一緒に痩せたい人募集★

私も痩せたいです😃１５８センチ５２、２キロです。あと２キロおとしたいです✨よろしくお願いします💓

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>> 1 宜しくね😃
ﾐｸﾙはじめてのｽﾚたてでよく書き方わからないけど、一緒に頑張ろうね👍

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はい😃頑張りましょう✨お気楽に

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>> 3 🍞今日の食事
朝食 ご飯一杯(少なめ)
昼食 冷やし中華
夕食 ｶﾚｰﾗｲｽ

🏃今日の運動
腹筋30回

少しずつ運動量増やしていきたいと思います😃

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昨日は
朝
食パン 牛乳
昼
ラーメン
夜
蕎麦

でした。運動はしていません。実は昔ダイエットのしすぎで過食症になったのです。そのときよりは満腹中枢が元に戻って普通に幸せに食べれるようになったので良かったです。それにお菓子も食べてないし。運動しなきゃですね。ちなみにできるだけ早めの時間に夕食はすませてます。

ナイヅさん運動しているのはすばらしいです。

私は１カ月に１～２キロ痩せたいなっていうのんびりダイエットを目指してます。だから好きなものは我慢しない予定です。すぐにいっぱい痩せるとリバウンドと過食症が怖いです😨のんびりです✨

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たびたびすいません。今思ったのですがナイヅさんは普通体型なのでは😊❓失礼ですが痩せなくてもいい気がしますよ✨
実は私は３、５カ月で４、３キロの減量に成功してるんです。前は５６、５キロでした😨あと２キロ痩れせたら現状維持をする予定です。５０キロが私には向いてるみたいです。昔５０キロだったころは５０キロって重そう？だけど５０キロのころは足がとっても細かった痩せてたってみんなにいわれたからです😁痩せて見えるみたいです。自慢っぽくなってごめんなさい😥

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>> 6 ﾚｽありがと😃実は俺2年前は60kgくらいだったんだ。身長は変わらず167cmで💡
それで今見た目がポチャ気味で⤵体型が明らかに余計な部分でていて(・_・;)筋肉つけててこの体重じゃないからなんとかしたくて…
だから一緒に痩せようね😃

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>> 7 ２年前は６０キロだったんですかすごい😃ってことはもとが痩せ型さんかなぁ❓頑張ればすぐ痩せそうですね✨お互い頑張りましょう⭐

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>> 8 頑張ろう😃今起きて朝食食べのがし⤵朝食よく食べた方がいいっていうよね(今日は仕方ないけど)
(-_-;)

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>> 9 のんびりでいいですね⭐寝てたのだから朝食食べなかったことにならないのでは😃❓大丈夫だと思いますよ🎵
今日食べた物は
朝
パン牛乳
昼
ラーメン
夜
鮎の塩焼き
鮎の天ぷら
ごはん
卵豆腐
おやつ🍯
１５０カロリーくらいです。
でした。
半身浴を１５分しました😃運動しなきゃです。

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◆今日の食事
朝食 なし
昼食 枝豆(茶碗一杯くらい)
夕食 麻婆豆腐 御飯

◆今日の運動
腹筋30回


朝食食べれなかったのは昨日夜5時まで起きてて、昼過ぎまで寝てたせいだね💧

運動は最初簡単で少しだけやるつもりで、のんびりいくのいいかもね😃

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>> 11 そうですね😃最初簡単もいいですね✨ありがとうございます⭐実は自転車に１日２０分～５０分乗ってます。ダイエットとかではなくて移動しなきゃいけないからのってます。

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>> 12 おお～移動でもそれなら運動になるね😃早く痩せたいけど、無理するとｽﾄﾚｽとか逆にあとで一気に食べたくなる衝動があるから、それは避けたいね🏃

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そうですね😃我慢するといけないですね💦好きなものはわりと好きな時に食べてます🍴でも朝に食べたり夜は食べてません💦

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>> 14 ﾀﾞｲｴｯﾄとは関係ないかもなんだけど、体が重い、だるさがくることがあって…具合悪いわけではないんだけど⤵体活性させるにはどうしたらいいかな？😔

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>> 15 夏バテですかね😥❓冷たい物を食べるとかひんやりしたところにいくとかですかね❓それともひどいなら病院が一番だと思いますよ👌

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今日食べた物は
朝
チーズパン牛乳ソーセージ
昼
さらうどん
夜
チキンラーメン
おやつ
８０カロリーくらい
でした😃運動は自転車に３０分乗りました。のんびりいこう✨

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>> 17 体はしばらく様子見でいきます✨
◆今日の食事
朝食 御飯 鶏肉の唐揚げ
昼食 鶏肉の唐揚げ ｸｯｷｰ3個
夕食 冷うどん

◆今日の運動
なし

今日は疲れたので早めに寝よう…😠

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>> 18 おやすみなさい💤私はお勉強です。携帯をいじってますが(^_^;)

バッチグーな食事だと思います。好きな物を食べなきゃ過食症になってあとがこわいですからね✨

私は前は１日６食食べてたんですよ。だから太ったんです。今は３食に戻りました。寂しくていっぱい食べてたんです。今はそこまで寂しくはないかな。

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>> 19 おはよう😃寂しいことあると何かで気持ちまぎらわせたくなるよね…
俺も嫌なことあったとき食べすぎたことあるよ✨寂しいのはどんなことで？人間関係とかかな⤵

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>> 20 ありがとうございます⭐そうですね😥１人暮らしで友達がいないのでホームシックだったんです✨でももう少しで学校が終わるので大丈夫です✌

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>> 21 よかった😃

今日の食事
朝食 パン一枚 御飯 ﾋｼﾞｷ 肉炒め皿一枚分
昼食 冷やし中華
夕食 ﾊﾔｼﾗｲｽ2杯 ﾄｳﾓﾛｺｼ 豆腐 肉炒め
ｵﾔﾂ ｱｲｽ(自販機の)

………食べすぎて夜気持ちわるくなった⤵反省😔

今日の運動
ｽｸﾜｯﾄ50回

• << 25 はい😊夏って感じの食事でいいですね✨たまには食べ過ぎもいいのでは❓私も食べ過ぎです。今日は 朝 パン牛乳 昼 ラーメン 夜 餃子８個 ご飯 杏仁豆腐 を食べました😃美味しくって幸せです💓半身浴２５分しました。自転車は２０分かな。

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初めまして

私もダイエット初めてまだ数日なのですが、早くも挫折しそうになってます…；
パソコンから書き込んでいるので1日1回くらいしか来れませんが、宜しければ一緒に頑張らせてください！

ちなみに現在身長161cm、体重56kgです
とりあえず－3kg、それが出来れば－5kgを目指してます

• << 26 新しい仲間がふえて嬉しいー😍初めましてよろしくね⭐きなこさんのんびり一緒に頑張りましょうね💓

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>> 23 はじめまして！ぜひ一緒に頑張りましょう😃一人だと俺も挫折しそうになるけど、一緒にやると刺激されて頑張れるよ✨

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>> 22 よかった😃 今日の食事 朝食 パン一枚 御飯 ﾋｼﾞｷ 肉炒め皿一枚分 昼食 冷やし中華 夕食 ﾊﾔｼﾗｲｽ2杯 ﾄｳﾓﾛｺｼ 豆腐 肉炒… はい😊夏って感じの食事でいいですね✨たまには食べ過ぎもいいのでは❓私も食べ過ぎです。今日は
朝
パン牛乳
昼
ラーメン
夜
餃子８個
ご飯
杏仁豆腐
を食べました😃美味しくって幸せです💓半身浴２５分しました。自転車は２０分かな。

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>> 23 初めまして 私もダイエット初めてまだ数日なのですが、早くも挫折しそうになってます…； パソコンから書き込んでいるので1日1回くらいしか来れ… 新しい仲間がふえて嬉しいー😍初めましてよろしくね⭐きなこさんのんびり一緒に頑張りましょうね💓

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ありがとうございます！(＾＾)
お二人の言葉になんだかやる気が出てきました

今朝の体重⇒56,4kg

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>> 27 現状維持ですね😊バッチリですね✨

• << 30 目標は遠いです…(T_T) 地道に頑張らなきゃ ナイヅさん 私は腕立て・腹筋・スクワットに加えて脚のマッサージもやってます スクワットは最初やってなかったけど、ダイエットに一番効果あるのがスクワットだって聞いて始めました ▼今日の食事 朝：豆乳、バナナ 昼：そうめん 夜：スーパーのお弁当 間食：100％林檎ジュース お弁当はがっつり食べました 親や祖母と同居してると食事で我侭は言えない；

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>> 28 何かいい脂肪燃焼ｴｸｻｻｲｽﾞとか知ってる？😃それかしてるなど、いいのあったら教えてください✨

• << 33 運動は移動のために自転車に乗ってるくらいです😃でも私運動嫌いです。ダイエット中だけどしたくないです。ヨガはたまーにするんですが(^_^;) ほかには半身浴はよくします。夏限定だし効果があるかは謎です(?_?)

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>> 28 現状維持ですね😊バッチリですね✨ 目標は遠いです…(T_T)
地道に頑張らなきゃ

ナイヅさん
私は腕立て・腹筋・スクワットに加えて脚のマッサージもやってます
スクワットは最初やってなかったけど、ダイエットに一番効果あるのがスクワットだって聞いて始めました


▼今日の食事

朝：豆乳、バナナ
昼：そうめん
夜：スーパーのお弁当
間食：100％林檎ジュース

お弁当はがっつり食べました
親や祖母と同居してると食事で我侭は言えない；

• << 34 運動してるんですね😊えらーい✨ ご飯はカロリーが低めだと思います。もっと食べてもいいくらいですよぉ。運動してるならご飯いっぱい食べてても痩せていくのでは😍❓

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>> 30 なるほど…それぞれ何回くらいしてる？😃

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>> 31 私は腹筋10回、腕立て10回、スクワット30回です
あんまり回数多いと疲れて諦めてしまいそうで；
運動はそんな嫌いじゃないので、まぁ楽しみながらやってます(＾＾)

• << 35 すごい😃私なんて腹筋は嫌いだからしないです(^_^;)

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>> 29 何かいい脂肪燃焼ｴｸｻｻｲｽﾞとか知ってる？😃それかしてるなど、いいのあったら教えてください✨ 運動は移動のために自転車に乗ってるくらいです😃でも私運動嫌いです。ダイエット中だけどしたくないです。ヨガはたまーにするんですが(^_^;)

ほかには半身浴はよくします。夏限定だし効果があるかは謎です(?_?)

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>> 30 目標は遠いです…(T_T) 地道に頑張らなきゃ ナイヅさん 私は腕立て・腹筋・スクワットに加えて脚のマッサージもやってます スクワットは最… 運動してるんですね😊えらーい✨
ご飯はカロリーが低めだと思います。もっと食べてもいいくらいですよぉ。運動してるならご飯いっぱい食べてても痩せていくのでは😍❓

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>> 32 私は腹筋10回、腕立て10回、スクワット30回です あんまり回数多いと疲れて諦めてしまいそうで； 運動はそんな嫌いじゃないので、まぁ楽しみな… すごい😃私なんて腹筋は嫌いだからしないです(^_^;)

• << 41 私もかなりのろのろで起き上がるの遅いです(笑) でも腕立てをやると、何故か腹筋も遣りたくなる…部活時代の習性かな 本日の体重⇒56,8kg 600g増加…食べ過ぎたとかじゃないんだけどなぁ 生理前で毎日変動激しい。一昨日は余裕で55kg代だったのに(T□T)

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今日食べたのは
朝
生クリームパン牛乳トマトジュース
昼
ラーメン
夜
さらうどん
自転車５０分
半身浴３０分

でした😃生クリームパンは低カロリーの生クリームで作ってるんです。美味しくて幸せになるんです💕
それとラーメンばっかり食べてるやぁ。ラーメン大好きで食べるとこれも幸せになるんです💕明日はやめにしときます。
それとお野菜がないから気を付けなきゃ💦
ダイエットしてるけど食べるの大好きなんですよぉ😍食べるのが幸せです✨実は朝の牛乳はココアにしたり黒蜜いれたりコーヒーいれたり楽しんでるんです。牛乳は健康のために毎日のんでまーす😃幸せ⭐

ナイズさんきなこさんのんびりお気楽な感じですがよろしくね✨

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>> 36 俺ものんびり大好きなO型だから😃(笑)体重を増やさないような食事じゃなければいいよ✨少しずつ減らしていこう👍

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>> 37 はーい😃頑張りましょう✨前はかなり食べてたのでこののんびり生活ですが４カ月弱で４、３キロ落ちましたよ。

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>> 38 おお！のんびりﾀﾞｲｴｯﾄ、無理なく体に優しいﾀﾞｲｴｯﾄだね✨それでいて体重も減らせる。理想だよ✌

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>> 39 そうですね😃理想です✨今まではすらすら落ちたけどこれからはゆっくり落ちていくと思います。前はとっても太ってたんで(^_^;)今体重計がなくてまた実家に帰ったときに体重報告しますね✨

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>> 35 すごい😃私なんて腹筋は嫌いだからしないです(^_^;) 私もかなりのろのろで起き上がるの遅いです(笑)
でも腕立てをやると、何故か腹筋も遣りたくなる…部活時代の習性かな


本日の体重⇒56,8kg

600g増加…食べ過ぎたとかじゃないんだけどなぁ
生理前で毎日変動激しい。一昨日は余裕で55kg代だったのに(T□T)

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▼今日の食事

朝：バナナ
昼：海老ピラフ
夜：ご飯、納豆、味噌汁、肉
間食：カフェオレ、チョコを一切れ


間食を完全に失くすのは私には難しそうだ…(－－；)

• << 44 とっても健康的な食生活じゃないですか😊すばらしいー✨

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>> 42 こんばんは😃
今日の食事
朝食 …覚えてない！(寝ぼけてたからかな)
昼食 冷し素麺
夕食 枝豆、魚、御飯
ｵﾔﾂ ｸｯｷｰ5つ

今日の運動
腕立て20回、腹筋20回、ｽｸﾜｯﾄ50回🏃
少しずつ回数増やしていきます😼

• << 45 運動してるの偉いです😃頑張ってください⭐

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>> 42 ▼今日の食事 朝：バナナ 昼：海老ピラフ 夜：ご飯、納豆、味噌汁、肉 間食：カフェオレ、チョコを一切れ 間食を完全に失くすのは私には難… とっても健康的な食生活じゃないですか😊すばらしいー✨

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>> 43 こんばんは😃 今日の食事 朝食 …覚えてない！(寝ぼけてたからかな) 昼食 冷し素麺 夕食 枝豆、魚、御飯 ｵﾔﾂ ｸｯｷｰ5つ 今日の運… 運動してるの偉いです😃頑張ってください⭐

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今日食べたものは
朝
生クリームパン牛乳
昼
なすびパスタ
おやつ
チョコミントアイス
です😃自転車２０分半身浴２０分しました。チョコミント美味しかったぁ💕夜はパスタいっぱい食べたから食べれませんでした💦

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>> 46 夜食べないんだ～寝る前とか寝れる？俺夜食べないと腹減って寝れない(@_@)

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>> 47 夜食べなくても大丈夫です😃お昼は食べ過ぎでお腹いたかったんです💦っていっても１、５人分くらいですが💦夜は５、６時までに食べるのが習慣になってます😃

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一緒に頑張りたい😁

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>> 49 わぁ😍また新し人がふえて嬉しい⭐一緒に頑張りましょう💓

• << 51 よろしくお願いします😃

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