ドナーツ一個で押さえるつもりがチョコパイに手が行き小さいサイズだったし一口サイズだった為に四つ食べてしまった

菓子は手軽だしミニサイズなら良いかなって気持ちがありつい食べちゃう

お腹が膨れて寝てしまうのも情けない気もする

イライラはしないのだが菓子に目が行ってしまうのはな😞

買い出しをしながらお菓子を買わないようにしなくては

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No.12 09/04/07 16:31
(〃▽〃) ( 50代 GA6w1 )

暇になると 📺をみながら菓子類を口にしてしまう習慣を直さなければ

空腹に慣れると言うか菓子を食べないようにしないと

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No.13 09/04/07 21:06
(〃▽〃) ( 50代 GA6w1 )

買い出しに行き甘いものの前で止まった

甘いものの変わりにカゴメの野菜ジュースにした

青野菜不味かった😫😫

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No.14 09/04/07 21:08
(〃▽〃) ( 50代 GA6w1 )

小腹が空いたのでガム一枚で我慢😒😒

野菜炒め

キャベツの味噌汁

ヨーグルト

納豆

ご飯一杯

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No.15 09/04/07 21:10
(〃▽〃) ( 50代 GA6w1 )

しかし食べる時間が問題かな⁉

八時半😱😱

お腹一杯

明日の昼まで持ちそう😌😌

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No.16 09/04/08 11:50
(〃▽〃) ( 50代 GA6w1 )

１１時半に昨日の野菜炒めの残り少々

キャベツの味噌汁

これが意外に腹が膨れて胸焼けしてる😱😱

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No.17 09/04/08 11:54
(〃▽〃) ( 50代 GA6w1 )

晩ご飯の後にもの凄く甘いものが食べたくなった

お腹が空いてる
はずはないのだが食後に甘いお菓子が食べたくなる

普段自由気ままに食べていた

食べたくって仕方なかったが我慢出来た✌✌

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No.18 09/04/08 14:00
(〃▽〃) ( 50代 GA6w1 )

２時になりご飯に味噌汁を掛けて食べる
茶碗に一杯

お腹が空いている訳じゃないんだけど何となく食べてしまった😫😫

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No.19 09/04/08 14:04
(〃▽〃) ( 50代 GA6w1 )

本当はお腹が空いてから食べる方が良いんだけど

📺を見ているとつい菓子に目が行き食べてしまうのでご飯にした

ミニチョコパイ４個

これで七時位迄食べないようにしないと

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No.20 09/04/08 15:24
(〃▽〃) ( 50代 GA6w1 )

三時過ぎになりやっと胃が落ち着いて来た

あれから安倍川もち少々

おしんこ少々食べて

何とかお腹が満たされた

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No.21 09/04/08 15:32
(〃▽〃) ( 50代 GA6w1 )

早めしのせいか満腹感が脳に届くまで時間が掛かる

少々は微妙であるが一口から三口位かな⁉

家の中の菓子はすべて無くなった😞

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No.22 09/04/08 18:11
(〃▽〃) ( 50代 GA6w1 )

買い出しに行き帰りに野菜ジュース小さいもの

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No.23 09/04/08 23:23
(〃▽〃) ( 50代 GA6w1 )

七時過ぎに小腹が空きピナーツランチパンを食べる

九時近くに子供から飯要らない知らせあり

サラダモヤシの味噌汁チキンを二口食べた

しかし食べあわせ悪かったのか胸焼けした

１１時近くに 🚻 へ😱😱

下った見たい

お陰で食べ過ぎた分がでたかな(笑)

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No.24 09/04/08 23:27
(〃▽〃) ( 50代 GA6w1 )

胃の消化が昔より劣っているせいか食べ過ぎて来ると胃酸の動きが活発になり過ぎて吐きそうになる

そこまで食べないようにしないと不味い

胃が満腹なのに食べ物を求めてしまう過食状態💦💦

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No.25 09/04/08 23:31
(〃▽〃) ( 50代 GA6w1 )

お腹が膨れた状態の確認が遅いので最近胸焼けしてしまう😅😅

腹八分目辺りで満腹を感じるようにしないと

食べた後で常に苦しくなった胃を抱える事になる

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No.26 09/04/09 19:57
(〃▽〃) ( 50代 GA6w1 )

朝味噌汁

１１時に粒あんパン

１３時にチキンソーセジ２本

１９時に小腹が空いて来たのでソーセジ２本

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No.27 09/04/09 22:10
(〃▽〃) ( 50代 GA6w1 )

締めは納豆＆タラコスパを食べてヨーグルトで終わり

しかし夕飯が２２時 😱😱

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No.28 09/04/10 06:06
(〃▽〃) ( 50代 GA6w1 )

朝は味噌汁卵焼き一口
息子の朝食の残り

今日は仕事日

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No.29 09/04/10 08:31
(〃▽〃) ( 50代 GA6w1 )

今日は仕事なので昼まで持つか解らないのでチョコビスケットを一枚今食べました😄

昼は一様じゃこのおにぎりとタケノコご飯のおにぎりを買ってきました

ビスケット一枚残ってます

仕事がある日はちょっと……

体重は変わりませんがズボンのボタンが多少楽くかな⁉⁉

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No.30 09/04/10 18:20
(〃▽〃) ( 50代 GA6w1 )

昼おにぎり一個チョコビスケ一個

仕事が終わり四時におにぎり２個野菜スープ野菜ジュース
朝食の残りの卵焼き

四時半から２時間近く昼寝してしまった😱😱

晩ご飯は軽く味噌汁ヨーグルトだけにしよう😅😅

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No.31 09/04/11 05:46
(〃▽〃) ( 50代 GA6w1 )

昨日の晩ご飯

九時過ぎに野菜炒め卵わかめスープ野菜ジュースご飯小さい茶碗に半分

炭水化物取りすぎかな

仕事が終わりとお腹空く

息子が帰って来るまでがお腹空く

お菓子は食べてない

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No.32 09/04/11 12:45
(〃▽〃) ( 50代 GA6w1 )

今朝は味噌汁リポビタンだけで仕事した

昼はコンビニの寿司詰めビスケット一個

お腹空く時はガムを噛んで空腹を紛らわしている

多少は胃が小さくなったかな⁉

体重変わりなし

しかしズボンのぼたんが気持ち楽に締まった

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No.33 09/04/11 19:54
(〃▽〃) ( 50代 GA6w1 )

仕事が終わり 🏠に着いた

腹が減ったのでカロリーメイト一本紫の野菜ジュース

喉が痛いから晩ご飯はどうしようか思案中⁉⁉

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No.34 09/04/12 00:32
(〃▽〃) ( 50代 GA6w1 )

晩ご飯は菓子パン一個ヨーグルト

それだけにした

今日は疲れていたので息子が冷やし味噌ラーメン食べていても気にならなかった😄😄

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No.35 09/04/12 19:09
(〃▽〃) ( 50代 GA6w1 )

今朝は薬飲む為にライフサンド二枚いりのうち一枚食べて

仕事行く時に残りを食べた

職場でリポビタン

昼はおにぎり２個に野菜ジュース

鼻水が止まらないので食事が取れにくい

夜にトンカツだけ今食べた

もっと食べたいだけど鼻水が辛くって食欲半減😫😫

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No.36 09/04/13 18:32
(〃▽〃) ( 50代 GA6w1 )

今朝五時半に軽くご飯食べた

職場に着きリポビタン

昼はタケノコご飯 (コンビニの弁当) チョコ一粒

夕方五時ごろ牛乳２００㏄

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No.37 09/04/13 18:38
(〃▽〃) ( 50代 GA6w1 )

仕事の日は朝１０時半位にお腹空いてくるが仕事中は以外とお腹空いていても乗り切れる

また夜も仕事疲れしていて間食もしない

ただ甘い物を食べたくなるので少し食べるかな⁉

ダイエット初めてから山のように甘い物は食べなくなった

止めるのではなく少々食べて気持ちを落ち着かせている

チョコも一箱たべるのではなく粒で区切ったり

考えながら甘い物を食べてるかも

お陰で胃も小さくなりつつある