169センチ‼下半身デブ😢

私も下半身デブなんです…😭
しかも夏ゎかなりィィ感じに減量できてぃたのですがゆー姫さんのょぅに私も最近戻ってきてしまってぃます⤵
何かィィ情報などがぁったらぉ知らせするので一緒に頑張りましょぅっ✨

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レスありがとうございます😃
私は…最近マッサージと腹筋、ストレッチでがんばってます😣
できるだけ１日の出来事をかけるようにがんばります😣一緒にがんばりましょう💕

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私も下半身🐷ﾌﾞｩ

脂肪が固ぃので、なかなか足痩せん😢麺棒マッサージすれば良ぃんだろぅけど毎日やってなぃし😥ここ最近過食😁❓いゃいゃドカ食ぃ😂続きで体重がぁ～😨💦💦
これゎヤバぃ🙅🐷🙅
こんなヤツですが私も仲間に入れて下さぃ👮
今日から頑張ってダイエットします💪

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こんばんゎ～✨
今日ゎ友達に「ぉ風呂半身浴しながらばた足するとィィょ☆」って聞ぃたので実践してみました😃何気に効きそぅなので皆さんもゃってみて下さぃっ💕

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ダイエットを決意して順調ですか⁉私はとゆうと…
最近朝と夜に腹筋を５０回ずつと、ビリーでやってる上半身をねじるのと横をむいて足をあげるのを１００回ずつやってます😠
毎日の食事は
　　　朝豆乳
昼給食
夜めっちゃ食べてます😥
朝は食べれなくて😣体重は今日はかったら51.0キロ20パーでちょっと減りました💕が体脂肪は増えて足は全然😣体重の変動が激しいです😔
お風呂でばた足したいんですがユニットなんでできないんですよね😣ついでに汗をかけなくて半身浴が寒いんです😢
なのでマッサージだけは毎日‼とは思ってます…が。ちなみに毎日夜に下から上へのマッサージしてます‼

食事制限してますか⁉

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特に食べる量は減らしてゎィナィのですが、朝にたくさん食べて☀夜は温野菜を多めに食べて炭水化物を減らすょぅにしてますっ😁
ぁと最近ゎ電車に乗る時ゎ普段ょり一駅多く歩くょぅにしてぃます✨

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ひと駅あるくのは凄いですね～😣私はもっぱらタクシー人間で😥仕事では毎日鬼ごっこしてますが 笑
今日の報告…
飲み会でのみすぎたべすぎ…体重は52.6キロ 20%…
あしもむくんでるのでこれからマッサージに励みます😣

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最近はマッサージと、ストレッチ頑張ってます💕
体重51.6キロ 20パーセント
太もも51.2 センチ 足首21センチ ふくらはぎ36.5センチ…
なかなかほそくなってくれませんがちょっと減りました😃来週からも頑張ろう😢

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昨日飲み会だったので飲み過ぎてしまった😢でも体重へってました♪少しですが😥体脂肪ふえてたけど…
51.4キロ21パー
太もも51.0センチ ふくらはぎ35.5センチ 21.0センチ💕
昔通販でかった封印してたエアーレッグビューティーってゆうのひさびさにつかったらむくみがとれて少しほっそりしました😃つづけようかな💕

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