腹メタボじゃぃ
こんにちは😃 お腹メタボ中年バァです(笑) 出産して一年十ヶ月ダイエットなしでキママにしてたらお腹が三段腹😫 旦那にけなされ愛息子はペシペシしダイエット決意😃 一緒にがんばりませんか⁉ まずは運動腹筋にちびと自転車一時間😃 お腹クビレつくるぞぉ😃
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初めまして😃
最近シングルマザーになった(笑)ナオです💦
去年10キロのダイエットに成功したのに⤵気が緩んでのほほんとしてたらリバウンドで元に戻ってしまいました😂
一緒に運動頑張りたいと思います💪
宜しくして良いですか❓❓😃
子供は10月で四歳の男の子👶が居ますよ⤴✨
昨年やったダイエットは食事制限と、半身浴にテレビや家事をしながらストレッチをやっていました😃
中々しっかり運動する気になれなくって⤵😭
でも最近コアリズムを買ったから夜はしっかりコアをやりたいと思います💪
今日の食事&運動は夜にまた報告✏しに来ま~す🎵
今お子ちゃんは可愛い盛りなんでしょうね~💕💕
私も間食しない様に気をつけないと😣😣💦
今日の食事🍴
朝➡なし💧
昼➡カロリーメイト一箱チーズ味
夜➡チキンカツ三個、塩鮭1/4、ご飯子供の残した分
食事は朝しっかり食べて夜を少なく食べないとね⤵😩
明日からしっかり食事制限しながら栄養も忘れずにしないとね💦💦
運動は今からテレビ見ながら、腹筋や足上げを頑張ろう🎵✨
子供が寝てからコアやりまぁーす💨💨
コアはコアリズムって言ってラテンのダンスでウエストに効くみたい⤴DVDなんだけど、芸人のクワバタオハラのメガネかけた方が、これで20センチのサイズダウン⤵したんだって😲通販でよく流れてる(笑)
でも結構難しくて上手く出来ない😂
でもお腹に効いてるなぁ😲って感じるよ⤴💕
子供はめちゃめちゃヤンチャやん😱じっとしてないしね💦💦
アンパンマン好きで一歳の頃からずーっとハマってるよ(笑)
>> 5 そうそう朝はきちんと食べて夜は少なめがいんだよね🙈 私は最近朝は子供優先であまりたべなかったから気を付けないと😱 カロリーメイトいいよね😃 私はグービタとかいうクッキーも食べたよ😱 あ~ コアわかった😃 前にクワバタメガネがテレビでやってめっさウエストクビレができてた🙈 私もやりたい😃 あとこないだ歌手のミゾノがダイエットをブリッジの逆バージョンみたいのやってて効きそうだったよ 😚 20㎏痩せた友達はね肉は脂身をいっさい食べないでご飯は茶碗半分家でやる自転車こぎきに歩きにダイエットの薬のんで健康的に痩せて維持してる 後は野菜をたくさんたべるといいみたい😃 色々情報交換しながら頑張ろうね💪 お子さんアンパンマンすきなんだぁ ♊ 家の子供も大好きでアンパンアンパンすごいよ💪 アンパンマンの人気はすごすぎるよね♊ DvDほしいけど高いからレンタルしてみてますよ💝
昨日はコアやってる最中に友達から、電話があって長電話💧💧
結局途中断念しちゃいましたから、今日はしっかり汗かくぐらいビッチリやろう⤴👍
今日の食事🍴
朝➡味噌汁
昼➡梅おろしうどん
夜➡バランスメイト二枚
今日からレコーディングダイエットする為にダイアリー帳を100均で買って来たよ😃
ねぇ🌼もしかして……長崎とか九州出身❓❓ちなみに私は福岡⤴🎵
熊谷知ってるよ~⤴😃今年は中々最高気温が一位になれず…💦ってニュースで見たよ🐰
レコーディングダイエットは、ただ毎日食べた物を書いていくだけ💨そしたら、自分がどれだけ食べ過ぎたのか間食したのか把握しやすいから、気をつけて食べる様になるんだって😲
『めっさ』を使ってたから長崎かと思った😃
今日はまだ子供が寝ないからコアが出来ず⤵でも⤴彼氏との約束で年末迄には8キロ痩せる‼って公言したから頑張ろう😂
最近太ったのが分かるよ😁って言われたから見返してやる😤😤
旦那さんから何か言われたりする❓❓
今日は仕事がお昼からだから、今コアを終えたトコ💨💨
汗かいたぁぁ💦💦
ちょっと軽くストレッチして⤴シャワー浴びて出掛ける用意しようかな😃
今朝はバナナ🍌一本✨
なるべく和食物を食べてヘルシーに気をつけないと😣
旦那さん見返したいよね~🎵『痩せたね‼』って言わせたいしさ💨ちゃんと目標クリア出来たら好きな物を買って貰えるから、何買って貰うか考えておかな😁😁😁
今日の食事🍴
朝➡バナナ🍌一本
昼➡食パン一枚
夜➡切り干し大根、肉じゃが、ウィンナー二本、子供が残したふりかけご飯
9時半迄に子供を寝かせてコアやろう⤴🎵
コントレックスって水飲んだ事ある❓❓超硬水でムクミを取ったり代謝が上がるらしいけど、めちゃめちゃマズイ😫😫💦私は飲めなかった⤵
肌にも良いみたいだけどね💦💦
以前のダイエット中みたいにストレッチしっかり出来てないから、もう少し頑張ってやらないと痩せないよなぁ💧💧
2リットルは凄いね😲😲やっぱりその友達はスタイル良い感じ❓❓
コアは映像見ながら同じ動きをするやつだよ😚普通は三枚か四枚組なんだけど、それだと1万ぐらいするから、私は一枚を携帯で買ったよ🐰四千ぐらいで💨携帯で検索したら安くあるかもね😃
お酒飲むよ~😁
かなり好きだから😂
よし⤴今から子供寝かせて運動タイム⏰を作ろうかな💕
コアはね、大体40分ぐらいのプログラムで組まれてるよ😃
結構汗かくし、腕も疲れるから二の腕にも効きそうやん👍
今日はお弁当を持って仕事に行ったよ😃
食べ過ぎずに済むし節約にもなる(笑)
今日食べた物🍴
朝➡食パン一枚、バナナ🍌一本
昼➡お弁当(卵焼き三切れ、ウィンナー二本、切り干し大根、ふりかけご飯)子供用の小さなお弁当箱で済ませたよ✌✌✌
夜➡無し😂
間食➡クッキー三枚
今日は間食をしてしまった⤵💦💦
そのぶんストレッチ頑張ろう😩
私はナナって呼んで🎵
バナナ🍌にお酢は少量でいいん❓❓
私は背は高くないよ😩156ぐらいしかない💦
こっこは高いと❓❓
昨日は夜に彼氏がご飯を持って来てくれて⤵嬉しいんだけど食べ過ぎた😱
地鶏のたたき、鶏皮の甘辛煮、明太子の手鞠寿司
美味しかったけど(笑)まぁ和食の料理人だから当たり前なんだけどさ💨💨😂
今日は友達と家でお菓子食べながら子供を遊ばせて…食べ過ぎやん😱
今日めちゃめちゃ運動頑張ろう😩😩😩
161あるなんていいね⤴😃私もそれくらい欲しかった⤵
今日は
朝➡食パン半分、ヨーグルト一個
昼➡半熟卵エッグマフィン、リッチドーナッツ(ミスド)
夜➡海老フライ一個、五穀米ご飯四口
あんまり食べ過ぎないようにしたけど💦お昼のミスドはダメやね(笑)
今から子供お風呂入れて、早く寝かせて💨コアやろうかな⤴✨✨
明日から出来ればランニング🏃💨かウォーキングしたいなぁ🎵🎵
そしたら少しでも痩せれるかも😁
グーぴたってどう❓❓効く❓❓
昨日は子供寝かせるのと一緒に寝てしまった⤵😩
今日はちゃんと運動しよ💨💨後、足のムクミを取らないとね💧💧
今日の食事
朝➡ハニードーナッツ一個
昼➡カロリーメイト一箱、チーズ味
夜➡ハンバーグ、海老とアスパラのマヨネーズ炒め
夜食べ過ぎたぁぁ😱😱
私も最近食べ過ぎてるんよ~⤵😩😩気合いが足りない証拠やん💨💨なんとかして、気合いとやる気をアップさせないと💧怠けてしまうだけやんね💨
とりあえず、今月中に2キロ~3キロは落とせる様に頑張る😤😤😤
コアやってるせいか、ファスナーが上がらなかったスカートが、なんとか閉まるようになったよ😲もう少し頑張ってみよ⤴☝
今日で生理3日目💨💨
生理が終わったら痩せやすくなる時期だから、頑張らないとね💪💪
生理前って食欲が増すから困るけど💦
今日は家事をしながらストレッチやろう⤴
腰の調子は大丈夫❓❓子供抱っこしたりするから中々治らなかったりするもんね💦💦😣
チビちゃん抱っこしてスクワットとかしたら足に効きそうやね😁💦
今日は子供がもう寝たからゆっくりテレビ見ながら腹筋や足あげ、コアをやろうかな⤴🎵
生理も終わったし✨痩せれる様に頑張ろう💕
今日は
朝➡無し💧
昼➡うどんとおにぎり一個、卵焼き三個
夜➡子供が残した親子丼三口
でも間食にロールチーズケーキを半分食べちゃいました💦💦
痩せたい願望ばかり強くて、なのに運動怠けちゃうからダメやね⤵
今ストレッチやりながらカキコ✏してまーす🙌
今日食べた物
朝➡無し💧
昼➡豚肉のソテー、さつま揚げ二個、ふりかけご飯
(子供用のお弁当箱に入れて食べ過ぎ抑制💦)
夜➡味噌汁
今日はマシュマロを三つ間食しちゃいました💨
明日体重測って、痩せたか調べてみる👮
引き続きストレッチ頑張るね~⤴😃
ストレッチどう⁉ 頑張ってるやん😃 朝フカヒレスープ 昼卵かけご飯 ポテチ間食してしまったぁ😂 コアやってる人多いよね😃 あたいはねあと今風呂に塩と日本酒いれて汗だしてるよ😥 今日は雨だからちびちゃんと自転車の旅にでれなかった😭 明日はすごい台風直撃みたいだし(泣)
っていうかさ💦💦
全く関係ない話だけど、家の近くの公園で小学校の男の子が首絞められて殺された事件がめちゃめちゃニュースになっててビックリした💦💦
結構子供連れて遊びに行くんだけど、しばらくは行けないなぁ⤵
私もダイエットに良い運動が出来る公園だったのに⤵
早く解決すると良いんだけどなぁ😢
台風は福岡は逸れたよ💨全然晴れてるしね☀台風直撃ならお店も暇になるから休みになるハズだったのに😁
関東って結構台風来ると❓❓
福岡は九州だけど、そんなに被害もなく逸れる事が多いんだよね💦
今日体重測ったよ⤴✌
2キロ減ってたぁぁ💕💕やる気が断然出て来たよ✨✨
今日も張り切ってストレッチやろう💪
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