💙💚💛💜❤ゆるゆるダイエット日記📖✏💙💚💛💜❤

お昼までの総㌍約９１８…💧
夜は２８０㌍しか食べれません😢

夜食べる予定の物
赤魚の煮付け１人前1６０㌍
ダイエット生７７㌍
この２つだけですめば1200㌍以内ですむけどなぁ…

夜はどーしても食欲が止まんない😭

でも痩せる為‼
腹八分目でやめるぞー👊‼

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夜ゴハン🍚
バナナ🍌
赤魚の煮付け♓
ダイエット生🍺
以上✨
バナナは余計だったけど総カロリーは、1231㌍💖

半身浴２０分🛀

🐷お風呂上がりの体重🐷
５７.４㌔

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⚠⚠⚠⚠⚠付け足し⚠⚠⚠⚠⚠
☝お腹が空いたらフルーツを食べる❗(ただし、葡萄は食べない)
☝夜は炭水化物を取らない

頑張らなきゃ💦

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🐷朝の体重🐷
５７.３㌔
夜とかわらなかったから🙆

🍴朝ゴハン🍴
生姜紅茶🍵
かまぼこ🍥1切れ

かまぼこが余計だった😣💦
本当はコーヒーが飲みたいけどダイエットを意識して生姜紅茶にしたみた😍

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お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
味噌汁
レンコンのきんぴら
酢の物
豚肉の炒めもの
(少々)
焼き明太子
(少々)
チキンラーメン🍜
(少々)
合計約６０３㌍

チキンラーメンが余計だった😭
子供のを２口位食べちゃった😱

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😢🍰間食🍰😢
でこぽん🍊１個
堅焼きプリッツ
(少し)
おさつどき
(半分)
生姜紅茶×１
ブラックコーヒー☕×１
以上❗
約２００㌍😱
子供のお菓子をつまんでしまう…😱

夜ゴハンは４００㌍食べれる😁✨
今日はチキンソテー🍖
食べ過ぎないよう気をつけよう⤴
ゴハン前にバナナ🍌とでこぽん🍊食べておけば食べ過ぎを防げるかな？？

今日は便通🙅

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夜ゴハン🍚
ダイエット生🍺
チキンソテー🍖
キャベツ
トマト🍅
ポテトサラダ
(少し)
今日の総カロリー１３６０㌍

🐷夜の体重🐷
５７.５😢

今日は服着たまま計ってしまった🔥
明日の朝には５７㌔になってるはず😁✨
まずまずの摂取カロリーだった😊
でもお菓子が余計だなぁ～💧
明日も頑張ろ💪

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🐷朝の体重🐷
５７㌔😁

やった✌１キロ減✨
朝ゴハン🍴
生姜紅茶
バナナ🍌
(半分)

今日の夕食はカレー🍛😥
我慢できるか心配😱

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お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
味噌汁
サケフレーク
レンコンのきんぴら(多め)
大根とコンニャクの煮物
ポテトサラダ
(少し)

約５００㌍

ここまではいい感じ💕
問題は間食と夜のカレー🍛だな…💧

やっぱ和食はカロリーが少ないくていい😍

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🍰間食🍰
カレー🍛を作った時の味見だけ😁

でもゴハン🍚なしで汁椀一杯は食べたかも…💧
約１００㌍

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>> 10 夕食🍴
カレーのルーのみ🍛
キャベツ
バナナ🍌
酢の物
ポテトサラダ
総カロリー１３２７㌍
なんだかんだで食べ過ぎたよぉ～😭

🐷夜の体重🐷
５８㌔💀

半身浴🛀できなかった🙅

便通🙅
もう２日…😢

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明日は土曜、日曜✨
ゴハン🍚を食べ過ぎないように気をつけよ💖

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🐷今日の体重🐷
５６.８㌔

少し減った😁💕

朝ゴハン🍴
デコポン🍊 １個

お昼はカレー🍛をガッツリ食べます💕

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お昼ごはん🍴
キャベツ
(いっぱい)
チキンカレー🍛
唐揚げ
(１個)
うずらの玉子
(１個)
🍰デザート🍰
ロールケーキ
(一切れ)

かなりお腹いっぱい😤
食べ過ぎた⤵⤵
デザートまで食べたし💦💦💦
夜は必ず控えよう!!
あと今日は間食は絶対にしない‼‼‼‼
便通
３日振りに🙆

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夜ゴハン🍚
おでんの大根🍢
(１個)
おでんのコンニャク🍢
(１個)
鯖のちらし寿司🍣

😱🍰間食🍰😱
ロールケーキ🍰
(１個)
かっぱえびせん🍤
(少々)
総カロリー１７２２㌍😱😱😱😱😱😱
やっぱ休みの日は食べ過ぎちゃう😩

半身浴🛀３０分

🐷夜の体重🐷
５７．３㌔

明日は体重変わらないなぁ…😭

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🐷今日の体重🐷
５６.４㌔😁
昨日より０.４減✨

今日から生理💀
生理終わるまで痩せないかなぁ…😚

朝ゴハン🍴
生姜紅茶☕

• 共感0

お昼ゴハン🍴
ちらし寿司🍣
(半分)
モスのチキンバーガー🍔
ポテト🍟
(半分)

摂取カロリー７５０㌔😱

ちらし寿司余計だった…😔
でも食べたかったらいいのさっ😁
満足💕満足💕

あと残り４５０㌍‼超えないようにするぞ💪

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夕食🍴
ダイエット生🍺
レタスとトマトのサラダ
ケンタッキー
アサリの味噌汁

😢🍰間食🍰😢
からあげくん
(１個)

今日の総カロリー１２０９㌍

でもケンタッキーを食べたからなぁ😣

半身浴🛀生理中のため🙅

便通🙅

🐷夜の体重🐷
５７.７😱

明日は絶対増えてるなぁ…😭
生理中だからしょうがないな😔

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🍒１週間のまとめ🍒
合計１.６キロ減✌

魔の日曜日が終わった😁
明日からまた気を引き締めてやるぞ💪

でも生理中だから現状維持で😚
生理が終わったら痩せ日だ😍

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🐷朝の体重🐷
５６.３㌔
昨日より０.１キロ減😁

微妙にだけど嬉しいな💕

朝ゴハン🍴
生姜紅茶🍵

お昼は昨日の残りのケンタッキーを食べるから食べ過ぎに注意⚠
楽しみ～😚

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お昼ゴハン🍴
アサリの味噌汁
(２杯)
レタスとトマトときゅうりのサラダ
(２人前)
ケンタッキー
(１つ)
摂取カロリー約６４０㌍

あとゴハンを食べようとしたけど、お腹いっぱいだったからやめた✨
お腹減ったらバナナ🍌を食べよ😁❤

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🍰間食🍰
バナナ🍌
生姜紅茶×２

摂取カロリー約７２㌍


お腹がやっぱ減ったのでバナナ🍌をいただきました💛

便通🙆×２

今日はあと４００㌍は食べれる✌

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🐷夜の体重🐷
５７.８㌔

夜ゴハン🍴
ダイエット生🍺
バナナ🍌
(１本半)
山芋
ビールにチーズ!
(２本半)
肉団子のスープ
(肉団子１個)

総カロリー１２６０㌍

半身浴🛀２０分

チャーハンは我慢した✨明日食べよ😁
明日の体重減りそうにないなぁ…😣💦

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🐷朝の体重🐷
５５.９㌔
昨日より０.４㌔減😁

朝ゴハン🍴
生姜紅茶🍵

いい感じに痩せてきてる😲✨

プチ目標の５５㌔以下まであと少し💕
今日も頑張りましょう😚

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お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
味噌汁
玉子焼き
(１個)
サケフレーク
(大さじ１)

摂取カロリー約３８３㌍

摂取カロリーが少なすぎる😱💦
１日１２００㌍以下になりたくないんだよなぁ…😩

夜は焼きｿﾊﾞだからなぁ…😭
焼きｿﾊﾞも夜食べたくないし、どーしましょ😱💦💦

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🍰間食🍰
チャーハンのオニギリ🍙
(半分)
生姜紅茶

摂取カロリー３２６㌍

摂取カロリーが少なかったからチャーハンを半分オニギリ🍙にして食べた😔
夜は焼きｿﾊﾞ我慢できるかなぁ…💧

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夜ゴハン🍴
ダイエット生🍺
バナナ🍌
ほうれん草のゴマ和え
たまご焼き
焼きそば
(少し)

総カロリー１２３５㌍

焼きｿﾊﾞ食べたくなかったけど、せっかく作られたので断るわけにもいかず少し食べました😔
残りは明日のお昼食べよ～💕
でも今日はもう少し食べてると思う💦

🐷夜の体重🐷
５６.４㌔

今日は食べ過ぎたので明日は痩せないかも…😨
せめて今日と同じ体重でありますように🙏✨✨

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５５.５㌔
昨日より０.４㌔痩せた✌✨

朝ゴハン🍴
プチパンケーキ
(３枚半)
キャベツのコンソメスープ
イモとマメのサラダ生姜紅茶

摂取カロリー約２５０㌍

今日は朝ゴハン食べたくなかったけど、子供会で作ったから食べないといけなくなった😱

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お昼ゴハン🍴
焼きｿﾊﾞ🍝

総カロリー８０４㌍

昨日食べなかった焼きｿﾊﾞをお昼ゴハンにした💦
でももっとカロリー取ってそう…😱
朝ゴハン食べたからお腹が苦しい…😭

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🍰間食🍰
ホットコーヒー☕
約５㌍

久々のコーヒー☕美味しかった😚💕
今日は朝ゴハン食べたから間食しなかった✌✨

あと夜ゴハンは２５０㌍位にしとこ⤴

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夜ゴハン🍴
ダイエット生🍺
キャベツの千切り
コンニャクの煮物
白身魚のフライ
(衣を取って３口)
スパゲティサラダ
(少々)
総カロリー１１０２㌍

多分今日はもう少しカロリーを取ってるかも😥

半身浴🛀２０分

便通🙅

🐷夜の体重🐷
５６㌔

ゴハン食べて０．５しか増えてないからヨシとしよう😁
早く５５㌔切りたいなぁ…🙀

• 共感0

🐷今日の体重🐷
５５.１㌔
昨日より０.４㌔減✌✨

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
ホットコーヒー
お菓子😱
(クッキー🍪)
約５１０㌍👿

実家に帰ったからお菓子食べちゃった😨
反省…💧

今日の夜は絶対控える😭

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お昼ゴハン🍴
ジャンボプリンアラモード
(半分)
総カロリー８５８㌍

甘い物しか食べてなくて８００㌍超えた…😱💦💦💦
昼ゴハンはモチロンなし🙅

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🍰間食🍰
生姜紅茶
いちご🍓
(２個)
約２１㌍

• 共感0

夜ゴハン🍴
ダイエット生🍺
ニラともやしの炒めもの
茹でた豚肉
(２枚)
スパゲティサラダ
(少々)
バナナ🍌
総摂取カロリー１２４８㌍
多分もっと食べてる…😢
今日は甘い物ばっかりで気持ち悪かった💧
バランスも悪いし😣明日から気をつけよ⤴⤴

半身浴🛀２５分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５５.６㌔

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５４.９㌔
昨日より０.２㌔減😁✨

ちょっとずっとだけど確実に痩せてる😚

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
ホットコーヒー☕
約７㌍

• 共感0

昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
(かなり多め)
生卵
(１個)
味噌汁
のり
醤油
総摂取カロリー５７３㌍

食べるオカズがなかったから少しゴハンをお代わりしちゃった💧

• 共感0

夕ご飯🍴
ダイエット生🍺
バナナ🍌
鰆の塩焼き♓
豆腐と白菜の鍋🍲
総摂取カロリー１５４２㌍😱😱😱

ヤバい‼今日は本気で食べ過ぎた😭


半身浴🛀２０分

便通🙅

🐷夜の体重🐷
５６㌔😨
明日は絶対太ってるなぁ😭⤵⤵

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５４.９㌔
今日は体重に変化なし😭
昨日の食べ過ぎたせいだな…😔

今日明日は食べ過ぎると思うけど、体重をキープするぞ😤❗

朝ゴハン🍴
なし🙅

• 共感0

お昼ゴハン🍴
味噌ラーメン🍜
(麺少なめ)
もやし
(ラーメン🍜の具)
焼き豚
(４枚)
摂取カロリー６１２㌍

ラーメン🍜が食べたくてお家で作って食べた✌
お店で食べるより断然カロリーが低い✨
明日はご馳走だから今日は控え目にしたい💦

• 共感0

🍰間食🍰
ソフトクリーム🍦
(半分)
約９０㌍

子供のを少し食べた💧
今日はもう夜ゴハンまで我慢する💪

• 共感0

夜ゴハン🍴
麒麟zero
キャベツ
バナナ🍌
タケノコの煮物
ひじき
総摂取カロリー１１５５㌍
今日摂取カロリー少なかったかなぁ💧
でも明日は絶対食べ過ぎるから今日は控えめにした☺


半身浴🛀２０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５６.６㌔
明日は痩せていますように🙏✨✨

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５５㌔😱
０．１㌔増😢

朝ゴハン🍴
あんこ餅
食パン
煮込みハンバーグ
摂取カロリー６１８㌍😱

朝から食べちゃった😭
今日のお昼もご馳走😍
今日はダイエット休み～❤

• 共感0

夜ゴハン🍴
なし🙅

昼ゴハンを凄い食べた為ゴハンを食べなかった💧

半身浴🛀２０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５６.７㌔😱

昼食べただけで１.７増加😣💦
明日から３日で元の体重に戻すぞ💪

• 共感0

🍒１週間のまとめ🍒
合計１.４㌔痩せ✨✌
後半は落ちるペースが少なかった😣💦

明日は体重が増えてるけど、また１週間で１㌔は痩せるようにしたい😤

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５５.５㌔😫
思ったより増えてなかった💦
でも３日で元に戻すぞ😤

朝ゴハン🍴
抹茶
生菓子
(１個)
摂取カロリー８４㌍
朝から変なもん食べちゃったよ💦
お昼からは気を引き締めていこー‼

• 共感0

昼ゴハン🍴
バナナ🍌
オニギリ🍙
(半分)
煮込みハンバーグ
(半分)
食パン🍞
生姜紅茶
総摂取カロリー７３２㌍

いい感じのカロリーだけど少し食べすぎたかも⁉

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🍰間食🍰
胡椒せんべい🍘
(２枚)
約４４㌍

ヤバい😱間食する気なかったのに💦
夜は控えよう😔

• 共感0

夜ゴハン🍴
ダイエット生🍺
レタス
(いっぱい)
焼き豚
(８枚)
イカチリ
(半分)
こんにゃくの煮物
海老
(３尾)
摂取カロリー１４５０㌍😱
今日はかなり食べ過ぎたました😩

半身浴🛀４０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５６.１㌔😱

痩せ期なのにもったいない‼
明日はキチンとするぞ😤

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５５.２㌔
昨日より０.３㌔減✨✌

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
約１㌍

昨日食べすぎたのに少し体重が減った😁
さすが痩せ期☺
今日はケーキ🍰食べるからゴハンを控えなきゃな😣

• 共感0

お昼ゴハン🍴
レタス
卵焼き
レタスチャーハン
チョコケーキ🍰

摂取カロリー１２８６㌍😱
食べ過ぎでしょ…私…😱💦💦💦💦💦

今日の夜は絶対に控えよう⤵⤵⤵

• 共感0

夜ゴハン🍴
ダイエット生🍺
ビールにチーズ
(半分)
総摂取カロリー１４４４㌍

今日は食べ過ぎだよぉ😱
チャーハンのカロリー恐るべし😨

半身浴🛀３５分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５５.８㌔

明日はお腹減ったらバナナ🍌を食べるぞ💛

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５４.９㌔
昨日より０.３㌔減✨✌
日曜日に食べて太った分は元に戻った😁これで±０🎉

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
ホットケーキ
(少し)
約６１㌍

朝食べる予定なかったのに息子の朝ゴハンを作ってたらついつまみ食い…😔

💜痩せ期 ⑤日目💜

• 共感0

お昼ゴハン🍴
納豆蕎麦
卵焼き
バナナ🍌
ホットケーキ
コーヒー☕
総摂取カロリー１３４３㌍

食べすぎ💧
夜ひかえよ…😨

• 共感0

夜ゴハン🍴
なし🙅

今日も食べすぎでお腹が減らなかったため😔

これからお昼ゴハンは白いゴハン🍚にしようかな…😣

半身浴🛀２０分

便通🙅

🐷夜の体重🐷
５５.６㌔
減ってなくていいからせめて太らないでほしい…🙏
せっかく５４㌔台なのに😢

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５４.９㌔
今日は変わらず…😢
でも増えてなくて良かった✨

朝ゴハン🍴
ミニトマト🍅
(２個)
生姜紅茶
約３３㌍

今日は１２００㌍以下目指して頑張るぞ❗

• 共感0

お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
鮭の塩焼き♓
味噌汁
昆布
辛子高菜
ベーグル
(半分)
ホットコーヒー☕
生姜紅茶
総摂取カロリー６０９㌍

ベーグル半分が余計だった😔

• 共感0

🍏間食🍎
バナナ🍌
総摂取㌍約６８０㌍

夕食には５００㌍は食べれるけど食べ過ぎないようにしないとな💦
今日間食はもうしないぞ❗

• 共感0

夜ゴハン🍴
ダイエット生🍺
カニカマときゅうりの酢の物
しゅうまい
(１個)
マカロニサラダ
(少々)
総摂取カロリー１０４０㌍

今日は少しカロリー少なすぎたかな😣💦？？

半身浴🛀３０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５５.５㌔

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５４.６㌔
昨日より０.３㌔減✌✨
でも昨日は食べなさ過ぎた😣💦
なるべく１２００㌍とるぞ💨

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
約１㌍


💜痩せ期⑦日目💜

• 共感0

お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
(大盛り💧)
筑前煮
いわしの蒲焼き
(半分)
抹茶のパン🍞
１０８４㌍

ヤバい💧
食べ過ぎた～💦
パンが出来たで、ちょっと食べるつもりが…😭
なんで出来たては美味しんだろう😱

今日は間食しないぞ‼

• 共感0

夜ゴハン🍴
キャベツの千切り
ドレッシング
総摂取カロリー１３０５㌍
今日は食べ過ぎたから夜はキャベツだけにしてみた💦
明日からはさらに食べ過ぎるからなぁ～😱
気をつけなきゃ😩

半身浴🛀２０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５５.４㌔
明日も少し減ってますように✨

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５４.５㌔
昨日より０.１減✨✌
微妙だけど減った☺

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
クリームパン
(少し)
約１１１㌍

やっぱ土、日は食べちゃうな💧
夜調整しないと💦

💜痩せ期⑧日目💜

• 共感0

昼ごはん🍴🍰間食🍰
カツカレー🍛
(やや少なめ)
サンドイッチ
(半分)
からあげクン
(２個)
ブラックコーヒー
総摂取カロリー１２８６㌍

遠出した途中お腹すいたのでサンドイッチとか食べちゃったよ😩

夜控えなきゃ💦
でも非常に甘い物食べたいよぉ～😫

• 共感0

夜ゴハン🍴
なし🙅
総摂取カロリー１２８６㌍

お腹痛くて食べれなかった💦
どうやら今日は食べ過ぎたみたい😔
おかげで摂取カロリーは休みの日にしては抑えられた✌

半身浴🛀２０分

便通🙆×５
(お腹を壊したため💧)

🐷夜の体重🐷
５５.０㌔

朝の体重よりか増えることはないと思う☺

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５４.２㌔
昨日より０.３㌔減✨😁

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
バナナ🍌
約７１㌍

今日は外食しないから頑張ってカロリーを抑えよう✨

• 共感0

お昼ご飯🍴
蒟蒻パスタ🍝
(ナポリタン)
ふろふき大根
(２個)
パニーニ
生姜紅茶
総摂取カロリー６８４㌍

いい感じの摂取カロリーだ✨

• 共感0

🍰間食🍰
バナナ🍌
シュークリーム
(やや少な目)
ホットコーヒー☕
ポテチ
(やや少な目)
総摂取カロリー１２３１㌍😱

ヤバい食べ過ぎた😨
今から運動するぞ～💪

• 共感0

夜ゴハン🍴
ビール
(コップ１杯)
うどん
(一口)
総摂取カロリー１３４８㌍

今日はお菓子を食べたからゴハンは少なくした😊
やればできるじゃん❗
私😁

半身浴🛀３０分

便通🙅

🐷夜の体重🐷
５４.６㌔
明日も頑張ろー💪

• 共感0

🍒１週間のまとめ🍒
合計０.７㌔しか痩せてなかった😭
途中増えたりしてたからなぁ…😣
Ｇ．Ｗはがんばって体重維持したいなぁ✨

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５３.９㌔
昨日より０.３㌔減✨😁

朝ゴハン🍴
生姜紅茶


今日家族の人がマック🍔を買ってきてくれるって😱
とりあえずチーズバーガーにしてみたけど…😣
食べたい❗
でもカロリーが…😨

• 共感0

お昼ゴハン🍴
チーズバーガー🍔
(１個半)
マックフルーリー
ゴハン🍚
(少々)
野菜炒め
(少し)
味噌汁
バナナ🍌

総摂取カロリー１３１７㌍😱

１食でどれだけ食べてるんだ私😨❗
今日も夜ゴハン抜き決定ー‼😢

• 共感0

夜ゴハン🍴
生姜紅茶
総摂取カロリー１３１８㌍

お昼ゴハンを食べ過ぎたから夜は紅茶だけ☺
明日体重増えてそうだな…😔

半身浴🛀２０分

便通🙅
もう２日目😿

🐷夜の体重🐷
５４．７㌔

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５４㌔😢
０.１㌔増😱

朝ゴハン🍴
チキンカレー🍛
(半分)
約３５０㌍

朝から食べ過ぎだぁ😭
今日は外でお弁当を食べるから高㌍😨💦まぁ…明日調整します😚

• 共感0

お昼ゴハン🍴
お弁当🍴
プリン🍮

夜ゴハン🍴
なし🙅
総摂取カロリー１９５５㌍

今日はピクニックだったからしょうがない😔
明日からまた調整しよ😸

半身浴２０分

便通🙅
もう３日😿

🐷夜の体重🐷
５５.１㌔😱
増えたなー😨
まっ❗しゃーない🙋明日から明日から🎵

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５４.３㌔😢
０.３㌔やっぱ増💦

朝ゴハン🍴
生姜紅茶

思ったより増えてなかったかな？
３日で元に戻すぞ💪💕

• 共感0

お昼ゴハン🍴
ゴハン
(半分)
きんぴらごぼう
味噌汁
キャベツとトマトのサラダ
マカロニグラタン
(やや少なめ)
生姜紅茶

総摂取カロリー８３７㌍

いい感じの摂取カロリーだ😚
今日は夜ゴハンが食べれる💕

• 共感0

🍰間食🍰
とろふわプリン🍮
総摂取カロリー９７７㌍

子供のを食べちゃった😢

• 共感0

夜ゴハン🍴
ダイエット生🍺
水菜とレタスときゅうりのサラダ
(やや多め)
きんぴらごぼう
豆腐
(２個)
チキンのソテー
(１個)
総摂取カロリー１３８６㌍

半身浴２５分

便通🙅
４日目…😢

夜の体重
５５.１㌔😱
明日また増えてるかも💦
明日こそお通じありますように✨

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５４.３㌔👿
今日は体重に変化なし～😩

朝ゴハン🍴
バナナ🍌
水菜ときゅうりのサラダ
チキンソテー
(１個)
総摂取カロリー２１９㌍

久々に朝ゴハンを食べた😚
今日は１２００㌍目指すぞ💪

• 共感0

お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
(多め💧)
鰯のつみれ汁
(多め💧)
海苔

総摂取カロリー１０７７㌍💦
意外につみれ汁はカロリーが高かったよ😭

• 共感0

夜ゴハン🍴
👿👿👿👿暴食👿👿👿👿
総摂取カロリー２３７５㌍

やっちまった…😱
まぁ過ぎたことはしょうがない😔
明日から気をひきしめてやろう‼‼

半身浴🛀🙅

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５６.１㌔
増えすぎだろ…😭

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５５.２㌔
昨日の暴食のせいだ😱
まぁ食べた物はしょうがない…😔
３日で元にもどすぞ😽

朝ゴハン🍴
ホットコーヒー☕
生姜紅茶
約７㌍

• 共感0

お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
生卵
(１個)
スープ春雨
豆乳
総摂取カロリー４６７㌍
いい感じの摂取カロリーだ😁💕

• 共感0

🍰間食🍰
ホットコーヒー☕
総摂取カロリー４７３㌍

今バナナ🍌を食べようか考え中➰

• 共感0

夜ゴハン🍴
ダイエット生🍺
豚キムチ
マカロニサラダ
(少し)
ビールにチーズ
(半分)
豆腐
総摂取カロリー１３５７㌍

意外に夜カロリーが高かった💧
せっかくお昼低めに食べたのに😭
昨日から満腹癖になってるよ🔥👊
気をつけなきゃ💦

半身浴🛀４０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５５.３㌔😱

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５４.５㌔
昨日よりか減ったけど後０.５㌔で元に戻るぞ!!

お昼ゴハン🍴
焼き芋🍠
ラーメン🍜
パンプキンアイス🍦
総摂取カロリー９４７㌍

夜は焼き肉だからなぁ…
カロリーオーバーは確実だよ😱💦

• 共感0

夜ゴハン🍴
ダイエット生🍺
淡麗🍺
(コップ1杯)
焼き肉
(豚バラ.いか.ホルモン.ラム.ウィンナー)
焼き野菜
(玉ねぎ.キャベツ.もやし)
食べたカロリーがわからかい💧
でも確実にカロリーオーバー💦

半身浴🛀🙅

便通🙅

🐷夜の体重🐷
５５.８㌔

明日は確実に体重アップ🆙だよ～

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５４.９㌔
やっぱり体重🆙だ💦昨日焼き肉だったけど思ったより増えてなかったからよかった😣

朝ゴハン🍴
食パン🍞
(１枚)
ウィンナー
(２本)
バタークッキー🍪
(⑩枚位…💧)
スフレケーキ
(1口)
総摂取カロリー７８５㌍

朝から食べ過ぎ😱
今日夜ゴハンは食べないぞ‼‼

• 共感0

お昼ゴハン🍴
チャーシュー麺🍜

総摂取カロリー１３８５㌍💧
ただの醤油ラーメン🍜にしとけばいいのに何故チャーシュー麺にしたんだろ…😱

• 共感0

夜ゴハン🍴
なし🙅
総摂取カロリー１３８５㌍
食べ過ぎで胃の調子が悪い…😢

半身浴🛀３０分

便通🙆

夜の体重
５５㌔

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🍒１週間のまとめ🍒今週は①㌔増加😩

まぁ今週は暴食と焼き肉だったからなぁ…😥
①㌔で済んでよかった💨

明日から①週間で５３.９㌔に戻すぞ😚

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🐷朝の体重🐷
５４.４㌔
昨日より０.５㌔減✨
でも後、０.５㌔痩せなきゃ元に戻らない💧
今週中に元に戻すぞ-💪‼

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
約1㌍

• 共感0

🍰間食🍰
お昼ゴハン🍴
からあげくん
(２個)
サンドイッチ
(ハムチーズ)
スフレチーズケーキ🍰
キムチ炒飯
タコ焼
(３個)

夜ゴハン🍴
なし🙅
総摂取カロリー２２４０㌍

食べ過ぎで気持ち悪い😨
明日また体重増加だよ⤵⤵

半身浴🛀２５分

便通🙅

🐷夜の体重🐷
５６.１㌔😱

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５５㌔😱
増えた～😨

朝ゴハン～夜ゴハン🍴
今日は暴食したため書けません😠⤵⤵

半身浴🛀３０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
5５.７㌔😱
明日も体重増えてるなぁ😣💦
でも連休も終わったから明日からまたいつもの生活へ戻すぞ😤

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５５.２㌔😱
やっぱり増えてたね～💧
まっ自業自得だよ😔週末までに調子を戻すぞ😤

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
約1㌍

• 共感0

お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
辛子高菜
味噌汁
卵焼き🐣
(２個)
ナスの煮物🍆
鶏肉の甘酢かけ
(少し)
キャベツの千切り
バナナ🍌
総摂取カロリー７３８㌍

ん～💕
いい感じだ✨
これで間食をしなかったら今日は夜ゴハンが食べられる😍
頑張ろ💪

• 共感0

🍰間食🍰
ホットコーヒー☕
(ブラック)
生姜紅茶
フリカケゴハン🍚
(少し)
卵焼き
(１個)
総摂取カロリー９１５㌍

ゴハン🍚と卵焼きは子供の残りを食べちゃった😭
もう夜ゴハンまで何も口にしないぞ‼

• 共感0

夜ゴハン🍴
ダイエット生🍺
レタスとキュウリのサラダ
(大盛)
サバの味噌煮
(少し)
鶏肉の甘酢かけ
(少し)
総摂取カロリー１２０６㌍
今日は摂取カロリー守れた✨

半身浴🛀２５分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５５.３㌔
明日は５５㌔きれそうだ😁✨

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５４.５㌔😁
微妙に減った✨
あと０.６㌔で元に戻るぞ😚
今週末までに戻すぞ💪

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
オニギリ🍙
(半分)
約１８１㌍

• 共感0

お昼ゴハン🍴(外食)
上海風焼きソバ
鶏の空揚げ
(1個)
エビのマヨネーズ和え
(２つ)
サラダ
バナナ🍌(家で)
総摂取カロリー１１６３㌍

• 共感0

夜ゴハン🍴
キリンzero生
(半分)
鶏の空揚げ
(２個)
レタス
厚揚げの煮物
(少し)
総摂取カロリー１４６４㌍
今日は食べ過ぎたぁ～💦

半身浴🛀２５分

🐷夜の体重🐷
５５.３㌔
昨日の夜と一緒💧
明日は体重変わらないなぁ～😨

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５４.４㌔
昨日より０.１㌔減った✨
あと０.５㌔だぁ～😤
でも今週中に戻すのは難しいかも💧

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
約１㌍

• 共感0

お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
(やや多め)
味噌汁
鮭フレーク
(大さじ１)
鯖の味噌煮
(半分)
卵焼き
(①個)
味のり
(⑩枚位)
レタス
ひじき
たこ焼き
(①個)
総摂取カロリー７４８㌍

いっぱい食べたけど摂取カロリーが低め😁
夜はウドンだから食べ過ぎないようなしないと💦

• 共感0

🍰間食🍰
生姜紅茶
スフレチーズケーキ🍰
(一口)
アイス🍦
(一口)
総摂取カロリー８３３㌍
全部子供のおやつだし😔
まぁ今日は摂取カロリーがすくないから、いっか✨

• 共感0

夜ゴハン🍴
ダイエット生🍺
鰆の塩焼き
ビールにチーズ
(②個)
バナナ🍌
胡麻煎餅🍘
(①袋②枚)
総摂取カロリー１３９５㌍
🍌と🍘が余計だった😥

半身浴🛀３５分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５４.７㌔

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５３.９㌔
昨日より０.５㌔痩せ✨😁
ようやくＧ.Ｗに太った分、元に戻った😚💕
土曜日曜だけど維持できですように🙏

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
約１㌍

• 共感0

お昼ゴハン🍴
焼きラーメン🍜
(半分)
炊き込みゴハン🍚
(半分)
鍋🍲
(白菜.豆腐.肉団子)
シュークリーム
(やや少なめ)
スフレチーズケーキ🍰
ホットコーヒー☕
豆乳
(コップ①杯)
総摂取カロリー１６１７㌍

どんだけ食べてるんだ…😱💧
今日の夜ゴハンはもちろんナシ🙅
土.日は食べ過ぎるから気をつけなきゃな…😿

• 共感0

夜ゴハン🍴
なし🙅
総摂取カロリー１６１７㌍
今日食べ過ぎたから夜は我慢😤

半身浴🛀４０分

便通🙆×②

🐷夜の体重🐷
５４.３㌔
明日も減ってますように✨

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５３.６㌔
昨日より０.３㌔痩せ✨😁

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
キャベツ
焼き鳥 ネギマ
(①本)
チョコのパウンドケーキ🍫
(②切れ)
摂取カロリー６１８㌍

朝から食べ過ぎだ😱
今日もカロリー抑えなきゃ💦

• 共感0

お昼ゴハン🍴
チキンカレー🍛
総摂取カロリー１３０８㌍
普通に①人前を食べてしまった😱
今日の夜ゴハンどしよう…😣

• 共感0

夜ゴハン🍴
ダイエット生🍺
ビールにチーズ
(④個)
総摂取カロリー１４５０㌍
日曜日にしては抑えたられた方だ😤

半身浴🛀２５分

便通🙅

🐷夜の体重🐷
５４.３㌔

• 共感0

🍒１週間のまとめ🍒
１週間で５３.９㌔ に戻したぞ💪
それよりか０.３㌔減✨😁

この調子で頑張るぞ⤴⤴

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５３.３㌔😁✨
昨日より０.３㌔減✨✌

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
豆乳
(コップ①杯)
鶏の竜田揚げ
(一口)
摂取カロリー７４㌍
竜田揚げが余計だよ😫
弁当のおかずが一口分余ったらしく食べてと言われた😔
今日から、しばらくお腹が空いたら豆乳を飲むことにします☝

• 共感0

お昼ゴハン🍴
チキンカレー🍛
シジミの味噌汁
生姜紅茶
摂取カロリー７９５㌍

いい感じの摂取カロリー✨

• 共感0

夜ゴハン🍴
ダイエット生🍺
キリン淡麗
(コップ①杯)
ビールにチーズ
(半分)
鮭の塩焼き
(一口)
揚げナスのだしつけ🍆
バナナ🍌
総摂取カロリー１２２０㌍
今日は食べ過ぎたよ😱

半身浴🛀２５分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５４.２㌔👿
明日の体重が怖い😭

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５３.１㌔
昨日より０.２㌔減✨😁
昨日食べ過ぎたと思ったけど減ってた💖

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
豆乳
(コップ①杯)
摂取カロリー４９㌍

• 共感0

お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
味噌汁
鮭の塩焼き
きんぴらごぼう
(いっぱい)
たまご麺🍜
(半分)
総摂取カロリー１０３９㌍

ラーメン🍜は子供の残りを食べちゃった😭
夜は控えよう…😱

• 共感0

夜ゴハン🍴
ダイエット生🍺
キャベツの千切り
(たくさん)
きんぴらゴボウ
(少し)
総摂取カロリー１２２６㌍

半身浴🛀２５分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５４.６👿
かなり増えてる～😱

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５４㌔👿
増えた…😱😱😱
生理予定日⑩日前だからかな😔

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
鮭わかめオニギリ🍙(②口)
摂取カロリー８１㌍

• 共感0

お昼ゴハン🍴
蒟蒻パスタ🍝
(ナポリタン)
けんちん汁
ゴハン🍚
(少々)
アジフライ
(①枚)
味噌汁
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ
(①袋)
総摂取カロリー１１７２㌍

はい✋食べ過ぎ～😭
今日夜ゴハンはなしで🙅

• 共感0

🍰間食🍰
ちぎり草もち×②
ホットコーヒー☕
(ブラック)
けんちん汁
ラディｯシュ
(②個)
ウドン
(②口)

夜ゴハン🍴
なし🙅
総摂取カロリー１５２２㌍
え～と💧
間食の時点で夜ゴハンですか?ってゆー位食べちゃったよ😥今日の食べっぷりで明日の体重が増えてもおかしくはないな…😩

半身浴🛀４０分

便通🙆×③
(ちょっとずつ)

🐷夜の体重🐷
５４.７㌔😱

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５３.９㌔
お～😲
昨日の暴食で増えてるかと思ったら増えてなかった✨

💜生理予定⑨日前💜
朝ゴハン🍴
生姜紅茶
ウドン
(半分)
摂取カロリー１６１㌍
ウドンが余計だ😭
子供の残りなんだよね😱

• 共感0

昼ゴハン
ゴハン🍚
あさりの味噌汁
卵焼き
(①個)
鶏の竜田揚げ
(半分)
鶏のチリソース
(①個)
牛肉炒め
(半分)
鮭わかめのオニギリ🍙
(半分)
ホットコーヒー
キャベツ太郎
総摂取カロリー１１１１㌍
食べ過ぎでしょ😲‼
オカズが肉系ばっか…😔
弁当のオカズの余りだからなぁ💦
今日も夜ゴハンなしだな😫

• 共感0

夜ゴハン🍴
👿👿👿👿👿暴食👿👿👿👿👿
総摂取カロリー２２１３㌍
②日続けて暴食👿
夜ゴハンの時イラついてイラついて💢

最悪だ😱‼
食べてイラつきを紛らわすのは今日だけにしよう😭

半身浴🛀２５分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５５.１㌔😨

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５４.１㌔
あまり増えてなかった～😩
よかった💦💦💦

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
約１㌍

今日はちゃんと摂取カロリーを守るぞ😤

• 共感0

お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
味噌汁
卵焼き
(①個)
ソースカツ
(半分)
シソ昆布
苺ロールケーキ🍓
(少し)
おさつドキッ!
(少し)
総摂取カロリー８６５㌍

夜もこの調子✨

• 共感0

夜ゴハン🍴
ダイエット生🍺
ビールにチーズ
(半分)
煮卵
(半分)
総摂取カロリー１１６６㌍
今日は夜あまり食欲がなかった➰
珍しい😁
でも摂取カロリーが低いすぎた😔

半身浴🛀３０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５４㌔

明日、明後日は行事があるため更新できないかも😣💦

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５３.４㌔✨
昨日より０.６減✌
スゴい減ってる😁

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
約１㌍

• 共感0

昼ゴハン🍴
法事の料理
その他ﾓﾛﾓﾛ
総摂取カロリー２３２３㌍
食べ過ぎだね…💧

半身浴🛀３０分

便通🙅

🐷夜の体重🐷
５４.３㌔

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５３.６㌔
昨日より０.２㌔増👿
まぁ昨日食べたもんな💦

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
約１㌍

• 共感0

今日のゴハン🍴
コース料理🍴
摂取カロリー不明💧

半身浴🛀２５分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５５㌔👿

昨日今日で行事が終わったから、また①から頑張る💪

• 共感0

🍒①週間のまとめ🍒💔０.３㌔プラス…💧

また明日から①週間で体重戻すぞ-‼

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５４.２㌔
昨日より０.６㌔増😔
昨日はいっぱい食べたからなぁ💦
また①週間で元に戻すぞ😤

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
豆乳
鮭わかめオニギリ🍙(半分)
バナナ🍌
摂取カロリー２７９㌍
朝から食べ過ぎた-😫💔

• 共感0

お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
生卵
スパゲティサラダ
春雨スープ
ホットコーヒー
柿ピカ
(①個)
プリンタルト🍮
総摂取カロリー１２６９㌍

う➰ん
お腹いっぱい😣💦
ｶﾛﾘｰの高い物ばっかり食べちゃった💧
夜は食べないか豆乳にしよ😍

• 共感0

夜ゴハン🍴
生姜紅茶
ビール🍺
(コップ①杯)
総摂取カロリー１３７５㌍

半身浴🛀２５分

便通🙅

🐷夜の体重🐷
５４.４㌔
生理がきたら食欲が減ったよ😲

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５３.９㌔
昨日より０.３㌔減✌✨
この調子💖

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
汁かけゴハン🍚
(②口)
おかき🍘
(②口)
摂取カロリー１５７㌍

おかき余計だし😫
子供が口に運んできたから食べたけどカロリー高っ‼

💜生理②日目💜

• 共感0

昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
味噌汁
春巻き
(半分)
卵焼き
(①個)
豚肉としめじとキャベツの野菜炒め
ホットコーヒー☕
総摂取カロリー８７６㌍
カロリーの高いものばっかり食べちゃった😚

• 共感0

夜ゴハン🍴
ﾀﾞｲｴｯﾄ生🍺
煮込みハンバーグ
(半分)
うす焼きサラダ
(少し)
バナナバー
(少し)
総摂取カロリー１３３０㌍
少し食べ過ぎたぁ😫
半身浴🛀生理中のためナシ🙅

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５４.７㌔
明日増えてるなぁ💔

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５３.９㌔
昨日と変わらず😃

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
バナナ🍌
摂取カロリー７１㌍

💜生理③日目💜

• 共感0

お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
お味噌汁
煮込みハンバーグ
レンコンのきんぴら
総摂取カロリー１０６９㌍
煮込みハンバーグカロリーが高いなぁ💦
でも美味しかった😍
今日の夜はどうしようかなぁ…(￣＾￣)

• 共感0

🍰間食🍰
ホットコーヒー☕
柿ピカ
(①袋)
アポロ
(③粒)
総摂取カロリー１２００㌍

ん～💧
間食しちゃった💔
甘い物食べたかったのよ😣

• 共感0

夜ゴハン🍴
👿👿👿👿👿👿暴食👿👿👿👿👿👿
総摂取カロリー２６２３㌍
最近このパターンが多い😢💔

半身浴🛀３０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５５㌔😱

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５４.４㌔
昨日より０.５増👿
まぁ当然だ💔

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
約１㌍

💜生理④日目💜

• 共感0

お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
(半分)
味噌汁
卵焼き
(①個)
キャベツの千切り
納豆
豆腐
ツナマヨコロッケ
(半分)
ウドン
(半分)
生姜紅茶
とんがりこーん
(半分)
総摂取カロリー８６７
昨日は食べ過ぎたから今日は夜ゴハンひかえよう😤

• 共感0

夜ゴハン🍴
zeroコーラ🍹
(ﾊﾝﾃﾞｨｰ缶)
椎茸のバター醤油🍄
(３枚)
総摂取カロリー１２００㌍
今日はお昼ご飯が遅かったためお腹が減ってなかったから少なめで✨

半身浴🛀２５分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５４.１㌔
明日の体重が楽しみ⤴⤴

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５３.４㌔✌✨
まさかの①㌔痩せ～😲✨

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
バナナ🍌
摂取カロリー７１㌍

💜生理⑤日目💜

• 共感0

お昼ｺﾞﾊﾝ🍴
ゴハン🍚
(半分)
納豆
(①パック)
豆腐
レタスのスープ
鮭のムニエル
らっきょのタルタルソース
総摂取カロリー９１４㌍

お腹いっぱい…😣

• 共感0

夜ゴハン🍴
カレーのルーのみ🍛
(味見)
オルビスのプチシェイク
(ラ･フランス味)
らっきょう
(⑤粒)
総摂取カロリー１１４５㌍
今日の夜もあまりお腹減らず😚
食べなかったら摂取カロリーが少なすぎるからオルビスのプチシェイクを食べた😍
うまうま❤

半身浴🛀３０分

便通🙆

夜の体重
５３.６㌔

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５３㌔😁✨
昨日より０.４㌔痩せ✌

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
約1㌍

• 共感0

昼ゴハン🍴
チキンカレー🍛
こんにゃくの煮物
バナナバー🍌
豆乳
総摂取カロリー９４４㌍

• 共感0

🍰間食🍰
柿ピカ
(①袋)
生姜紅茶
総摂取カロリ-１０００㌍

今日夜ゴハンどうしようかなぁ😣
あまりお腹すいてないし…😚

• 共感0

夜ゴハン🍴
ﾀﾞｲｴｯﾄ生🍺
ステーキ🍖
(少し)
らっきょう
(③個)
ビールにチーズ
(②個)
ゴハン🍚
(②口)
総摂取カロリー１４３７㌍

半身浴🛀３５分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５３.６㌔
久々にゴハン食べたよ💦
そして食べすぎた💔

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５３.１㌔
昨日より０.１㌔増💨
昨日ステーキ食べたがらしょうがないね😁

朝ゴハン🍴
バナナ🍌
生姜紅茶
厚揚げの煮物
(半分)
摂取カロリー１７１㌍

• 共感0

お昼ゴハン🍴
お弁当🍱
フライドポテト🍟
(半分)

🍰間食🍰
サーティワンアイス🍨
(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞｹｰｷ)
チョコ🍫
(少し)
ピザポテト🍕

夜ゴハン🍴
なし🙅
総摂取カロリー１４３４㌍

半身浴🛀２０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５３.２㌔

• 共感0

🍒①週間のまとめ🍒
合計１.１㌔減✌✨

おぉ～😲✨
ちゃんと先週増えた分も戻りました💕
明日からまたこの調子で頑張りま-す😤💪

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５２.５㌔😁✨
昨日より０.６㌔痩せ✌✨
あと０.５㌔でリバした分が元に戻る😚💕
でも目標は４７㌔だからまだまだだっ😤‼

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
豆乳
(コップ①杯)
摂取カロリー４９㌍

💜生理⑧日目💜
生理が長い💧

• 共感0

お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
(やや多め)
お味噌汁
卵焼き
(①個)
ステーキ🍖
(半分)
しそ昆布
総摂取カロリー８９７㌍

• 共感0

🍰間食🍰
バナナ🍌
サッポロポテト２４グラム
(少し)
生姜紅茶
総摂取カロリー１０３７㌍

夜は控えめにしなきゃ💦

• 共感0

夜ゴハン🍴
ダイエット生🍺
ビールにチーズ
(②個)
白身魚の天ぷら
タケノコ煮
総摂取カロリー１３２５㌍

半身浴🛀２０分

便通🙅

🐷夜の体重🐷
５２.７㌔

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５２.５㌔
今日は体重に変化なし🙅
停滞期かっ⁉∑😲

朝ゴハン🍴
チョコのクロワッサン🍫
生姜紅茶
摂取カロリー２５１㌍

今日はなぜか食欲を抑えれなかったよ～😭
クロワッサンたぶんもっとカロリーがあると思う😔

• 共感0

お昼ゴハン🍴
卵丼
ソーメン
総摂取カロリー１３４２㌍
食い過ぎ😱😱😱😱

夜は食べないぞ😤

• 共感0

わ～い✨
初スレだ☺
５８㌔→５２㌔になると見た目はかわりますよ💖
何より痩せたねって言われるようになるし✨
でも私は５２㌔から停滞するみたいで、この先順調に痩せるかは疑問ですけど😁
でも最終目標の４７㌔まで頑張るつもりです😤
お互い頑張りましょうね😁💪‼

• 共感0

夜ゴハン🍴
八宝菜
バナナ🍌
総摂取カロリー１７２２㌍
今日よる食べないつもりが😱💔

半身浴🛀２５分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５３.３㌔
明日確実に増えてるな😨

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５２.９㌔
昨日より０.４㌔増💔
せっかくの５２㌔台を維持しなきゃ💦

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
豆乳
摂取カロリー４９㌍

• 共感0

お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
納豆
(①パック)
豆腐
味海苔
(⑩枚)
小松のゴマ和え
里芋の煮物
タケノコ煮物
卵焼き🐣
(①個)
生姜紅茶
ホットコーヒー☕
ポカリ
(少し)
フルーチェハンディータイプ
総摂取カロリー９８０㌍

お昼は少しづつ色々な種類を食べちゃったよ😱
まぁカロリーは範囲内だからいっか😚✨

• 共感0

🍰間食🍰
柿ピー
チョコ
(①粒)
総摂取カロリー１１０６㌍

やべっ❗
間食しちゃったよ😭

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５３.４㌔👿
昨日より０.５㌔増え😱
そりゃ昨日よる暴食and半身浴もなしだもんなぁ➰😔💦

今日は絶対に摂取カロリー守るぞ🔥😣🔥

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
約１㌍

• 共感0

お昼ゴハン🍴
蒟蒻パスタ🍝
(カルボナーラ)
レタスのスープ
スパゲティサラダ
コンニャクの煮物
卵焼き
(①個)
ソーメン入り味噌汁(③口)
チョコあんぱん
(やや少なめ)
総摂取カロリー７９０㌍
どんだけ麺類とコンニャクたべてるんだろ😂
間食は液体だけにしよ😔

• 共感0

🍰間食🍰
ホットコーヒー☕
とんがりこーん
(少し)
たこ焼き
(①個)
おかき
(①袋)
総摂取カロリー１０８５㌍

また間食だよ😭
最近間食我慢できないよ😩

• 共感0

夜ゴハン🍴
ダイエット生🍺
赤魚煮付け
(少し)
スパゲティサラダ
(少し)
総摂取カロリー１４３１㌍

半身浴🛀３０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５３.２㌔
明日には５２㌔台になっていますように🙏✨

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５２.７㌔😁✨
昨日より０.７㌔減✌✨
５２㌔台に戻った～💖
これを維持出来たらいいのに😏

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
オニギリ🍙
(半分)
ﾈｷﾞ味噌煎餅🍘
総摂取カロリー１３７㌍
今日も朝食べちゃったよ😣

• 共感0

お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
卵焼き
(②個)
豆腐ハンバーグ
(半分
スパゲティサラダ
総摂取カロリー１０２２㌍
スパゲティサラダカロリー高いね😱

• 共感0

🍰間食🍰
ﾈｷﾞ味噌煎餅🍘
(①枚)

夜ゴハン🍴
チラシ寿司
(③口)
バナナ🍌
ｷｭｳﾘのキムチ和え
豚肉のタレ炒め
(半分)
総摂取カロリー１４３７㌍

半身浴🛀1５分

便通🙅

🐷夜の体重🐷
５３.４㌔
明日も５２㌔台かは微妙だ…😒💧

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５２.８㌔
昨日より０.１㌔増😩

朝ゴハン🍴昼ゴハン🍴
食パン🍞×①
(ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ,ﾏﾖﾈｰｽﾞ,ﾊﾑ,ﾁｰｽﾞ,玉ねぎのｽﾗｲｽ)
チラシ寿司🍣
(半分)
バナナ🍌
とりの唐揚げ
(①個)
枝豆
(少し)
イカ
(少し)
ドーナツ🍩
(半分)
生姜紅茶
総摂取カロリー１０００㌍

朝～昼ゴハンは食べ過ぎ😨
食べ過ぎで気持ち悪い💔

• 共感0

🍰間食🍰
大判ｱﾝｺ
(半分)
ホットコーヒー☕

夜ゴハン🍴
ポテトサラダ
(やや少なめ)
焼き鮭
(やや少なめ)
総摂取カロリー１３１６㌍

半身浴🛀３０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５２.８㌔

今日は胃がもたれてたよ💧
明日は体重減ってますように🙏

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５２.３㌔😁
昨日より０.５㌔減✌✨

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
ミックスサンド
五目オニギリ🍙
(海苔だけ)
豆乳

お昼ゴハン🍴
やまかけ蕎麦
ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽ🍨
(ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ)

総摂取カロリー８９７㌍

• 共感0

🍰間食🍰
フライドポテト🍟
(半分)
メロンソーダ🍈
(少し)
かっぱえびせん
(⑤本位)

夜ゴハン🍴
ﾀﾞｲｴｯﾄ生🍺
ゆで卵🐣
(白身を半分)
鮭の塩焼き
(半分)
レタスときゅうりのサラダ
総摂取カロリー１２８８㌍

半身浴🛀３０分

便通🙅

🐷夜の体重🐷
５２.６㌔

• 共感0

🍒①週間のまとめ🍒
合計０.２㌔痩せ✨

今週は体重の変化が激しかったけど月曜日からみてこれだけしか痩せてないことになる💦

微妙だけど減ったからよしとしよう🙋

さて明日からも頑張ろ💪

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５２.１㌔✨
昨日より０.２㌔減✌✨

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
バナナ🍌
摂取カロリー７１㌍

• 共感0

お昼ゴハン🍴
チキンカレー🍛
(多め)
レタスとキュウリのサラダ
ゆで卵🐣
(半分)
ホットコーヒー☕
ちぎり草もち
(①個)
チョコ🍫
(①粒)
総摂取カロリー１１３６㌍

• 共感0

🍰間食🍰
ポテロング

夜ゴハン🍴
チキンカレー
(少し)
スイカ🍉
(一切れ)
キャベツの炒め
総摂取カロリー１６０３㌍

半身浴🛀２０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５２.９㌔
明日は確実に増えてるよ😭
今日は調子に乗って食べ過ぎました😢

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５２.４㌔
昨日より０.３㌔増💔
やっぱ増えた😫

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
約１㌍

• 共感0

夜ゴハン🍴
ゴハン🍚
(やや多め)
お味噌汁
鯖みりん
キンピラ
卵焼き
(①個)
アイス🍨
(①本)
バナナ🍌
総摂取カロリー９２７㌍

• 共感0

夜ゴハン🍴
ﾀﾞｲｴｯﾄ生🍺
キャベツの千切り
(かなり多め)
うどん
(半分)
オニギリ🍙
(①個)
鶏の空揚げ
(①人前)
鶏の竜田上げ
(①人前)
パンプキンアイス🍨
総摂取カロリー２５２９㌍
アハハ💧
ﾀﾞｲｴｯﾄ中なのにどんだけ食べんねん👿

半身浴🛀３０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５３.４㌔
５２㌔は終わったな😔
③日間で元に戻してやる😤

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５２.７㌔
昨日より０.３㌔増😿
食べ過ぎなのよん👿

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
約１㌍

• 共感0

お昼ご飯
ゴハン🍚
納豆
味噌汁
卵焼き🐣
(②個)
小松のおひたし
チーズ入りパン🍞
(①切れ)
アイス🍨
(①本)
総摂取カロリー８４９㌍

昨日は食べ過ぎたから今日は控えめに💦
でも食べ過ぎ😱??

• 共感0

🍰間食🍰
ポテトチップス😱
(半分)
チョコ🍫
(４粒)
総摂取カロリー１２４３㌍
別にお腹減ってないのに目の前にあるから食べちゃったよ-👿

• 共感0

夜ゴハン🍴
ﾀﾞｲｴｯﾄ生🍺
ブロッコリー
(④つ)
豚汁
(少し)
総摂取カロリー１３９２㌍

半身浴🛀３０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５２.７㌔

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５２.１㌔✨
昨日より０.６㌔減✌✨
よかった～😚
体重戻った💖

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
バナナ🍌
約７１㌍

• 共感0

お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
納豆
お味噌汁
豆腐
ウィンナー
味のり(⑩枚位)
パンプキンアイス🍨
ホットコーヒー☕
総摂取カロリー７８１㌍

• 共感0

🍰間食🍰
バナナ🍌
生姜紅茶
総摂取カロリー８５２㌍

• 共感0

夜ゴハン🍴
ﾀﾞｲｴｯﾄ生🍺
たけのこの煮
ビールにチーズ
(②個)
ポテトチップス
(半分)
総摂取カロリー１４５８㌍

半身浴🛀３０分

便通🙆

🐷体重🐷
５２.４㌔

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５２.０㌔✨
昨日より０.１㌔痩せ✌
う➰ん😥
５２㌔の壁がこえられない😱💦

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
バナナ🍌
摂取カロリー７１㌍

• 共感0

お昼ゴハン🍴
冷やし中華🍜
(やや少なめ)
もやしのスープ
玉子焼き
(②個)
ゴハン🍚
(少し)
しそ昆布
(少し)

🍰間食🍰
ファンタグレープ🍇
(ﾊﾝﾃﾞｨｰ缶)
スティックポテト🍟
(15gの半分)
総摂取カロリー９４８㌍

間食やゴハン🍚は全部子供の残り…😱
これをやめたらけっこーカロリー抑えられるのに😢

• 共感0

夜ゴハン🍴
梅酒ロック🍸
ほっけの塩焼き
笹モチ
(②個)
ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ🍨
オニギリ🍙
(①個)
総摂取カロリー１８３６㌍

半身浴🛀３０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５２.９㌔😱

夜暴食してしまった👿
しかもオニギリ🍙は失敗して塩辛くて子供が食べてくれず食べるハメに…😢
明日は体重増えてるなぁ😱😱😱😱😱
かなり喉がかわく😭

• 共感0

>> 198 主さんはじめまして😃毎日見させてもらってます❤毎日すごく頑張っておられますね‼私もダイエット中なんですけど、なかなか成果が出ません…😂主さん… 初めまして匿名さん🙇
私なんぞのレスを見てくれてありがとうございます🙏💦💦

すぐ暴食してしまう主で恥ずかしいﾃﾞｽ😳
私はゆるやかなダイエットですけど匿名さんめ努力するば必ず痩せますのでお互い頑張りましょう💪
私はどーしても５２㌔の壁がこえられない…😭

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５２.４㌔😭
昨日より０.４㌔増💔
食べ過ぎなのね～ん😭

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
バナナ🍌
摂取カロリー７１㌍

• 共感0

お昼🍴
お好み焼きの豚玉
(かなり沢山💦)
総摂取カロリー１１００㌍

食べ過ぎた😣

• 共感0

夜ゴハン🍴
鱚の天ぷら🐠
(④匹)
豚肉とエノキ炒め
お好み焼き
(半分)
鮭チャーハン
総摂取カロリー３０００㌍😱

半身浴🛀３０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５３.４👿

胃が痛いのに暴食した😭
明日は５３㌔台にもどってるなぁ⤵⤵⤵
自分のバカ…😢

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５２.７㌔😱
昨日より０.３㌔増👿

朝ゴハン🍴
バナナ🍌
マーブルチョコ
(②粒)
摂取カロリー７８㌍

• 共感0

お昼ゴハン🍴
吉牛
(並)
生卵
(①個)
総摂取カロリー８２０㌍

久々の吉牛うまかった😍✨

• 共感0

夜ゴハン🍴
ﾀﾞｲｴｯﾄ生🍺
梅酒ソーダ🍸
ギョーザ
(12個位…💧)
蒟蒻と大根の煮物
総摂取カロリー２０８９㌍

半身浴🛀ナシ🙅

便通🙅

🐷夜の体重🐷
５３.８㌔

ギョーザ美味すぎる😂
箸が止まらなかった💧
明日から①週間で５２㌔に戻す💪
って毎週言ってる気がする…😥

• 共感0

🍒①週間のまとめ🍒
合計０.６㌔増👿👿👿👿👿👿👿👿👿👿👿
えっと…増えました💧
体脂肪は減ったんだけど💦💦💦💦

頑張ってまた５２㌔台にまた戻すぞ😤
てか,５２㌔を維持しなきゃ意味がないよな😨

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５２.９㌔😨
０.２㌔増💔
かろうじて５２㌔台だよ…💧

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
摂取カロリー約１㌍

• 共感0

お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
納豆
味噌汁
(多め)
豆腐
ゴボウサラダ
卵焼き
(②個)
アイス🍨
(②口)
お好み焼き
(半分)
総摂取カロリー１１３７㌍

食べ過ぎた💧

• 共感0

夜ゴハン🍴
ﾀﾞｲｴｯﾄ生🍺
豆腐
(⑥分の①)
総摂取カロリー１２５３㌍

半身浴🛀３０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５２.８㌔
かろうじて５２㌔キープ✨

久々に夜ゴハン抑えられた😁

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５２.４㌔✨
０.５㌔減✌

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
コーンフレーク
(半分)
総摂取カロリー１６４㌍

ちょっと体重がへった🎵
週末に増えた分、早く元に戻さなきゃ💦

• 共感0

お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
味噌汁
サバの味噌煮
バナナ🍌
ロールケーキ🍰
(①切れ)
アイスティ-
(ｽﾄﾚｰﾄ)
総摂取カロリー９１３㌍

• 共感0

🍰間食🍰
スープヌードル🍜
(半分)
かっぱえびせん
(少し)
かりっと枝豆
(少し)
スティックポテト
(①袋)
太巻き🍣
(①個)
かんぴょう巻き🍣
(①個)
いなり寿司🍣
(半分)

夜ゴハン🍴
なし🙅
総摂取カロリー１５６５㌍

半身浴🛀２５分

便通🙅

🐷夜の体重🐷
５２.３㌔

間食しすぎ～😱
で今日運動頑張ったのでよしとしよ😁

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５１.９㌔😲✨
昨日より０.５㌔減✨✌
やった❗５１㌔台だ💖
これを維持しなきゃ😤

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
バナナ🍌
摂取カロリー７１㌍

• 共感0

お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
味噌汁
納豆
豆腐
味のり
レタス
(いっぱい)
オクラのかつお節和え
ポークソテー
辛子明太子
(少し)
総摂取カロリー９４９㌍

相変わらずお昼は食べ過ぎ💧
ポークソテーは昨日我慢した夜のおかずです✨

• 共感0

夜ゴハン🍴
ﾀﾞｲｴｯﾄ生🍺
揚げ焼売
(⑤個)
ひじき
キャベツ
(いっぱい)
掛け蕎麦
(やや多め💧)
鮭ワカメオニギリ🍙
(①個)
ロールケーキ
(①切れ)
総摂取カロリー２４８０㌍

半身浴🛀３０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５３.３㌔👿

理性がぶっ飛んで食べまくり😱
で運動いっぱいした💦
悪あがきだね💧

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５２.９㌔👿
①㌔増💔

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
摂取カロリー１㌍
食べ過ぎ😭
今週中に元に戻せるかな??
いや❗戻さなきゃダメだ😤

• 共感0

お昼ゴハン🍴
豚角煮ラーメン🍜
(麺やや少なめ)
ギョーザ
(③個)

🍰間食🍰(朝・昼)
ロールケーキ
(①切れ)
ソフトクリーム🍦
(やや少なめ)
マーブルチョコ
(⑤粒)
アポロ
(②粒)
総摂取カロリー１６３９㌍

今日は来客があったからケーキとか食べちゃた😢
そして急きょ外食になったし😨
夜ゴハンは食べないかもしくはキャベツたべよ😤

• 共感0

夜ゴハン🍴
ナシ🙅

半身浴🛀２５分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５２.４㌔

凄い減ってる🙌

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５１.９㌔✨
やった✌戻った🙌
昨日から１㌔減😁

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
バナナ🍌
摂取カロリー７１㌍

• 共感0

お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
お味噌汁
納得
豆腐
味のり
(⑩枚位)
たまご焼き🐣
(①個)
ぶりの漬け焼き🐠
総摂取カロリー９７２㌍

お腹いっぱい😚💖

• 共感0

夜ゴハン🍴
ﾀﾞｲｴｯﾄ生🍺
キャベツ
エビフライ🍤
(②尾)
春雨の中華サラダ
(やや少なめ)
鮭ワカメオニギリ🍙
(半分)
総摂取カロリー１６１８㌍

半身浴🛀３０分

便通🙅

🐷夜の体重🐷
５２.３㌔
明日も５１㌔台をキープ出来てますように🙏

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５１.７㌔✨
昨日より０.２㌔減✌

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
キャベツ
摂取カロリー４０㌍

• 共感0

お昼ゴハン🍴ジョイフルで✨
ネギトロ丼
和風パフェ
(③口)
ホットコーヒー☕×②
アイスティー×②
アイスコーヒー×①

夜ゴハン🍴
ﾀﾞｲｴｯﾄ生🍺
サーロインステーキ🍖80g
豆腐
らっきょ
(①粒)
総摂取カロリー１３７５㌍

半身浴🛀３０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５２.３㌔

夜食べ過ぎたぁ😫💦ステーキは胃にキツかった😩

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５１.７㌔
昨日と変化なし😚

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
摂取カロリー１㌍

• 共感0

お昼ゴハン🍴モス🍔にて✨
ライスバーガー
(きんぴら)
アイスコーヒー☕
ポテト🍟
(半分)
モスチキン
(やや少なめ)
フローズンケーキバー🍰
(ティラミス)
総摂取カロリー７２２㌍

いっぱい食べた😚
おいしかった～💖

• 共感0

🍰間食🍰
ポテチ
(半分)
チョコボール🍫
(③粒)
お好み焼き
(半分)
ちぎり草餅
(①個)

夜ゴハン🍴
唐揚げ🍖
(⑥個)
レタス
総摂取カロリー２２３８㌍

半身浴🛀２５分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５１.８㌔

今日は食べ過ぎた💧
明日からまた頑張ろ😚

• 共感0

🍒①週間のまとめ🍒
合計１.２㌔痩せ～✨
おぉ😲👏👏👏

今週は頑張りました😁
明らかにﾀﾞｲｴｯﾄ前よりか食べる量が減ったよ～😺
意識するのは大事だね😊

また①週間頑張るぞ✨⤴⤴

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５１.４㌔✨
昨日より０.３㌔減✌😁

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
チラシ寿司
(②口)
総摂取カロリー１２６㌍

体重減っててビックリ😲
昨日運動頑張ったもんな😚✨
でもあと②週間位で生理だから、あの恐ろしい食欲がでてくるなぁ😨

• 共感0

お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
味噌汁×②
納豆
豆腐
味のり
(⑩枚位)
唐揚げ
(②個)
バナナ🍌
ミニパピコ
(チョココーヒー)
ポテトチップ
(半分)
アイスコーヒー
総摂取カロリー１４２７㌍

食べ過ぎた😭
く…苦しい💔

• 共感0

夜ゴハン🍴
👿👿👿👿👿👿暴食👿👿👿👿👿
総摂取カロリー２４９５㌍

半身浴🛀２０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５３.３㌔

イライラする💢

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５２.８㌔👿
１.４㌔増💔
もうヤダ😢

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
摂取カロリー１㌍

• 共感0

お昼ゴハン🍴
レタススープ
(多め)
蒟蒻パスタ🍝×②
(ナポリタン)
こんにゃくの煮物
マカロニサラダ
(やや少なめ)
アイス🍦
(②口)
バナナ🍌
豆乳
(コップ①杯)
総摂取カロリー５７７㌍

昨日一昨日食べ過ぎたから今日はカロリーを抑えよ😤

• 共感0

夜ゴハン🍴
👿👿👿👿👿大暴食👿👿👿👿👿
総摂取カロリー１４６７㌍

半身浴🛀３０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
ショックで覚えてないです…
胃が痛い😭

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５２.８㌔
変わらなかっただけでもよし😤

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
鮭ワカメおにぎり🍙いちご🍓×②
摂取カロリー２０１㌍

今日は朝から胃が痛い😭
私は胃が痛い時に限って食べちゃうんだよね～😣
最近タルミすぎだし💧
また気合い入れなおさなきゃ😣💦

• 共感0

お昼ゴハン🍴
しらたきの🍝
(タラコ)
そぼろチャーハン
(半分)
アイスコーヒー
(ブラック)
コロン
(①袋の半分)
総摂取カロリー７７１㌍

今日は夜ゴハン食べないようにしたいなぁ…😫

• 共感0

夜ゴハン🍴
梅酒ソーダ×②🍸
ﾀﾞｲｴｯﾄ生🍺
イカの煮物
キムチ
(少し)
総摂取カロリー１２９３㌍

半身浴🛀２５分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５２.８㌔

今日は水分とりすぎた💧
生理前だからムクんじゃうよ😫💦

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５２.２㌔
昨日より０.６㌔減✌

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
摂取カロリー１㌍

生理予定①週間前だ-🙀💦
過食に気をつけなければ😣
生理前の過食は毎月怖いよ😱

食パンとか①斤食べれそうだもん😏

• 共感0

お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
納豆
豆腐
味のり
(⑩枚位)
春雨スープ
(チゲ味)
とろけるプリン🍮
(半分)
蒸しチーズパン🍞
(少し)
イチゴ🍓
(②個)
総摂取カロリー８０７㌍

まだ食べたい😫💦
間食してしまいそうだよ😭

• 共感0

🍰間食🍰
小枝
(ミニ一袋)
コロン
(一袋の半分)
総摂取カロリー８６０㌍

少し甘い物食べたら落ち着いたよ😃
少しで止まって良かった😚

• 共感0

夜ゴハン🍴
ﾀﾞｲｴｯﾄ生🍺
チキン南蛮
(②切れ)
竹輪のｷｭｳﾘ詰め
キムチ
(少し)
鮭わかめゴハン
(少し)
総摂取カロリー１３１６㌍

半身浴🛀１５分

便通🙅

🐷夜の体重🐷
５２.８㌔

食べ過ぎたかも💧

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５２.２㌔
昨日と変わらず😚
まぁ増えなかったからOKってことで😃

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
バナナ🍌
摂取カロリー７１㌍

• 共感0

🍰間食🍰(来客のため)
クリームプリン🍮
ダース🍫
(①粒)
ｱｲｽﾃｨ-🍹
(②杯)

お昼ゴハン🍴
しらたきのパスタ🍝
(カルボナーラ)
レタスのスープ
総摂取カロリー６８０㌍

間食をしたのでお昼ゴハンはカロリーの少ないものを食べた😁

• 共感0

ﾀﾞｲｴｯﾄ中１６３さん、レスありがとうございます🙏‼
今まで気づいてませんでした😭
最近私はやる気のない食事ばっかりしてるので誰も見てないって思ってました😭
レス本当にありがとうございます‼‼💖
ものすごい励みになりました😁✨‼
私も今体重増えてばっかりですけどキレイになるために頑張りましょうね😤

また覗いてやって下さい😻

• 共感0

🍰間食🍰
バナナ🍌
クリームプリン🍮
おさつドキッ!
(ミニ袋の)
カントリーマァム🍪
(①枚)
カレー🍛のルーのみ(味見用)

夜ゴハン🍴
なし🙅
総摂取カロリー１５９９㌍

半身浴🛀２５分

便通🙅
最近でてない😿

🐷夜の体重🐷
５２.２㌔
パジャマを薄いのに替えたからなぁ💧

今日は間食が夜ゴハンになっちゃってますね💧
ダメダメだぁ～😭

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５１.６㌔😲
昨日より０.６㌔減🙌✨
自分でもビックリだ～😁

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
チキンカレー🍛
総摂取カロリー６９１㌍

朝からガッツリたべちゃったぁ～😭

• 共感0

お昼ゴハン🍴ケンタッキーにて✨
レッドホットサンド🍔
ビスケット
総摂取カロリー１３４４㌍

カロリー高っ😂

• 共感0

>> 248 夜ゴハン🍴
総摂取カロリー２７５６㌍😲

本当にﾀﾞｲｴｯﾄ中かっ🔥‼
と自分で自分を突っ込みたくなる…😂
私は朝ゴハンをガッツリ食べると①日中ガッツリ食べないと気がすまないと今日気付いた😲💦

あ～夏バテとかなりたいなぁ😂
まぁ食べた物はしょうがないや☺
また今日から頑張ろ💖

半身浴🛀２０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５２.６㌔
明日また５２㌔台に逆戻りだよ😣

時間を気にせずもっと半身浴🛀をしたいよ😭

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５１.９㌔💨
昨日より０.３㌔増💔
０.３㌔ですんでよかった😭

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
キャベツ
摂取カロリー２１㌍

• 共感0

お昼ゴハン🍴
お寿司🍣

夜ゴハン🍴
キャベツの千切り
鍋🍲
(お椀①杯)

総摂取カロリー２５６９㌍

半身浴🛀３０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５１.６㌔

• 共感0

🍒①週間のまとめ🍒
合計０.５㌔増😭

まぁ土.日は好きな物食べてたしなぁ～😺

明日からまた頑張ろ💖

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５１㌔✨😁
昨日より０.９㌔減😲💖
嬉しい～🙌✨✨✨
過去最低体重だ😤

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
約１㌍

• 共感0

お昼ゴハン🍴
バナナ🍌
味付けもずく
(①パック)
鍋🍲
ウドン
鮭わかめオニギリ🍙
ホットコーヒー☕
小枝🍫
(①袋)
ｱｲｽｸﾘｰﾑ🍦
(③口)
総摂取カロリー１２３５

お腹いっぱい💖
てか食べ過ぎだ～😂
やっぱ甘い物がすごく食べたい😫
早く生理くるなら来-い‼

• 共感0

夜ゴハン🍴
ﾀﾞｲｴｯﾄ生🍺
天ぷら
(ｻﾂﾏｲﾓ①個)
(ナス🍆③枚)
(ちくわ半分)
(ｺﾞﾎﾞｳとﾆﾝｼﾞﾝのかき揚げ①個)
総摂取カロリー１６７７㌍

半身浴🛀なし🙅

便通🙅

🐷夜の体重🐷
５２.６㌔👿
かなり増えてる😱
ここ③日はカロリーオーバーしてるしなぁ😭

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５１.８㌔
昨日より０.８㌔増💔

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
バナナ🍌
約７１㌍

• 共感0

お昼ゴハン🍴
天丼✨
ラフランスプリン🍮味噌汁
ホットコーヒー☕
総摂取カロリー１０８５㌍

って言っても昨日の天ぷらの残りをゴハンにのせただけ😂
美味しかった😍

デザートも食べちゃった😁💦

• 共感0

夜ゴハン🍴
ﾀﾞｲｴｯﾄ生🍺
スパゲティサラダ
ウドン
(③口)
鮭わかめオニギリ🍙
(半分)
総摂取カロリー１７９８㌍

半身浴🛀２５分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５２.７㌔👿

胃が痛いのにいっぱい食べちゃったよ😭
しかも炭水化物ばっかり💧

💜生理①日目💜

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５２.２㌔
０.４㌔増👿
やっぱ増えてる💧

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
バナナ🍌
摂取カロリー７１㌍


💜生理②日目💜
腰と胃が痛い😨

• 共感0

お昼ゴハン🍴
ゴハン
お茶漬け🍚
焼き鮭♓
バナナ🍌
小枝
(①袋)
黒豆煎餅🍘
(②袋)
チョコビ
(半分)
バンホーテンアイス🍦
(③口)
ホットコーヒー☕
総摂取カロリー７１１㌍

• 共感0

夜ゴハン🍴
ﾀﾞｲｴｯﾄ生🍺
レタス
(やや少な目)
焼き鳥
(①本)
肉じゃが
(半分)
スパゲティサラダ
(少し)
総摂取カロリー１２４５㌍

半身浴🛀３０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５２.４㌔

夜になると食べ過ぎるんだよなぁ…
(￣＾￣)💧

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５２.０㌔
昨日より０.２㌔減😁
はやく５１㌔台に戻りたい😫💦

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
バナナ🍌
摂取カロリー７１㌍


💜生理③日目💜

• 共感0

お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
納豆
豆腐
お味噌汁
味のり
(⑩枚位)
肉じゃが
(少し)
辛子高菜
ホットコーヒー☕
チョコ
(①袋)
黒豆せんべい🍘
(①枚)
豆乳おかき
(④枚)
小豆バー🍦
(①本)
抹茶ケーキ🍰
総摂取カロリー１２９７㌍

と、大暴食してしまいました…💧💧💧

今日も運動がんばります💔💦

• 共感0

夜ゴハン🍴
キャベツの千切り
総摂取カロリー１３６７㌍

半身浴🛀２０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５２.０㌔

夜は①口位の物をちょくちょく食べた💧今日は摂取カロリーはもっと多いと思う😔

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５１.５㌔😃
昨日より０.５㌔減✌
やった🙌５１㌔台に戻った‼

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
摂取カロリー１㌍

💜生理④日目💜

• 共感0

🍰間食🍰
アイスティ-🍹
(ｶﾞﾑｼﾛｯﾌﾟ入り×①)
(何もナシ×③)
リッツ
(⑧枚)
プチ　バタークッキー🍪

お昼ゴハン🍴
しらたきパスタ🍝
(タラコ)
総摂取カロリー８２４㌍

間食でカロリーとりすぎ😱💦💦

• 共感0

夜ゴハン🍴
ﾀﾞｲｴｯﾄ生🍺
マカロニグラタン
クリームコロッケ
ゴハン🍚
辛子高菜
バンホーテンアイス🍦
豆乳おかき
(③枚)
総摂取カロリー２１７９㌍

半身浴🛀２０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５１.７㌔

夜いっぱい食べたのにあまり増えてない💦??
不思議(ｰ△ｰ)

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５１.２㌔✨
昨日より０.３㌔減✌
昨日あんなに食べたのに減ってる😲

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
キャベツ
(ドレッシングつき)
摂取カロリー２８㌍

• 共感0

お昼ゴハン🍴(外食✨)
ツナとキノコのピザ🍕
(②切れ)
ハッシュドビーフのオムライス
(やや少な目)

🍰間食🍰
サーティワンアイス🍨
(ﾁｮｺﾐﾝﾄ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾊﾟﾝﾅｺｯﾀ、ﾍﾞﾘｰべりーｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ)
マーブルチョコ
(⑤粒)
総摂取カロリー１６１０㌍💦

アイスはトリプルだった😂
もうすでに食べ過ぎだ-‼
夜ゴハンは絶対に控えよう💦

• 共感0

夜ゴハン🍴
キリンゼロ生🍺
総摂取カロリー１７０３㌍

半身浴🛀３０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５１.１😲
減ってる✨

夜ゴハン少なく出来た🙌

• 共感0

🐷朝の体重🐷
５０.７㌔✨✌
昨日より０.５㌔減😲

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
豆乳
ホットコーヒー☕
摂取カロリー５５㌍


💜生理⑥日目💜

• 共感0

お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
(やや多め)
味噌汁
サバの味噌煮
辛子高菜
味のり
(②枚)
総摂取カロリー７５０㌍

• 共感0

🍰間食🍰
フライドポテト🍟
(半分)
唐揚げ
(②個)
ソフトクリーム🍦
(やや少な目)
総摂取カロリー１２１６㌍

カロリーの高い物ばっかり間食しちゃった😣💦
でも全然満腹にならない😢
なんで～😨??

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夜ゴハン🍴
ﾀﾞｲｴｯﾄ生🍺
八宝菜
モロヘイヤのゴマ和え
煮卵
(①個)
総摂取カロリー１７６０㌍

半身浴🛀３０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５０.９㌔
明日も５０㌔台でありますように✨🙏

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🍒①週間のまとめ🍒
合計０.３㌔減💨
ビミョー😂
でも減ってるからよしとしよう😁
そろそろ痩せ期だから５０㌔ちょうどを目指すぞ💪✨

頑張れ⤴⤴私💖

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🐷朝の体重🐷
５０.５㌔✨
昨日より０.２㌔減😁

朝ゴハン🍴
ゴハン🍚
(少し)
卵スープ
(やや少な目)
生姜紅茶
摂取カロリー８０㌍

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お昼ゴハン🍴
明太子オニギリ🍙
コンビニのお弁当🍱(半分)
スーパーカップアイス🍨
(半分)
おかき🍘
(半分)
スイカ🍉
(①切れ)
総摂取カロリー１２４３㌍

カロリー高いものばっかりだし😭
実家だといっぱい食べちゃうんだよね💧

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🍰間食🍰
パン🍞…??
オニギリ🍙…??
弁当🍱…??
アイス🍨…??
と、ちょっとずつ食べた😣💦

夜ゴハン🍴
なし🙅
総摂取カロリー１６１９㌍

半身浴🛀３０分

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５１.１㌔

今日は栄養のバランス最悪だし、ここに書いてないものも食べてる😭

明日からキチンとしよう💦

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🐷朝の体重🐷
５０.６㌔
０.１㌔増💦
昨日いっぱ食べたのに０.１㌔しか増えてなくてよかった～😭💦

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
レタスのサラダ
総摂取カロリー１５㌍

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お昼ゴハン🍴
チキンカレー🍛
(かなり多め)
ホットコーヒー☕
総摂取カロリー１０５６㌍💦

カレー🍛はカロリー高いね💧
でも昨日の夜はカレー🍛を我慢したし昼位はガッツリ食べたかったからこれ位はいいや☺

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