45回

夜…ウォーキング 30分

お風呂…半身浴 40分

寝る前…腕立て･腹筋 45回

No.103 09/04/16 05:54
ダイエット中3 

おはようございます🎵
昨日は、ジム行きました😄

  • << 105 こんばんは。 早く足を治してジム行きたいです(´∀｀)

No.105 09/04/17 02:37
メタボさん0 ( ♂ )

>> 103 おはようございます🎵 昨日は、ジム行きました😄 こんばんは。
早く足を治してジム行きたいです(´∀｀)

  • << 107 焦らず、しっかり治して下さいね👍 明日は、ジムですxF0

No.106 09/04/17 02:38
メタボさん0 ( ♂ )

体重 72､2kg

朝…腕立て･腹筋 45回

夜…ウォーキング 30分

お風呂…半身浴 30分

寝る前…腕立て･腹筋 45回

No.107 09/04/17 02:50
ダイエット中3 

>> 105 こんばんは。 早く足を治してジム行きたいです(´∀｀) 焦らず、しっかり治して下さいね👍
明日は、ジムですxF0

No.108 09/04/17 23:08
ダイエット中3 

今日は、しっかり頑張りました😄
私は、膝痛いのがほぼ治って一段落です💡

No.109 09/04/18 01:24
メタボさん0 ( ♂ )

>> 108 お疲れ様です(^-^)/
膝の方も治って良かったですね(´∀｀*)

  • << 111 ありがとう😄 炎症はどうですか？ 来週には治りそうかな⁉

No.110 09/04/18 02:54
メタボさん0 ( ♂ )

体重 71､6kg

朝…腕立て･腹筋 45回

お風呂…半身浴 50分

寝る前…腕立て･腹筋 45回

No.111 09/04/18 03:14
ダイエット中3 

>> 109 お疲れ様です(^-^)/ 膝の方も治って良かったですね(´∀｀*) ありがとう😄
炎症はどうですか？
来週には治りそうかな⁉

No.112 09/04/19 03:04
メタボさん0 ( ♂ )

>> 111 まだ歩くと痛いですが、なったばかりと比べたら痛みはひいてきてます(・ω・)

  • << 114 痛いのつらいですね😞 私もいまいち筋肉痛から抜けれません😓 ﾏｯｻｰｼﾞしながら、出来ることを頑張ってきましたよxF0

No.113 09/04/19 03:05
メタボさん0 ( ♂ )

体重 71､6kg

朝…腕立て･腹筋 45回

お風呂…半身浴 50分

寝る前…腕立て･腹筋 45回

No.114 09/04/19 03:21
ダイエット中3 

>> 112 まだ歩くと痛いですが、なったばかりと比べたら痛みはひいてきてます(・ω・) 痛いのつらいですね😞
私もいまいち筋肉痛から抜けれません😓
ﾏｯｻｰｼﾞしながら、出来ることを頑張ってきましたよxF0

No.115 09/04/20 02:46
メタボさん0 ( ♂ )

>> 114 毎日湿布してたらだいぶ良くなりました。

筋肉痛もつらいですよね(・ω・;)

  • << 117 体重、理想的な減り方ですね😄 私は、とにかく塗り薬で対応💦今日は、ｽﾄﾚｯﾁ重視してきましたxF0 痛いのは辛いですね😞

No.116 09/04/20 02:48
メタボさん0 ( ♂ )

体重 71､4kg

朝…腕立て･腹筋 45回

お風呂…半身浴 50分

寝る前…腕立て･腹筋 45回

No.117 09/04/20 02:53
ダイエット中3 

>> 115 毎日湿布してたらだいぶ良くなりました。 筋肉痛もつらいですよね(・ω・;) 体重、理想的な減り方ですね😄
私は、とにかく塗り薬で対応💦今日は、ｽﾄﾚｯﾁ重視してきましたxF0
痛いのは辛いですね😞

No.118 09/04/21 03:06
メタボさん0 ( ♂ )

>> 117 最近あまり運動できてないんですが､体重が少しずつ減っていきます(´∀｀)

  • << 120 私も減ってます🎵 足への負担考えてﾎﾞﾁﾎﾞﾁやってますxF0

No.119 09/04/21 03:07
メタボさん0 ( ♂ )

体重 70､4kg

朝…腕立て･腹筋 45回

夜…ウォーキング 15分

お風呂…半身浴 40分

寝る前…腕立て･腹筋 45回

No.120 09/04/21 03:09
ダイエット中3 

>> 118 最近あまり運動できてないんですが､体重が少しずつ減っていきます(´∀｀) 私も減ってます🎵
足への負担考えてﾎﾞﾁﾎﾞﾁやってますxF0

  • << 123 軽くなら走っても痛くなくなりました(´∀｀)

No.121 09/04/22 03:50
メタボさん0 ( ♂ )

体重 70､4kg

朝…腕立て･腹筋 45回

昼…ウォーキング 10分

お風呂…半身浴 40分

寝る前…腕立て･腹筋 45回

No.122 09/04/23 02:10
メタボさん0 ( ♂ )

体重 70、6kg

朝…腕立て･腹筋 45回

昼…ウォーキング 10分

お風呂…半身浴 40分

寝る前…腕立て･腹筋 45回

No.123 09/04/23 02:12
メタボさん0 ( ♂ )

>> 120 私も減ってます🎵 足への負担考えてﾎﾞﾁﾎﾞﾁやってますxF0 軽くなら走っても痛くなくなりました(´∀｀)

No.124 09/04/23 05:19
ダイエット中3 

>> 123 無理せず、完全に治した方がいいですよ💡
私も、ジム行ってますxF0

No.125 09/04/24 02:28
メタボさん0 ( ♂ )

>> 124 はい(´∀｀)
無理してまた痛めたら意味ないですからね。

No.126 09/04/24 02:29
メタボさん0 ( ♂ )

体重 70､4kg

朝…腕立て･腹筋 45回

夜…ウォーキング 40分

お風呂…半身浴 40分

寝る前…腕立て･腹筋 45回

No.127 09/04/25 06:25
ダイエット中3 

おはよう🎵
昨日は、ジム行けましたxF0

No.128 09/04/25 15:43
メタボさん0 ( ♂ )

いつの間にか寝てしまい、レスするの忘れてました(´・ω・｀)

体重 70､4kg

朝…腕立て･腹筋 45回

夜…ウォーキング 20分

お風呂…半身浴 40分

No.129 09/04/25 23:56
ダイエット中3 

私は、ジム行きましたよ😄

No.130 09/04/25 23:58
メタボさん0 ( ♂ )

>> 129 お疲れ様です。

足首の痛みがほとんどとれたので、自分も来週から行きます(´∀｀)

No.131 09/04/26 02:40
メタボさん0 ( ♂ )

体重 70､2kg

朝…腕立て･腹筋 45回

お風呂…半身浴 40分

寝る前…腕立て･腹筋 45回

No.132 09/04/27 02:20
メタボさん0 ( ♂ )

体重 69､8kg

朝…腕立て･腹筋 45回

お風呂…半身浴 40分

寝る前…腕立て･腹筋 45回

No.133 09/04/27 06:31
ダイエット中3 

>> 132 おはようございます😄
私は、昨日ジム行きましたよ⤴

No.134 09/04/28 02:23
メタボさん0 ( ♂ )

>> 133 こんばんは(^-^)/
自分は明日久しぶりにジムいってきます(´∀｀)

  • << 136 こんばんわ🌃 じゃ、足は全快かな？😄 私は、今日も行ったけど明日はお休みです💦

No.135 09/04/28 02:24
メタボさん0 ( ♂ )

体重 69､6kg

朝…腕立て･腹筋 45回

夜…ウォーキング 30分

お風呂…半身浴 40分

寝る前…腕立て･腹筋 45回

No.136 09/04/28 02:43
ダイエット中3 

>> 134 こんばんは(^-^)/ 自分は明日久しぶりにジムいってきます(´∀｀) こんばんわ🌃
じゃ、足は全快かな？😄
私は、今日も行ったけど明日はお休みです💦

  • << 138 返事遅れました(・ω・;) 足はもう痛くありません。でも急に長くランニングするのは良くないと思ったので徐々に長くしていきます(´∀｀)

No.137 09/04/29 11:50
メタボさん0 ( ♂ )

筋トレは毎日やらない方が良いと書いてあったので、２日に１回にしてみます。

27日
体重 68､6kg

朝…腕立て･腹筋 45回

ジム…筋トレ 30分、ウォーキング 45分

夕方…ウォーキング 30分

お風呂…半身浴 40分

寝る前…腕立て･腹筋 45回

No.138 09/04/29 11:52
メタボさん0 ( ♂ )

>> 136 こんばんわ🌃 じゃ、足は全快かな？😄 私は、今日も行ったけど明日はお休みです💦 返事遅れました(・ω・;)
足はもう痛くありません。でも急に長くランニングするのは良くないと思ったので徐々に長くしていきます(´∀｀)

No.139 09/04/30 16:51
メタボさん0 ( ♂ )

２９日
体重 68､4kg

夜…ウォーキング 30分

お風呂…半身浴 40分

No.140 09/05/01 02:15
ダイエット中3 

>> 139 お疲れ様です(o^o^o)
うちのジムのスタッフさんも筋トレして筋肉を痛めるので、2日程あけて筋肉を回復させてからやる方が効果的と言ってました🎵

  • << 142 やっぱりそうなのですか(´∀｀) 一応夏までの目標だったー5kgは達成しました。

No.141 09/05/01 05:01
メタボさん0 ( ♂ )

体重 68､2kg

朝…腕立て･腹筋 45回

夜…ウォーキング 30分

お風呂…半身浴 30分

寝る前…腕立て･腹筋 45回

No.142 09/05/02 01:26
メタボさん0 ( ♂ )

>> 140 お疲れ様です(o^o^o) うちのジムのスタッフさんも筋トレして筋肉を痛めるので、2日程あけて筋肉を回復させてからやる方が効果的と言ってまし… やっぱりそうなのですか(´∀｀)
一応夏までの目標だったー5kgは達成しました。

No.143 09/05/02 01:27
メタボさん0 ( ♂ )

体重 68､0kg

夜…ウォーキング 20分

お風呂…半身浴 40分

No.144 09/05/03 01:44
メタボさん0 ( ♂ )

体重 68､0kg

朝…腕立て･腹筋 45回

お風呂…半身浴 40分

寝る前…腕立て･腹筋 45回

No.145 09/05/04 09:21
メタボさん0 ( ♂ )

３日
体重 68､4kg

昼…ウォーキング 10分

お風呂…半身浴 40分

No.146 09/05/05 02:12
メタボさん0 ( ♂ )

体重 68､4kg

朝…腕立て･腹筋 45回

夕方…ウォーキング 10分

お風呂…半身浴 40分

寝る前…腕立て･腹筋 45回

No.147 09/05/06 20:25
メタボさん0 ( ♂ )

５日
体重 68､2kg

夕方…ランニング 10分

お風呂…半身浴 40分

No.148 09/05/07 02:02
メタボさん0 ( ♂ )

６日
体重 68､4

朝…腕立て･腹筋 45回

夕方…ウォーキング 30分

お風呂…半身浴 40分

寝る前…腕立て･腹筋 45回

No.149 09/05/08 03:00
メタボさん0 ( ♂ )

体重 68､6kg

夕方…ウォーキング 30分

お風呂…半身浴 40分

No.150 09/05/10 02:00
ダイエット中3 

こんばんわ⤴
私もﾎﾞﾁﾎﾞﾁやってますxF0

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