コアリズム仲間になってください🙏
コアリズムでダイエットヽ(´ー`)ノ‼✨
…と思い購入して、明日から始めるために今見てるんですけど💦
私アパートの2階に住んでるんです😭
みなさん普通に床の上でやってますか❓❓
コアリズム仲間が欲しいなぁ😊って思ってます🐷
一緒に頑張ってくれませんか🙏✨
今私は…
身長170センチ79キロです😂
励まし合いながら一緒に頑張ってくれませんかぁ(´・ω・`)❓
新しいレスの受付は終了しました
私はコアリズムを始めてから、もうすぐで2ヶ月になろうとしてます。
これから始めるのですね!最初はハードに感じるかもしれないけど、そのうちだんだん楽しくなりますよ!
私は一軒屋ですが2階のリビングでやっています。結構ドシドシ響くみたいです。下に響かない用のマットや、ジャンプ&ランニング(足を小刻み)動作を控えめにやっている方もいらっしゃるそうです。
過去にダイエットをやりました(163㎝79㎏→53㎏)、方法は低炭水化物→絶食状態・・・周りから心配されるくらい痩せました。でもそれって、リバウンドしちゃいます。今では58㎏で、健康体重だと自分を慰めています(笑)
今思えば、もっと前から、有酸素運動をして太りづらい体にして少しずつ食生活を変えたらもっといいダイエットできただろうと後悔・・・。
でも、続けていくうちにその後悔の念は拭い去れてきています。
お互い頑張りましょう(´∀`)ノ
- << 3 すみません😥 ゆかりさんでしたッ💦 間違えてしまいました (>_<) ごめんなさい🙇
初めましてぇ😃
アタシは明日からコアリズムを始めようと思ってます✨
身長148㌢
体重51.6㌔です💦
目標体重はとりあえず⤴⤴⤴49㌔になることです(*^-^)b
そらさん、ドルさんよろしくお願いしま~す😊
>> 3
レス遅れてスミマセン💦💦
コアリズム2日目です🌷
昨日は下の階に響かないように…と、振りがわからなくて悪戦苦闘でしたが💧
汗も結構かいていい感じでした✨
昨日の体重は78.7キロでした🐷
ちょっとだけだけど減りました🌼
ステラさんとゆかりさんはどうですかぁ🌼❓
- << 6 全然イーですよぉ⤴ すみません💧アタシも遅くなりましたぁ😥 初めてのコアリズムですが・・難しい⁉⁉ どうやったらあんな腰の動きが出来るんですかねぇ😱 リズム感がないのかなぁ💧 全然出来てないけど楽しいです🎵(笑) 体重はかり忘れましたぁ😣
- << 10 どもども^^ おお、減ったんですね!素晴らしい! 私も最近、同じ量食べてても1キロ減りました。 コアリズムのような有酸素運動は、筋肉をつけてからやると、なお太りづらい体を作ってくれるみたいです。 ただし、人によっては体重増えるみたいです。 (脂肪より筋肉の方が重いから) でも根気よく続けると減っていくみたい。 ちなみに、私は始めてから2週間で2キロくらい増えてしまいました>< だから、例え体重が減らなかったり増えたりしても、体が引き締まってきたなら(あるいは人からそう言われたら)、効果アリって事です^^。 お腹周りとか筋肉痛じゃないですか? 私ももっともっと頑張るぞー! 一緒に頑張る人がいると励みになります^^b
はじめまして😄出遅れましたがアタシも仲間に入れてください🎶
ミコトと言います。
何日も前にチャレンジしたのですが、その後風邪を引いて継続できず、体重は少しずつ少しずつ増えています。栄養をとるために食べて、体力消耗しないように横になり、ちょっと良くなってもいつまでもだらだらしちゃってたから、ツケが回ってきた、って感じ⤴
なかなかうまくできないから未だ「楽しい」とまではいかないけど、今日からまた開始したいなぁ🎵
>> 4
レス遅れてスミマセン💦💦
コアリズム2日目です🌷
昨日は下の階に響かないように…と、振りがわからなくて悪戦苦闘でしたが💧
汗も結構かいて…
どもども^^
おお、減ったんですね!素晴らしい!
私も最近、同じ量食べてても1キロ減りました。
コアリズムのような有酸素運動は、筋肉をつけてからやると、なお太りづらい体を作ってくれるみたいです。
ただし、人によっては体重増えるみたいです。
(脂肪より筋肉の方が重いから)
でも根気よく続けると減っていくみたい。
ちなみに、私は始めてから2週間で2キロくらい増えてしまいました><
だから、例え体重が減らなかったり増えたりしても、体が引き締まってきたなら(あるいは人からそう言われたら)、効果アリって事です^^。
お腹周りとか筋肉痛じゃないですか?
私ももっともっと頑張るぞー!
一緒に頑張る人がいると励みになります^^b
みなさん こんにちは
そらさん、インフルエンザ辛いでしょうね。
ゆっくり休んで早くよくなって下さいね。
さて、私事ですが
コアリズム2日目
軽く筋肉痛ですが朝から張り切ってやっちゃいました☺
体重は、
昨夜お呼ばれしてたくさん食事を摂ったのに、どういうわけか
-1kg🌟 ラッキー🍀
サイズは
へそ上 -1cm
下腹部 -2cm
ヒップ -1cm
ヤッター✊💨と思わずガッツポーズをするところでしたが…昨日サイズを計ったのが食事をした後だったのでその違いかなと…。
これからは毎朝食前に体重測定、サイズ測定を徹底したいと思います😁
仲間に入れてください😃
以前コアやって食事制限せず
体重変わらず
お腹周りは-7センチほど😍
今サボって半年
過食になり
コア始める前より5cmほど成長しちゃいました😨
また始めたいけど
一人じゃなかなかやる気でずにいました💦
今は過食がおさまったので
食事制限とコアできれいめざします😃
みなさんこんばんは🌠
今朝もコアリズムで気持ちいい汗かきました☺
サイズは変わらずですが今朝の体重はまた-1kg
昨日意識して食べる量減らしたせいかな😊
でも今日かなり食べちゃったから…危険💦
後で体重測るのこわいかも😱
皆さま🐷❤初めましてッッ✌こんにちゎ☀
私ゎコァリズム始めて半月のマルママです💡産後ブクブクと太ってしまぃ今ゎ152㌢63㌔です⤵⤵⤵ゃばしです…😢なので皆さまと一緒に頑張りたぃと思います💪どぅぞょろしくぉ願いしますッッ🙇
こんにちは❤ミコトです✋
そらさん😄インフルエンザ大変でしたね~😣。食欲があるのは🆗だけど、やっぱり後が怖いよね😱。熱はどうですか?早く再開できるといいですね~。
メタボ5さん😄意識してる時って確かに体重に現れるから嬉しくなるよね~☀でも「頑張ってきたから少しは🆗」と思ってお菓子とか食べると、これが大変❗止まんなくなっちゃうんだよね~❗
こんにちは✨マルママさん💓。一緒にがんばろ~ね~。すぐに甘い言葉につられやすい私なので、みんなの頑張りを見ながら奮起しまーす。
みなさんこんばんは🌠
ミコトさん
今朝も朝からイイ汗かきました😊
今朝は体重-0.5
サイズは1cmずつダウンしていてヤッター
また励みになります⤴⤴⤴
今日は友人とつい先ほどまでランチからずーっとお茶してて…くっ苦しい😠
夕飯をセーブしてまた明日の朝コアでシェイプします✊
マルママさん
はじめまして。
お互いに産後の無駄なお肉にサヨナラしましょうねー✌
こんばんゎですッッ🎵
今朝の体重ゎ42.9㌔💧ぁまり変わらずです…今生理中でコァリズム出来ない状況です➰😢なるべくベビーをダッコしたがら腰を振ってますッッ✌腹筋も✌✌
今ゎバレンタインの季節だから旦那さんがもらってくるチョコをっぃ②食べてしまぃます…👉👈なるべく我慢ゎしなぃょ➰にしてます💡ストレス溜まるから…💡💡💡
明日も頑張りましょ➰➰➰💪
みなさんおはようございます😊
コアリズム開始から5日
今朝も楽しく汗かきました。
体重 59→57
ウエスト 73→71
下腹部 90→88.5
ヒップ 95→94
少しずつですが成果が現れているので頑張って続けます⤴
ポッコリお腹早く消えてくれ😣
おはようございます^^
そらさん、体調は大丈夫ですか?
体調悪い時は、ちゃんと食べて寝なきゃダメなので
体重の事なんて気にしちゃだめです。
(熱が上がると、それだけカロリー消費しますし)
みなさん、成果出てますねえ!!
私は体重はあまり変動ないのですが
見た目に変化出てきました。
・二の腕がタルタル揺れなくなった
・後背筋と肩甲骨が『鬼のようだ』と言われた。
挌闘家に多いらしい。(喜んでいいのか?)
・お尻の肉が以前より膨らんだ(垂れてた分が上がった)
・太ももの隙間が見える(多分、お尻が上がったせいかな?)
・パンツを履いて、お尻にゆとりを感じる。が、なぜか太ももがキツクなってきた。
と、参考になれる数値を出せなくて恐縮なんですが、
同じような方いらっしゃいますかね?^^
ぉはょぉござぃますッッ🐷☀
ュカリさんもメタボさんも凄いですぅ➰😍✨ミコトさんの言う通りちょ➰頑張って続けてるからですょ😊🎵ぇらすぎます‼✨
私も皆さんを見習って頑張ります💪生理も落ち着いて来たので今日からコァ再開したぃと思いますッッo(^-^)o
皆さん頑張って頑張りましょ➰ね🐱
皆さんこんにちは🎵
コア6日目
今日は体重、サイズともに変動なしです😚
ステップがうまくできず、気を取られていると休憩みたくなっちゃうのでひたすら中腰で腰振りしてます⤴
昨日風呂場で鏡見ながら腰振ってみたら…
お腹の脂肪がタルタルしてて見苦しい💧
尚更やる気でました‼
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